มีป๋าไม่มีอด🏻เค้ามีฝีมือ🏻แค่เตรียมของให้ ป๋าจัดเต็ม️️ #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,902

ไม่สูงต้องเขย่งไม่เก่งต้องขยันความมุ่งมั่นตั้งใจ ฝึกและฝึกแล้วก็ฝึก ไม่ว่าวันหรือเวลาไหน ถ้าเราตั้งใจ เราก็ทำได้ แล้วเราจะได้พบกับความชื่นใจสุดๆ #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,673

หลายคนถามว่าต้องใช้เงินเท่าไหร่?ต้องจ้างเทรนเนอร์กี่คน??ต้องจ่ายค่าอาหารเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่?? ตอบ:ใช้ใจและวินัยล้วนๆเลยคะ🏻คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเพื่อการนี้ก็ได้เลย🏻เคยบอกแล้วหลายครั้ง 1.หาข้อมูลจากมืออาชีพ(ไม่เสียเงินสักบาท) 2.เป้าหมายชัดเจน มุ่งมั่นแบบไม่หาข้ออ้าง(ระวังคำถาม ความสงสัยกับข้ออ้างใกล้กันมาก)3.ลงมือทำด้วยความมีวินัย 4.ออกกำลังด้วยวิธีและสิ่งที่ชอบ ที่หาได้รอบๆตัว เช่นเดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เครื่องออกกำลังในหมู่บ้าน ในชุมชนฯลฯ ที่ไม่ต้องเสียตัง เห็นมั้ยค่ะ? ใช้ใจล้วนๆ️จะรออะไรอีก🏻️ลงมือทันที🏻️เห็นผลทันที🏻️ ภาพนี้เป็นความภูมิใจในพัฒนาการแต่ช่วงเวลาค่ะ #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,470

หนึ่งปีผ่านไปใครจะทำอะไรก็รีบตัดสินใจรอไปรอมา ไม่ได้ทำ5555 #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 4,955

เค้าว่าอันอับ1ของNiseko ก็เข้าแถวซิค่ะ รออะไร??จัดไป45นาทีรอไป ดีนะที่ฝึกความอึดมาอย่างหนัก ฝึกดูจิตมาพอสมควร ได้ใช้ทั้งหมดก็งานนี้แหละ🏻🏻🏻 ถามว่า??สู้ก๋วยเตี๋ยวเนื้อบ้านเจ้(ฝีมือป้าเอี้ยง)ไม่ได้เลย😬เค็มจนความดันขึ้น55555 จบ...... #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,305

โยคะจำเป็นต่อการเล่นกีฬาชนิดอื่นๆด้วยนะค่ะฝึกมันกลางความหนาวเหน็บเนี่ยแหละมีคนบอกเล่นกีฬาหรือออกำลังกาย มันปวดเมื่อยตัวไปหมด เจ้หละปวดเมื่อยบ้างมั้ย??5555เมื่อยทุกวันค่ะ เป็นเรื่องปกติ เราใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่เคยใช้มันเลย ก็เป็นเรื่องปกติค่ะทำต่อไปค่ะ ถ้าหยุดก็ต้องเริ่มต้นใหม่ ปวดใหม่ค่ะ #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 1,334

ป๋าจัดให้ทั้งเช้าและเย็นค่ะ🏻🏻 #ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,545

ล้มเป็นเรื่องปกติ ล้มได้เราก็ต้องลุกเองได้ ครูหรือใครๆก็ได้แต่เป็นกำลังใจให้ครูก็ลุ้นน่าดู5555ขอบคุณค่ะครูที่ดูแลเราอย่างดี ทุกนาทีที่เราอยู่ด้วยกัน #kirororesort #ทีมครูโอเว่น #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 3,971

เคารพและศรัทธาตัวเอง🏻️เชื่อว่าทำได้แล้วลงมือทำทันที🏻อย่าแค่อยากทำ🏻️ต้องลงมือทำทันที🏻️ #ไม่ฝากร้านนะคะ#UnderArmourTH Instagram ดารา @mambobjobjab 1,574

ยามเช้าต้องยีดเส้นหน่อยคะ เพราะใกล้50ขวบ เครื่องรุ่นนี้หายากคะ ก่อนไปต้องยืดดดด #kirororesort #ทีมครูโอเว่น #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 5,489

ปกติใครขวางทางเราจะชนหรือไม่ก็พุ่งเข้าไปหาเลย5555 ตอนนี้อุปสรรคขวางทางเจ้ก็อ้อมมันซะเลยในที่สุดเจ้ก็ทำจนได้ #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 2,302

หน้าที่ป๋าค่ะ #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 4,087

ขอบคุณทุกเหตุการณ์ ขอบคุณทุกความกดดัน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะส่งให้เราไปอยู่ในที่ ที่ดีกว่าเสมอผ่านไปให้ได้️️️#ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 3,869

มันเผาร้อนๆ อร่อย อร่อยมาแล้วจ้าามันเผาครับบบบ.....มันเผาร้อนๆ...จ้าาาา #ไม่ฝากร้านนะคะ #kirororesort Instagram ดารา @mambobjobjab 5,042

กับข้าวสวยร้อนๆมีรสเผ็ดนิดๆกำลังดี#ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 3,410

ป๋าทำได้ทุกที่️️อาหารเช้าง่ายๆ #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 4,862

ความงามระหว่างทาง😎😎😎 #ทีมครูโอเว่น #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 4,220

แวะจัดข้าวกะหรี่เจ้าอร่อยประเด็นไม่ใช่แกงอร่อยสำคัญเพื่อนร่วมทาง ที่นั่งกินด้วยกันต่างหากขอบคุณทุกท่านที่ดูแลเราทุกย่างก้าวอย่างดีLove all of you ka️ #ทีมครูโอเว่น #หิมะดี #kiroroskiresort #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 3,664

หนักมาหลายวันขอเบาๆคะวันนี้#ฝากร้านได้1บรรทัดคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 1,036

1.ต้องวางแผน+จุดมุ่งหมายให้ดีก่อนที่จะลงมือ 2.ต้องมีมืออาชีพหรือครูผู้สอนที่เจ๋ง 3.ต้องมีเพื่อนร่วมทาง (ป๋าคือเพื่อนร่วมทางที่เริ่ด) 4.ต้องมุ่งมั่น ตั้งใจและสำคัญสุดคือวินัย(ต้องสร้างเอง)คุณจะพบกับความสำเร็จที่ชื่นใจที่สุด #kirororesort #kiroroskiresort #หิมะดี #ทีมครูโอเว่น #ไม่ฝากร้านนะคะ Instagram ดารา @mambobjobjab 4,003