เช้านี้ขอนำเหนออาหารเช้าฝีมือน้องมาร์ค ลูกชายพี่เมฆวินัย จากกองเขยใหญ่สะใภ้เล็กค่ะ #อาหารคลีนหลบไปก่อน #น่าทานมั้ยคะ #น่ารักอ่ะ Instagram ดารา @kwansquare 53
มื้อเย็นเก็บตกของเหลือในตู้เย็น ออกมาเป็นจานนี้ค่ะ แซลมอนพันบล้อคโคลี่ ทานกับไข่ขาวหั่นผสมลูกเดือย และมะเขือเทศ รสชาติแท้ๆของอาหารนี่มันก็อร่อยดีแฮะ โดยเฉพาะมะเขือเทศ อร่อยมากก #ครีเอทเมนูนี่หนุกดีอ่ะ Instagram ดารา @kwansquare 76
มันร้อนจริงๆนะ นี่ขนาดติดฟิล์ม80️ Instagram ดารา @kwansquare 129
แม่เจ้า! นี่อาหารคลีนนะคะ แต่สีสดใสน่ากินมาก สปาเกตตี้fat free (ฟรีหลายอย่างมากงง) ใส่กุ้งย่างโรยไข่กุ้ง (เหมือนเคยอ่านว่าจริงๆมันคือไข่ปลาบิน) กะบล้อคโคลี่ลวก ทั้งหมดฝีมือแม่ #อร่อยจริง #ไม่ได้โม้ Instagram ดารา @kwansquare 70
สเต็กปลาดอรี่ มื้อเช้าแบบคลีนๆฮะ #healthykwan #ดีใจเช้านี้เลข4กลับมาบนตาชั่งแล้นน Instagram ดารา @kwansquare 79
หอยดิสสะโก้ #ข้างล่างเป็นหอยแคลงลวกนะ #อร่อยหงุบหงับ Instagram ดารา @kwansquare 75
อาหารก็ต้องคุม หน้าที่ลูกกตัญญูก็ต้องทำ ยังไงดีครัชท่านผู้ชม #กุ้งเผาสะเดาน้ำปลาหวาน Instagram ดารา @kwansquare 93
ฮึบๆ ไอ้ลูกบอลนั่นหนักจัง ย่อขาแต่ละทีก็เมื้อยเมื่อย ทำไมเวลาดูของคนอื่นเค้าดูเก่งๆกันจุงเบย #สู้ต่อไปชาวปู thx @pt_yutdikrab Instagram ดารา @kwansquare 84
เดี๋ยวนี้ตื่นเช้ามาชอบหิวเว่อร์ มื้อเช้าเลยต้องจัดเต็ม อกไก่นาบกระทะกับเห็ด ไข่ดาวทอดในน้ำ กินกับขนมปังโฮลวีทกะผัก มื้อนี้ขอเหยาะน้ำมันหอยโลว์โซเดียมจิ๊ดนึงไม่งั้นจะเพลียกะอกไก่เกิ๊น Instagram ดารา @kwansquare 89
มื้อนี้ต้องฝากท้องไว้นอกบ้าน กินไรดี สุกี้แห้งไก่ละกัน น้ำจิ้มไม่ใส่ คงไม่หลุดไปไกลมาก รีบกินรีบไปทำธุระต่อ Instagram ดารา @kwansquare 73
เช้านี้เอาง่ายและด่วนสุดๆละกัน ชอบอาหารคลีนตรงมันทำเองได้ง๊ายง่ายไม่ซับซ้อนนี่แหละค่ะ กรีกโยเกิร์ต ใส่กล้วยกะองุ่น (พอดีเพิ่งไปถ่ายที่ไร่องุ่นมา) โรยกลาโนล่า ราดน้ำผึ้ง จบ #อิ่มอร่อยไม่อ้วน #healthykwan Instagram ดารา @kwansquare 70
มื้อเย็นอยากทานข้าวผัด แม่เลยเอาข้าวกล้องหุงกะลูกเดือย ผัดใส่ทูน่ากะไข่ เน้นข้าวน้อยๆทูน่ากะไข่เยอะๆ ใส่แครอทหั่นลูกเต๋าด้วย ออกมาอร่อยดี #ไม่ใส่เครื่องปรุงใดๆนะคะและใช้น้ำมันมะกอกหยดเดียว #ขอบคุณตัวเองที่ไม่มีปัญหากะอาหารจืดเลย #กินไปครึ่งจานอิ่มมากก #healthykwan Instagram ดารา @kwansquare 94
ไม่ยอมแพ้หรอก ชิ! ️ @new_wongsakorn #พี่ @toodtoohhh ขามาช่วยกันเร้วๆๆ Instagram ดารา @kwansquare 110
กุ้งพันอ้อย Instagram ดารา @kwansquare 92
ยำส้มโอกุ้งสด Instagram ดารา @kwansquare 92
วันนี้ได้รับอนุญาตจากคุณ @koikoi23 ให้หยุดพักผ่อนตามอัธยาศัย1วัน แม่ไม่สบายร้องอยากทานอาหารเวียดนาม มื้อกลางวันเลยต้องขอสละอาการคลีน1มื้อ พาแม่มาตามใจ แต่ยังไงก็ขอเลือกเมนูเพื่อสุขภาพสุดเท่าที่ทำได้นะฮะ️ Instagram ดารา @kwansquare 99
ขับกลับกรุงเทพ โดนโบกเข้าเลนเปิดพิเศษ เลยติดมันอยู่เลนเดียวเนี่ย ได้แต่นั่งมองคนอื่นเค้าวิ่งกันฉิ้วว #ก็โอเครอ่ะ Instagram ดารา @kwansquare 64
เรื่องนี้รับบทไม่หนักเลยครัช # @nammwann และ @boom_piyaphun กล่าว ️ #เขยใหญ่สะใภ้เล็ก Instagram ดารา @kwansquare 104
