กล้วยโอท็อปจากฝีมือชาวบ้าน อ.หลังสวน จ.ชุมพร หอม หวาน อร่อย โทรสั่งได้เลย ถุงละ 20 บาทเท่านั้น โทรเลย 086.3223148 / 086.2266596 Instagram ดารา @kalamare 10,470
เจอกันใน #เมาท์มันส์บันเทิง วันนี้ 16.55น. ดูสิๆใครมา ท็อป จรนมานะจ้ะ #อย่าลืมดูน้า ช่อง3 Instagram ดารา @kalamare 12,362
My Breakfast #HealthyMary * * ไข่ตุ๋นกับข้าวกล้องผสมควินัว(คีนวา) * ใช้ไข่ 1 ฟอง เพิ่มไข่ขาว 3 ฟอง ใส่แซลมอนหั่นเต๋า ปรุงรส เกลือ พริกไทย ใส่ต้นหอม พริกซอย ตุ๋นในไมโครเวฟ (ของเรา) ประมาณ 3 นาที * ตอนกินบีบมะนาวเพิ่มกลิ่นและความแซบ * กินกับข้าวกล้องผสมควินัว(คีนวา) Instagram ดารา @kalamare 6,806
ขอบคุณ @akeyoga ที่ทำให้วันที่ยุ่งเหยิง เร่งรีบ จบลงด้วยการได้อยู่กับลมหายใจตัวเอง #yoga Instagram ดารา @kalamare 5,627
พบกันทุกวันจันทร์-ศุกร์ 16.55น. #เมาท์มันบันเทิง นะค้าาาาาา Instagram ดารา @kalamare 5,039
นางถ่ายรูปเองจ้ะวันนี้ #งดฝากร้านค่ะ #cpsausage Instagram ดารา @kalamare 17,028
คนมาร่วมเมาท์ #วันนี้ #เมาท์มันบันเทิง อาร์ต พศุตม์ #อย่าลืมดูน้า #16.55น. #ช่อง3 Instagram ดารา @kalamare 11,771
My lunch #HealthyMary * * Spelt Spaghetti nam prik ong (สปาเกตตี้เส้นสเปลท์น้ำพริกอ่องไก่คลีน) เพิ่มผัก wild rocket Instagram ดารา @kalamare 12,439
นางหน้าแน่นมาออกกำลังกายอีกละ ว่างเวลานี้ก็ต้องจัดล่ะฮ่ะ 🏾️🏾🏾 @nella_yoga @cherry_missfitness Instagram ดารา @kalamare 14,000
My Breakfast #HealthyMary เวลาน้อยใช้สอยอย่างประหยัด (อีกละ) #ปั่นๆๆๆ * ปั้น baby spinach / kale / almond milk / 1/2 banana / chia seeds / flax seeds / maca powder / acai powder / protein powder / cacao powder เข้าด้วยกัน * โรย chocolate granola / coconut chip / blueberries / strawberries * อาหย่อย ใช้เวลาน้อย มีประโยชน์ Instagram ดารา @kalamare 9,543
ฝากดู #เพื่อนรักเพื่อนริษยา ด้วย ยังสัมภาษณ์พวกนางอยู่ โอ้ยยยย!!! คืนนี้แซบมากด้วยยยยยยยยย Instagram ดารา @kalamare 13,416
#เมาท์มันบันเทิง #16.55น. #วันนี้ #น้องเมย์นิศาชลมาช่วยเมาท์ #อย่าลืมดูน้า Instagram ดารา @kalamare 13,532
คนมักถามว่าควรออกกำลังกายตอนไหนดี?? #คำคอบคือออกตอนที่คุณสะดวก เพราะพอบอกเช้า ก็จะบอกว่ารีบไปทำงาน พอบอกให้ออกเย็น ก็บอกว่าเหนื่อยละ รถก็ติด #ดังนั้นออกตอนที่คุณตั้งใจจะออกน่ะค่ะ วันนี้เรามีงานเช้า และบ่ายเย็น เหลือช่องว่างตอน 11.00-13.00 จึงจัดไปตอน 12.00-13.00 อาบน้ำ เอาข้าวกลางวันใส่กล่องกินในรถ แล้วมาอัดรายการต่อ #ไม่มีคำว่าไม่มีเวลาในชีวิต #แค่เราให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราตั้งใจ #MaryFitty @cherry_missfitness Instagram ดารา @kalamare 11,556
My snack #HealthyMary ของว่างระหว่างมื้อ * * แอปเปิ้ลเขียว กับ อัลมอนด์บัตเตอร์ ของ @noksikrin Instagram ดารา @kalamare 10,741
My breakfast #HealthyMary วันเร่งรีบก็ต้องปั่นเอา * * Baby Spinach / Kale / แอปเปิ้ลเขียว / แตงกวา / เซอลารี / chia seeds / flax seeds / ผง maca / ผง peanut butter / ผงโปรตีน / ผง acai อาซาอิ / กล้วย 1/2 ลูก / น้ำมะพร้าว #ปั่นๆๆๆกินทั้งกากใยเลยค่ะ * อาหย่อย ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวใดๆเบยค่ะ * ถ้าไม่มีอะไรก็ไม่ต้องใส่ได้ค่า Instagram ดารา @kalamare 6,580
อยากฟังแล้ววววว!!! #เที่ยงคืนตรง Instagram ดารา @kalamare 9,186
วันนี้ ณเดชน์มีหนังโฆษณาใหม่นะ น่ารักเชียววววว (ไหนณเดชน์ นี่น้องทอปัด!) #thaiairasia Instagram ดารา @kalamare 12,609
My Breakfast #HealthyMary ทางเราเวลาน้อย แต่ใช้สอยอย่างมีคุณค่า เราเตรียมไว้ตั้งแต่กลางคืนได้เลย * Chia coconut Pudding with Berries Granola , Nuts,Coco nibs andTruffle syrup Instagram ดารา @kalamare 7,799
My dinner #HealthyMary ทางเราร้อนวิชา กินมาเยอะต้องเอาของออกบ้าง ฉลองวัตถุดิบและอุปกรณ์ครัว จานชาม ผ้าปูจาก #Melbourne เราจึงจัด Zucchini and Spelt Spaghetti Pesto Truffle with Tiger Prawns and Salmon -- สปาเกตตี้ใช้เส้นจากแป้งสเปลท์และซูกินี่ ผัดซอสโหระพากับเห็ดทรัฟเฟิ่ล ใส่กุ้งและแซลมอน -- ชื่อเมนูยาวจะเท่ากรุงเทพฯละ / และกินกับสลัด-- น้ำสลัดคือ ทรัฟเฟิ่ลน้ำมันมะกอกกับบัลซามิค Instagram ดารา @kalamare 11,153
My Breakfast #HealthyMary อาหารเมื่อเช้า * * Protien cacao kale smoothies ใส่ granola โรยถั่วพิทาชิโอ ไพน์นัท และ cacao nibs ใส่ผลไม้ และ peanut butter Instagram ดารา @kalamare 12,472
