![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11376701_1613094082306279_1118592336_n.jpg)
งานประกาศรางวัลนาฏราช ครั้งที่6 #ดาราวีดีโอ #Ch7 ลุ้นๆๆๆ Instagram ดารา @jayjintai 589
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11334518_1609413409331840_566078244_n.jpg)
งานประกาศรางวัลนาฏราช ครั้งที่6 #ดาราวีดีโอ #Ch7 ขอบคุณพี่ปลาสำหรับชุดสวยๆของเราด้วยน่ะคับ @finaleweddingmagazine Instagram ดารา @jayjintai 714
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11356671_445559818955997_1764743129_n.jpg)
เตรียมตัวไปงาน"นาคราช"ค๊าบบบ ดาราวีดีโอ Instagram ดารา @jayjintai 236
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11373511_1440764266246977_1082691146_n.jpg)
อาหารสุภาพครบวงจรกำลังจะมาดูแลทุกท่านแล้วน่ะคับ อยากมีกล้าม #musclemeal อยากผอม #Slimmeal อยากสุขภาพดีและดูอ่อนวัย #Antiagingmeal เดี๋ยวพบกัน เร็วๆนี้คับ กับ www.healthymealthailand.com 🇳🇱 Instagram ดารา @jayjintai 257
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11378888_457285871123353_2063378166_n.jpg)
G'nite #healthymealthailand #musclemeal #Slimmeal #Antiagingmeal Instagram ดารา @jayjintai 268
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11378490_1105119406170256_1560310909_n.jpg)
ผกก. ผมพี่ชู ใส่ใจเค้นอารมณ์ทุกฉาก รับรองสนุกแน่คับ เร็วๆนี้แล้ว อยากดูมากๆๆๆ #เนตร #พาไล #มงคลการละคร #Ch7 Instagram ดารา @jayjintai 544
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11352064_1524808064406615_534833034_n.jpg)
นักเพาะกายต่างชาติหลายๆคนพูดไว้ว่า "เค้าอยู่ในครัวมากกว่าอยู่ในยิมซะอีก" นั้นเพราะว่าอาหารเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี ผมจึงให้ความสำคัญกับอาหารเป็นอันดับ 1 หลายๆคนถามผมว่าทำไมผมถึงมีกล้ามท้องที่ได้รูปและสวยงาม ผมบอกเลยครับว่ามันเกิดจากการควบคุมอาหารที่ดีบวกกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โค้ชผม( บิว )พูดเสมอครับว่า เวลาคนเราเข้ายิม อุปกรณ์ ท่าเล่น วิธีการเล่น ก็เหมือนๆกันหมดแต่ทำไมหุ่นของแต่ละคนถึงออกมาไม่เหมือนกัน บางคนใหญ่แต่บวม บางคนชัด นั้นเป็นเพราะว่าแต่ละคนกลับไปกินอาหารไม่เหมือนกัน ทำให้ผมเห็นว่าอาหารคือสิ่งสำคัญที่สุดและผมก็ทำให้ทุกคนได้เห็นจากตัวผม หุ่นผมตอนนี้คงเป็นเครื่องพิสูจน์ได้ดีที่สุดนะครับ เรามามีสุขภาพดีด้วยกันนะครับ มันง่ายนิดเดียว ไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับการเปลี่ยนแปลง สิ่งดีๆกำลังรอคุณอยู่ สุขภาพดีเริ่มต้นที่... #healthymealthailand #musclemeal #Slimmeal #Antiagingmeal Instagram ดารา @jayjintai 353
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11327878_1011297002216518_1892008174_n.jpg)
ผมเคยบ้าออกกำลังกายมากๆ อาทิตย์นึงเล่นเกือบทุกวัน แต่เล่นเท่าไหร่หุ่นก็ยังไม่ดีเหมือนที่ต้องการ เล่นแบบนั้นมาเป็นสิบๆปี ตอนนั้นรู้สึกว่าทำไมมันยากจัง เรากำลังทำอะไรผิดอยู่ จนมาเจอ อ.บิว (Trainer) อ.บิวบอกผมว่า ลองเปลี่ยนวิธีทานอาหารก่อน เท่านั้นแหละครับ bodyผมที่เคยดูงงๆ กลับมาเป็นอย่างที่เพื่อนๆเห็นตอนนี้แหละครับ ไม่ใช่แค่นั้นนะครับ ผมยังมีความรู้สึกว่าสมองปลอดโปร่งขึ้น คิดเร็วขึ้น โฟกัสมากขึ้น ทำอะไรตั้งใจมากขึ้น.... อยากให้เพื่อนๆลองจริงๆครับ สุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่สิ่งที่เราทานเข้าไปจริงๆครับ อ.บิวเคยบอกผมว่า ผมจะเลือกใครเป็นtrainer อย่าฟังสิ่งที่เค้าพูด แต่ให้ดูที่หุ่นของเค้า เช่นกันครับ ถ้าอยากหุ่นดี อย่าฟังสิ่งที่ผมพูดอย่างเดียว แต่อยากให้ดูถึงความเปลี่ยนแปลงของผมตอนนี้น่าจะเป็นเครื่องพิสูจน์ที่ดีที่สุด มามีสุขภาพดีด้วยกันนะครับ มันง่ายนิดเดียว อย่าเสียเวลาเหมือนที่ผมเคยเสียเลยครับ www.healthymealthailand.com #healthymealthailand #musclemeal 092-HEALTHY หรือ 092-4325849 (HEALTHY= 4325849)️ Instagram ดารา @jayjintai 335
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11358968_1654425634787877_487111083_n.jpg)
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ Healthymealthailand.com #Musclemeal #Slimmeal #Antiagingmeal #Healthymealthailand 🇳🇱 Instagram ดารา @jayjintai 353
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11356535_815440995236493_1587167966_n.jpg)
สุขภาพที่ดี เริ่มต้นที่ HealthymealThailand.com🇳🇱 #Musclemeal #Slimmeal #Antiagingmeal Instagram ดารา @jayjintai 397
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xta1/t51.2885-15/s320x320/e15/11176551_105236459818853_247448645_n.jpg)
ยกกระชับรูปหน้า ยิงเลเซอร์ ปลูกผม ทำเทอร์มาจ อัลทราร่า ไวท์เทนนิ่ง รักษาริ้วรอย สิ่งต่างๆเหล่านี้ เป็นเรื่องที่ดีมากๆคับ แต่มันจะไม่ดีขึ้นกว่ารึคับ ถ้าสิ่งที่เราทานเข้าไป ผลักดันช่วยให้เราดูดีขึ้นจากข้างใน ตาที่เป็นประกาย ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ออร่าที่มาจากข้างใน และอีกหลายๆอย่างมากมาย ... สิ่งเหล่านี้ เริ่มต้นที่ Antiaging meal ติดตามผมใน HealthymealThailand.com เร็วๆนี้นะคับ #antiagingmeal 092-HEALTHY หรือ 092-432-5849 (HEALTHY= 4325849) Instagram ดารา @jayjintai 405
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11355048_780618395368676_1711184377_n.jpg)
เคยมั้ยค่ะ อยากผอม ต้องอดข้าว อดคาร์โบไฮเดรต จนมึน จนคิดอะไรไม่ออก เดี๋ยวผอม เดี๋ยวอ้วน โยโย่... มาทำให้ถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ ใส่ใจเรื่องอาหารสักนิด แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น มาผอมเเละสุขภาพดีกับ Healthy Slim เร็วๆนี้นะค่ะ #healthymealthailand.com Contact us 092-4325849 หรือกด 092-HEALTHY️ Instagram ดารา @jayjintai 341
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11357443_629995497137698_276504896_n.jpg)
ถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ทุ่มเทและใช้เวลาให้กับมันมากมาย แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ตามที่เราคาดไว้... นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก และปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการยังไงละครับ ลองใส่ใจกับอาหารมากขึ้น ผลลัพธ์ที่แตกต่างจะตามมา แล้วจะรู้ว่าถ้าคุณทานอาหารถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ใส่ใจอาหารสักนิด ออกกำลังควบคู่อีกหน่อย แล้วคุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจ มันคือประสบการณ์จิงๆที่เปลี่ยนแปลงผมได้จิง ลองดูน่ะคับ..สุขภาพดีเริ่มต้นที่... Muscle meal ติดตามผมใน HealthymealThailand.com เร็วๆนี้นะครับ #musclemeal 092-HEALTHY หรือ 092-4325849 (HEALTHY= 4325849) #healthymealthailand Instagram ดารา @jayjintai 462
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11420938_105089149834031_787359753_n.jpg)
ถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ทุ่มเทและใช้เวลาให้กับมันมากมาย แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ตามที่เราคาดไว้... นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก และปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการยังไงละครับ ลองใส่ใจกับอาหารมากขึ้น ผลลัพธ์ที่แตกต่างจะตามมา แล้วจะรู้ว่าถ้าคุณทานอาหารถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ใส่ใจอาหารสักนิด ออกกำลังควบคู่อีกหน่อย แล้วคุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจ มันคือประสบการณ์จิงๆที่เปลี่ยนแปลงผมได้จิง ลองดูน่ะคับ..สุขภาพดีเริ่มต้นที่... Muscle meal ติดตามผมใน HealthymealThailand.com เร็วๆนี้นะครับ #musclemeal 092-HEALTHY หรือ 092-4325849 (HEALTHY= 4325849) #healthymealthailand Instagram ดารา @jayjintai 419
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11379770_928426740553243_1834918145_n.jpg)
ออกกำลังกายเล่นเวท ทุ่มเทและใช้เวลาให้กับมันมากมาย แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ตามที่เราคาดไว้... นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก และปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการยังไงละครับ ลองใส่ใจกับอาหารมากขึ้น ผลลัพธ์ที่แตกต่างจะตามมา แล้วจะรู้ว่าถ้าคุณทานอาหารถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ใส่ใจอาหารสักนิด ออกกำลังควบคู่อีกหน่อย แล้วคุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจ มันคือประสบการณ์จิงๆที่เปลี่ยนแปลงผมได้จิง ลองดูน่ะคับ..สุขภาพดีเริ่มต้นที่... Muscle meal ติดตามผมใน HealthymealThailand.com เร็วๆนี้นะครับ #musclemeal 092-HEALTHY หรือ 092-4325849 (HEALTHY= 4325849) #healthymealthailand Instagram ดารา @jayjintai 465
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11326703_668601903272910_1014000677_n.jpg)
เคยไหมครับออกกำลังกายเล่นเวท ทุ่มเทและใช้เวลาให้กับมันมากมาย แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้ตามที่เราคาดไว้... นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลัก และปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการยังไงละครับ ลองใส่ใจกับอาหารมากขึ้น ผลลัพธ์ที่แตกต่างจะตามมา แล้วจะรู้ว่าถ้าคุณทานอาหารถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ใส่ใจอาหารสักนิด ออกกำลังควบคู่อีกหน่อย แล้วคุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่น่าพอใจ มันคือประสบการณ์จิงๆที่เปลี่ยนแปลงผมได้จิง ลองดูน่ะคับ..สุขภาพดีเริ่มต้นที่... Muscle meal ติดตามผมใน HealthymealThailand.com เร็วๆนี้นะครับ #musclemeal 092-HEALTHY หรือ 092-4325849 (HEALTHY= 4325849) #healthymealthailand Instagram ดารา @jayjintai 480
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s320x320/e15/11242598_780044375426153_1834449170_n.jpg)
สำหรับคนที่อยากมี Sixpack ผมขอเป็นแรงบันดาลใจให้น่ะคับ ถ้าผมทำได้ทุกคนก็ทำได้ มันไม่ง่ายแต่ก่อนไม่ยากคับ ขอแค่เข้าใจมัน ฝันดีคับ แรงบันดาลใจเล็กๆก่อนนอน ฝันดีคับ😇 อยากรู้อะไรถามน่ะคับ ผมจะบอกให้ฟัง ด้วยความยินดี Instagram ดารา @jayjintai 736
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11327134_811226612280441_174295043_n.jpg)
Reunion "สะใภ้ไร้เงา" ขอบคุณพี่โชคผู้น่ารักคับ Instagram ดารา @jayjintai 596
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11372373_1035070196511466_2080808023_n.jpg)
สี่ทหารเสือ Instagram ดารา @jayjintai 521
![](https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11334649_900850636656433_800297672_n.jpg)
อาหารสุขภาพครบวงจรอีกหนึ่งช่องทาง กำลังจะมาดูแลทุกท่านแล้วน่ะคับ พร้อมเมนู Healthy ใหม่ๆอีกเพียบ อีกนิดเดียว #homedelivery🚖 Instagram ดารา @jayjintai 408