โพสต์เมื่อ 4 มิ.ย. 2558 | 21:42 น.
อธิชาติ ชุมนานนท์
•CEO @Hokhanuman Entertainment •Founder of ATi Power Call1118 •CEO of Jayjuncosmetics Thailand &SEA 089-2666-444 fb: Atichart chumnanont
ของ อั้ม อธิชาติ
มี 5,344 คนชอบรูปนี้
-
อ่ะ นักเรียน!! วันนี้เรามากันเป็นทีม ความพร้อมไม่ต้องพูดถึง โดยเฉพาะคนกางเกงขาว @iamkratae ซ้อมกี่รอบก็ผิดทุกรอบ!! Body weight can do anywhere anytime รำไท้เก๊ก เอ๊ย exercise ชุดเน้ ช่วย ลดเอว ต้นขาหลังกระชับ และ six packs ต้องมา ทำซัก 4 set setละ2นาที burn!!!! ลองทำแล้วบอกมา🏻🏻 @atipowertransform ช่วยให้ใสให้ burn ในหลอดเดียวกัน #atipower @pearwazz @jotaro_nagaoka; -
มาว่ากันเรื่องของเรานะนักเรียน combo set ทำต่อเนื่องจะช่วยburn ได้ดี ได้ ทั้ง ต้นขากระชับ ไหล่ข้างให้กว้าง และลดเอว side squat + lateral raise+ torso twist ท่าละ4ครั้ง 1 set= 12*4 นะยูววว์ ลองกันแล้วบอกมา @atipowertransform #atipower; -
รางวัลแด่ความตั้งใจ เจ้าพ่อท่ายาก กับ เจ้าแม่ท่าจะแย่ @myriabenedetti; -
วันนี้มีนักเรียนมาขอเข้าคลาส !! เป็นนักเรียนที่ขีดความอดทนสูง ตั้งใจ มุ่งมั่นให้ทำอะไรก็ทำ ไม่มีบ่น ไม่มีอิดออด ..!! @myriabenedetti อนาคตไกล; -
Good night นะยูววว์ จากแก๊งค์ คนหน้าหมา sleeping dog society 😴 by แม่หมาหน้าเป็ด @myriabenedetti ;
-
เอาละ นักเรียน!! ง่ายๆ สบายๆวันอาทิตย์ หลังแขน ท้อง และกล้ามเนื้อขาด้านหลังจะได้กระชับ ใครที่เข่ารับนำ้หนักมากไม่ได้ ลองนะลองเถอะยูววว์ @atipowertransform #atipower; -
ม้า..ม้า..ม้า..ม้า ม่ารักได้ไง @myriabenedetti love being with horses ️ by @ibees_ipr; -
น้องม้าเช็คเทป คือ..ผมวิ่งดี ผ่านมั้ยฮะ ผู้กำกับ ฮีฮี้ฮี้ ; -
Good afternoon teacher!! On the way to the set ; -
หลังแขนใครห้อย ตามแรงโน้มถ่วงบ้าง!! ยูววว์มาลองสู้กับมันดูนะ !! นักเรียน!! หาผ้าขนหนูมา ผ้าขี้ริ้วก็ได้!! แล้วจับไว้ ใช้ร่างและนำ้หนักของเราให้เป็นประโยชน์ เน้นfocus ให้โดนกล้ามเนื้อที่เราเล่น ย่อ squat แล้วผสม triceps kickbacks 12*4 ได้ตั้งแต่หลังแขน ขา ท้องและขาด้านหลัง..พี่รับรองสบายตัว!! อ้อ อย่าลืม warm up ก่อนเล่นนะ ...body weight can do at home @atipowertransform #atipower;
-
เอาละนักเรียน ใครบอกบอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย นี่ dog planking at home !! 1 minute * 4set trainer by ชายฮัค ใครบอกหมามีไว้เฝ้าบ้าน!!!@Aimee _Shidato @myriabenedetti #atipower @atipowertransform; -
นักเรียนมีคำถามว่า อยากได้ ท่าที่ช่วย สร้างกล้ามหน้าท้องและต้นขาให้กระชับยันตรูด. และนี่คือคำตอบ leg lunge twist ..12*4 ง่ายๆแบบเบสิค รับรอง ห่วงยางหาย หายห่วง!! ไม่มีอะไรยาก ลองมะ!? @atipowertransform #atipower; -
พี่มีเรียคร้าบ..ขอถ่ายรูปหน่อยนะคร้าบ@myriabenedetti; -
เอาละนักเรียน!! ลองปฏิบัติดูนะ ท้องข้าง อกบนและไหล่ งานคลานต้องมา combo set 12*4 #atipower @atipowertransform; -
Nite nite from หมาสี่ หมี่เจี๊ยว เอ๊ย เกี๊ยว!!@myriabenedetti;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
