@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 18 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Kettlebell Arnold Press(8-12kg) = 20reps 2. Hindu Push-up & Side-out = 20reps 3. Knee to elbow = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #kettlebell #arnoldpress #hindu #pushup #kneetoelbow #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu โพสต์เมื่อ 3 มิ.ย. 2558 | 14:22 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 838 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู If you want to be successful, it's just this simple. Know what you are doing, love what you are doing, and believe in what you are doing. 성공하고 싶다면 이것만 기억하라. 당신이 하고 있는 일을 알고, 즐기고, 그것에 확신을 가져라. - 윌 로저스, Will Rogers; Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 17 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Walking Push-up = 20reps 2. Rocking Chair to press(kettlebell 8-12kg)= 20reps 3. Kettlebell Goblet Squat = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #Kettlebell #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 657편! Boxing Day~!^^* #boxing; 득템~^^* 혼자서 주짓수 연습 할 수 있는 소도구~! #jiujitsu #jitsgrips; A man is a success if he gets up in the morning and goes to bed at night, and in between does what he wants to do. 아침 일찍 일어나 밤늦게 잠자리에 들며 그 사이에 자신이 원하는 일을 한다면 성공한 사람이 될 수 있다. - 밥 딜런, Bob Dylan; Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 16 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Snake move(kettlebell 8-12kg)= 20reps 2. Hindu Push-up = 20reps 3. Burpee + Sit outs = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #Burpee #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; Forget past mistakes and forget failures. Forget everything except what you are going to do now and do it. 과거의 실수와 시패는 잊어라. 지금 하고자 하는 바를 제외한 모든 것을 잊고 그것에 매진하라. - 윌리엄 듀런트, william Durant; 주말 과식 후 반성 버피~!^^* #burpee; 2015 Seoul Open BRAJIK Jiu-Jitsu Championship ~! SSA BI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM 2 bronze medals~^^Good Job~ #BRAJIK #SEOULOPEN #SSABI #홍대싸비; Genesis 12:2; Nice~ Six-Pack~^^* #sixpack; Most of us are just as happy as we make up our minds to be. 사람은 행복하기로 마음먹은 만큼 행복하다. - 에이브러햄 링컨, Abraham Lincoln; Last Jiu-Jitsu Sparring Day with Yoon Min Ho #홍대싸비 #SSABIMMA; MUSCLEMAG/ MAXQ JUNE 2015 #MUSCLEMAG #MAXQ #JUNE2015; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
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