โพสต์เมื่อ 29 พ.ค. 2558 | 15:52 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 656편! Boxing Day~^^ #Boxing; -
I feel the most important requirement to succeess is learning to overcome failure. You must learn to tolerate it, but never accept it. 나는 성공에 가장 중요한 필수 요건이 실패를 극복하는 법을 배우는 것이라고 느낀다. 실패를 견디되 받아들이지는 않는 법을 배워야 한다. - 레지 잭슨, Reggie Jackson; -
Yes~! How about U~^^* #workout; -
Well, what a u doing now~?!? Now is "Hwangssabu Rules" time^^ If u do this, and if u send a photo, Like U~^^; -
BANGBANGBANG BIG BANG~! #BANGBANGBANG #BIGBANG;
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Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 15 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Sit-up(BOSU) = 20reps 2. Gi Row(15-20kg) = 20reps 3. Deep Squat = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #Gi #row #situp #squat #reebokkorea #hwangssabu; -
Success follows doing what you want to do. There is no other way to be successful. 하고 싶은 것을 해야만 성공할 수 있다. 이것이 유일한 성공 비결이다. - 말콤 포브스, Malcolm Forbes; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 655편 무아지경[無我之境] #홍대싸비MMA; -
Got it?! #weight; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 14 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Squat & Press(15-20kg)=20reps 2. Jump Push-up=20reps 3. Inverted Pull-up(Gi)=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #Gi #reebokkorea #hwangssabu;
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BANGBANGBANG BIG BANG~! #BANGBANGBANG #BIGBANG; -
We make progress if, and only if, we are prepared to learn from our mistakes. 실수에서 무언가를 배울 준비가 되어 있을 때, 아니 그럴 때에만 우리는 진보한다. - 칼 포퍼, Karl R. Popper; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 654편! "以柔克剛"; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 13 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Lunge & Twist(8kg)=20reps 2. Spiderman Push-up=20reps 3. Guard Pass Drills=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #guard #pass #drill #lunge #twist #reebokkorea #hwangssabu; -
"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~;
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