โพสต์เมื่อ 2 มิ.ย. 2558 | 05:46 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 16 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Snake move(kettlebell 8-12kg)= 20reps 2. Hindu Push-up = 20reps 3. Burpee + Sit outs = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #Burpee #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu; -
Forget past mistakes and forget failures. Forget everything except what you are going to do now and do it. 과거의 실수와 시패는 잊어라. 지금 하고자 하는 바를 제외한 모든 것을 잊고 그것에 매진하라. - 윌리엄 듀런트, william Durant; -
주말 과식 후 반성 버피~!^^* #burpee; -
2015 Seoul Open BRAJIK Jiu-Jitsu Championship ~! SSA BI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM 2 bronze medals~^^Good Job~ #BRAJIK #SEOULOPEN #SSABI #홍대싸비; -
Genesis 12:2;
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Nice~ Six-Pack~^^* #sixpack; -
Most of us are just as happy as we make up our minds to be. 사람은 행복하기로 마음먹은 만큼 행복하다. - 에이브러햄 링컨, Abraham Lincoln; -
Last Jiu-Jitsu Sparring Day with Yoon Min Ho #홍대싸비 #SSABIMMA; -
MUSCLEMAG/ MAXQ JUNE 2015 #MUSCLEMAG #MAXQ #JUNE2015; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 656편! Boxing Day~^^ #Boxing;
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I feel the most important requirement to succeess is learning to overcome failure. You must learn to tolerate it, but never accept it. 나는 성공에 가장 중요한 필수 요건이 실패를 극복하는 법을 배우는 것이라고 느낀다. 실패를 견디되 받아들이지는 않는 법을 배워야 한다. - 레지 잭슨, Reggie Jackson; -
Yes~! How about U~^^* #workout; -
Well, what a u doing now~?!? Now is "Hwangssabu Rules" time^^ If u do this, and if u send a photo, Like U~^^; -
BANGBANGBANG BIG BANG~! #BANGBANGBANG #BIGBANG; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 15 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Sit-up(BOSU) = 20reps 2. Gi Row(15-20kg) = 20reps 3. Deep Squat = 20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #Gi #row #situp #squat #reebokkorea #hwangssabu;
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