โพสต์เมื่อ 27 พ.ค. 2558 | 15:25 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 14 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Squat & Press(15-20kg)=20reps 2. Jump Push-up=20reps 3. Inverted Pull-up(Gi)=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #Gi #reebokkorea #hwangssabu; -
BANGBANGBANG BIG BANG~! #BANGBANGBANG #BIGBANG; -
We make progress if, and only if, we are prepared to learn from our mistakes. 실수에서 무언가를 배울 준비가 되어 있을 때, 아니 그럴 때에만 우리는 진보한다. - 칼 포퍼, Karl R. Popper; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 654편! "以柔克剛"; -
Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 13 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Lunge & Twist(8kg)=20reps 2. Spiderman Push-up=20reps 3. Guard Pass Drills=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #guard #pass #drill #lunge #twist #reebokkorea #hwangssabu;
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"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
You can't measure heart with a radar gun 야구에 대한 나의 열정은 스피드건에 찍히지 않는다. - 톰 글래빈, Tom Glavine; -
연휴 반성 운동 ~^^ #아들과함께; -
홍대 정문 라이딩 중~^^* #홍대에서가장시원한장소 #홍대정문 #riding; -
Monday~ overeating ~^^* #과식금지 #honeybowl #홍대 #퀵보드;
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Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
You can do what you want to do, and sometimes you can do it even better than you thought you could. 우리는 원하는 것을 이룰 수 있다. 그리고 때로는 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 훌륭하게 이뤄내기도 한다. - 지미 카터, Jimmy Carter; -
2015 무애컵~! 은비 금메달 축하축하~ ^^* 동기부여 팡팡팡~ #무애컵 #싸비MMA; -
2015 무애컵~! 은비 금메달 축하축하~ ^^* #무애컵 #싸비MMA; -
역시 암트라이앵글~!^^ 김동현 굿잡~! #김동현 #암트라이앵글;
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