โพสต์เมื่อ 26 พ.ค. 2558 | 21:51 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Workout for Jiu-Jitsu 6 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 13 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Lunge & Twist(8kg)=20reps 2. Spiderman Push-up=20reps 3. Guard Pass Drills=20reps # 운동방법 (5sets) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #15min #circuittraining #jiujitsu #guard #pass #drill #lunge #twist #reebokkorea #hwangssabu; -
"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
You can't measure heart with a radar gun 야구에 대한 나의 열정은 스피드건에 찍히지 않는다. - 톰 글래빈, Tom Glavine; -
연휴 반성 운동 ~^^ #아들과함께; -
홍대 정문 라이딩 중~^^* #홍대에서가장시원한장소 #홍대정문 #riding;
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Monday~ overeating ~^^* #과식금지 #honeybowl #홍대 #퀵보드; -
Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; -
You can do what you want to do, and sometimes you can do it even better than you thought you could. 우리는 원하는 것을 이룰 수 있다. 그리고 때로는 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 훌륭하게 이뤄내기도 한다. - 지미 카터, Jimmy Carter; -
2015 무애컵~! 은비 금메달 축하축하~ ^^* 동기부여 팡팡팡~ #무애컵 #싸비MMA; -
2015 무애컵~! 은비 금메달 축하축하~ ^^* #무애컵 #싸비MMA;
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역시 암트라이앵글~!^^ 김동현 굿잡~! #김동현 #암트라이앵글; -
Remember, if you ever need a helping hand, it's at the end of your arm, as you get older, remember you have another hand: The first is to help yourself, the second is to help others. 기억하라, 당신이 도움을 원한다면 그것은 당신의 팔 끝에 있다, 나이가 들면서 당신이 다른 손도 가지고 있음을 기억하라. 첫 번째 손은 당신을 돕기 위한 것이고, 두 번째 손은 다른 사람들을 돕기 위한 것이다. - 오드리 헵번, Audrey Hepburn; -
맛나구먼~!^^; -
Upcoming summer!^^ Don't overeat on weekends~!^^* #summer #과식 #주말 #overeat; -
Strength does not come from winning. Your struggles develop your strength. When you go though hardship and decide not to surrender, that is strength. 힘은 승리에서 나오지 않으며 분투가 힘을 키운다. 곤경을 겪어도 굴복하지 않으리라 결심하는 것, 그것이 바로 힘이다. - 아놀드 슈왈제네거, Arnold Schwarzenegger;
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