โพสต์เมื่อ 28 พ.ค. 2558 | 17:40 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 721 คนชอบรูปนี้
-
Thank you my cute jumpsuit from @bichalaishop ; -
การ jump backward ก็เช่นกันนะคะ ถ้าอยากเพิ่มความแข็งแรง ก็พยามจัมพ์แบบขาคู่ ขาตรง แล้วค้างซักนิดก่อนจะเป็น jaturanka อันนี้ก็จะเป็นการสร้างความแข็งแรงของแขน และท้องค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita @dnpsport; -
With the BD girl& boy, love both of you #คนนึงคุณสาอีกคนพี่สาวบุญธรรมเกิดวันเดียวกัน; -
Out for hubby's BD dinner ; -
Happy birthday to my better half,my great supporter and my best friend ️I always say this every years but it's true..love u my porcupine @menniphone;
-
Before sunset ; -
Bhekasana ท่านี้ต้องกดเท้าให้แนบพื้น ในขณะเดียวกันให้เปิดและยืดหน้าอกขึ้นแล้วหายใจเข้านะคะ คือ ต้องทั้งกดและยืด กดหายใจออกยืดอกหายใจเข้า ไม่ทำอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ให้ระวังเข่าด้วย สำหรับคนฝึกแรกๆอาจจะยากที่จะให้เท้าและเข่าแนบพื้นค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita @dnpsport; -
ตามนั้นค่ะ; -
I ️ Sunday; -
นี่คือการสร้างความแข็งแรงของท้องและไหล่นะคะ หลายคนถามว่าทำอย่างไรจึงจะมีแรงไหล่และแขน แนนใช้วิธีฝึกtripod headstand แล้วเปลี่ยนมือไปเรื่อยๆโดยที่ไม่ตกนะคะ นำ้หนักจะอยู่ที่หัวไหล่ มือเบา ตัวเราจะบาลานซ์ได้ค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita;
-
หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจในวันเสาร์ fr: @karnisra; -
Dinner with another yoga family #baan-Amorn ashtanga BKK; -
อยู่ดีๆเสียเงินจนได้ 😎; -
หลังจากสอนเสร็จก็มาฝึก jump forward ต่ออีกสักหน่อย หลังๆแนนจะพยามcontrol ในการกระโดดเข้าท่าให้มากขึ้นเพื่อสร้างแรงท้อง วิธีการกระโดดคือพยามกระโดดขาตรงให้เป็นhalf ยืดก้นสูงไว้ ดึงท้อง นำ้หนักอยู่ที่ไหล่หน้า ขาเบาแทบไม่มีนำ้หนักเลยค่ะ เอาเท้าลงมาให้เบาที่สุด ถ้ากระโดดลงมาเท้ากระแทกเสียงดังแสดงว่าไม่ได้ใช้แรงไหล่และท้องนะคะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
My yoga crew this morning #เป็นการใช้เวลาว่างได้คุ้มค่าที่สุดระหว่างรออ่านข่าวเที่ยง🏼🏼 #ทีมข่าว2นางผู้ประกาศ1นาง;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
