โพสต์เมื่อ 25 พ.ค. 2558 | 18:10 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 352 คนชอบรูปนี้
-
Bhekasana ท่านี้ต้องกดเท้าให้แนบพื้น ในขณะเดียวกันให้เปิดและยืดหน้าอกขึ้นแล้วหายใจเข้านะคะ คือ ต้องทั้งกดและยืด กดหายใจออกยืดอกหายใจเข้า ไม่ทำอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ให้ระวังเข่าด้วย สำหรับคนฝึกแรกๆอาจจะยากที่จะให้เท้าและเข่าแนบพื้นค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita @dnpsport; -
ตามนั้นค่ะ; -
I ️ Sunday; -
นี่คือการสร้างความแข็งแรงของท้องและไหล่นะคะ หลายคนถามว่าทำอย่างไรจึงจะมีแรงไหล่และแขน แนนใช้วิธีฝึกtripod headstand แล้วเปลี่ยนมือไปเรื่อยๆโดยที่ไม่ตกนะคะ นำ้หนักจะอยู่ที่หัวไหล่ มือเบา ตัวเราจะบาลานซ์ได้ค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
หลังจากเสร็จสิ้นภารกิจในวันเสาร์ fr: @karnisra;
-
Dinner with another yoga family #baan-Amorn ashtanga BKK; -
อยู่ดีๆเสียเงินจนได้ 😎; -
หลังจากสอนเสร็จก็มาฝึก jump forward ต่ออีกสักหน่อย หลังๆแนนจะพยามcontrol ในการกระโดดเข้าท่าให้มากขึ้นเพื่อสร้างแรงท้อง วิธีการกระโดดคือพยามกระโดดขาตรงให้เป็นhalf ยืดก้นสูงไว้ ดึงท้อง นำ้หนักอยู่ที่ไหล่หน้า ขาเบาแทบไม่มีนำ้หนักเลยค่ะ เอาเท้าลงมาให้เบาที่สุด ถ้ากระโดดลงมาเท้ากระแทกเสียงดังแสดงว่าไม่ได้ใช้แรงไหล่และท้องนะคะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
My yoga crew this morning #เป็นการใช้เวลาว่างได้คุ้มค่าที่สุดระหว่างรออ่านข่าวเที่ยง🏼🏼 #ทีมข่าว2นางผู้ประกาศ1นาง; -
ใครกำลังมองหาของแต่งบ้าน อย่าลืมมางานนี้นะคะ #DMHOME #WarehouseSale ลดสูงสุดถึง 80% นะคะ โอกาศดีดีของคนรักการแต่งบ้าน งานจัดขึ้นที่ คลังสินค้า ซอยศรีนครินทร์ 40 ถึง วันอาทิตย์นี้ เท่านั้นนะคะ สอบถามรายละเอียดที่เบอร์ 085-488-5548. 🏼🚿🛁;
-
; -
สำหรับสาวๆที่คนไหนที่ต้องการปรับบุคคลิกภาพ เรียนเดินแบบ หรือต้องการพื้นฐานที่ดีเพื่อเข้าสู่วงการบันเทิง สามารถโทรมาสอบถามละเอียดได้ที่ 0865195505 , 0865599186 || 1 Classroom / 10 model || สอนโดยนางแบบมืออาชีพระดับแนวหน้า #youcanbeagoodmodel #thaimodel #model #runway #fashion #goodmodel #modelfactorythailand @modelfactorythailand; -
My casual Wednesday 😎; -
Gmmnews ข่าวของคนรุ่นใหม่ @gmmchannel ช่อง25 ข่าวเช้า เที่ยง เย็น ฝากติดตามด้วยค่ะ; -
Hello Tuesday,make up & hair by @numakeup ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
