@nan_chalita : Yoga nidrasana ท่านี้ในการฝึกต้องพาดขาข้างแรกคือด้านซ้ายก่อน ต้องใช้หัวกดขาที่อยู่ด้านหลังให้แนบๆกับพื้นก่อน แล้วค่อยๆเอาขาอีกข้างมาbind กัน พยามเอาตัวและไหล่ออกมาให้เยอะๆ จะได้อยู่ได้สบาย เท้าต้องpoint นะคะ และยืดหลังส่วนล่างลงให้แนบกับพื้นเพื่อเป็นการช่วยเปิดสะโพกให้มากขึ้น ตามองระหว่างคิ้วค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita
โพสต์เมื่อ 18 พ.ค. 2558 | 09:57 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @nan_chalita
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures

มี 189 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.