ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 811 คนชอบรูปนี้
-
แวะมาเม้ามอยกับเพื่อนแป้บ ก่อน @firstmattjamie จะไปตปท 👭👭️️; -
My hippie day😀; -
Kurmasana ท่านี้เป็นท่าเตรียมเปิดขาและสะโพกก่อนถึงท่า supta kurmasana วิธีการเข้าท่าคือjump around the arms ขาข้ามแขน เอาก้นลง แล้วค่อยๆยืดทั้งขาและแขนรวมถึงหัวไหล่ให้แนบพื้น ยิ่งเข่าอยู่ชิดกับหัวไหล่ยิ่งดี พยามยืดตัวเยอะๆ กดก้นและสะโพกให้แนบพื้น แล้วยกส้นเท้าขึ้น ท่านี้จะช่วยเปิดสะโพกได้ค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
ที่เก่า เวลาเดิม#ช่วงนี้มาประจำ#ถ่ายรูปแก้เครียดระหว่างรอคิว; -
ชาเขียวเย็นอร่อยสุดใน3โลก #ซ สุขุมวิท23#ข้างๆร้านภรณี#กาแฟก็อร่อยสุดในซอย23#ร้านประจำเค้าเอง@boytheway;
-
Thank you @reechawat_edition,love it ka 🏼; -
Hello Monday 😎#งานระบายต้องมา; -
วันหยุดของฉัน ; -
Handstand transition to tolasana ท่านี้สำหรับนักเรียนที่ทำhandstand มั่นคงดีแล้วนะคะ เทคนิคคือขาต้องแคบ เพราะฉะนั้นเวลาbindขาต้องให้แคบ และพยามพับขาลงมาให้แนบตัวเพื่อที่จะลอดข้ามแขนได้ค่ะ #nan_yogapractice; -
Good night ka;
-
นี่มันรวมดาวยุค90ปะ👭; -
Keaw's wedding #งานรวมตัว#งานน้องเพื่อนเหมือนน้องตน#friendsforlife; -
Ready for the event tonight,make up& hair by @numakeup ; -
Thank you @hermitagebyangwara#ร้านของน้องสาวสุดแซบ#ชุดเดรสใส่ดี๊ดี; -
วิธีการสร้างแรงท้องและหัวไหล่ของแนน ก่อนฝึกคือ ทำtripod headstand โดยการวางมือเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ วางศีรษะลงในลักษณะอยู่ตรงยอดของแนวสามเหลี่ยม. ค่อยๆยืดขาแล้วเดินมาให้ใกล้แล้วเกร็งท้องเกร็งแขน ยืดขาขึ้น นำ้หนักbalanceกันทั้ง3จุดไม่หนักส่วนใดส่วนหนึ่งนะคะ อยู่ประมาณ3นาที #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.