โพสต์เมื่อ 8 พ.ค. 2558 | 15:02 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 409 คนชอบรูปนี้
-
วิธีการสร้างแรงท้องและหัวไหล่ของแนน ก่อนฝึกคือ ทำtripod headstand โดยการวางมือเท่ากับความกว้างของหัวไหล่ วางศีรษะลงในลักษณะอยู่ตรงยอดของแนวสามเหลี่ยม. ค่อยๆยืดขาแล้วเดินมาให้ใกล้แล้วเกร็งท้องเกร็งแขน ยืดขาขึ้น นำ้หนักbalanceกันทั้ง3จุดไม่หนักส่วนใดส่วนหนึ่งนะคะ อยู่ประมาณ3นาที #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
ร่วมด้วย ช่วยกันค่ะ สามารถช่วยเหลืออาโรจน์ได้โดยอุดหนุนชุดผ้าขนหนูเยือไผ่สังคภัณฑ์ค่ะ ราคาชุดละ999 บาท ติดต่อได้ที่เบอร์ 090-505-3088; -
วันทำงานท่ามกลางอากาศเฉียด40c make up& hair by Nong @neng_makeup ; -
งาน mirror #ทีมEmQuartier#งานsupportเพื่อน👭👭; -
My @noonie919 pre-BD dinner ️️;
-
Basic Sunday 😎; -
So happy with my N dress #ชุดนี้คงทำมาเพื่อเราสินะอิอิ ; -
Handstand jumping through inspired by master David Swenson ครูเดวิดบอกว่าการฝึกhandstand สามารถเริ่มฝึกได้จากการจั๊มนี่แหละค่ะ แต่เป็นการจั๊มแบบคอนโทรล แต่สำหรับท่าที่แนนทำให้ดูสำหรับคนที่ทำhand ได้แล้วนะคะ วิธีฝึกในการลงก็คล้ายกับ jump through ปกติ ต้องยืดแขนให้ตรงแล้วไขว้ขา พับให้แนบตัวที่สุด ตอนลอดขา ให้ยกก้นสูงไว้ ขามาก่อน ก้นมาหลังสุดค่ะ แนนโฮลลมหายใจ ตอนพับตัวลงแล้วหายใจออกตอนยืดขาค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
สวัสดีค่ะ หนูชื่อวินนี่ค่ะ @poo6969; -
Happy long holidays #แต่เค้าไม่หยุดน้าเจอกันทาง Gmm25 ข่าวเที่ยง จ-ศ จ้า 🏻🏻️🏻🏻#sretsisSS15#therunawayrum️️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
