@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 5 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 8
15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다!
1. Switch Squat with Bulgarian Bag(12~20kg)
2. Hindu Push-up
3. Pull-up
# 운동방법 (5sets of 16reps)
1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 적게 진행했습니다~! #jiujitsu #circuittraining #15min #reebok #hwangssabu
โพสต์เมื่อ 13 พ.ค. 2558 | 15:24 น.
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