โพสต์เมื่อ 12 พ.ค. 2558 | 05:49 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Workout for Jiu-Jitsu 50 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 5 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Decline Push-up 2. Shoulder roll(15-20kg) 3. Jack knife sit-up # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~!; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 647편! Monday first class "boxing" ^^ gogogo~ #Boxing; -
Good Job~! 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #NABBAKOREA; -
정다연대표님과 함께~ 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #몸짱아줌마 #정다연 #NABBAKOREA; -
The past is over… forget it. The future holds hope… reach for it. 과거는 흘러갔으니 잊어버려라. 미래에 희망이 담겨 있으니 그것을 잡아라. - 찰스 스윈돌, Charles R. Swindoll;
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Jiu-Jitsu Sparring Day~! "以柔克剛" 이유극강=부드러움으로 강함을 이긴다. - 노자 - #jiujitsu #sparring #以柔克剛 #싸비MMA; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 646편! Boxing Day~^^* #Boxing #hwangssabu; -
I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did. You've got to find what you love. And that is as true for your work as it is for your lovers. 내가 계속할 수 있었던 유일한 이유는 내가 하는 일을 사랑했기 때문이라 확신합니다. 여러분도 사랑하는 일을 찾으셔야 합니다. 당신이 사랑하는 사람을 찾아야 하듯 일 또한 마찬가지입니다. - 스티브 잡스, Steve Jobs; -
Workout for Jiu-Jitsu 50 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 5 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Barbell Deadlift(15-20kg) 2. One-arm Dumbbell Row(20-25kg) 3. Band Rowing # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~! #jiujitsu #circuittraining #hwangssabu; -
No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules;
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