@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 50 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 5 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Decline Push-up 2. Shoulder roll(15-20kg) 3. Jack knife sit-up # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~! โพสต์เมื่อ 11 พ.ค. 2558 | 14:22 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 1,930 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 647편! Monday first class "boxing" ^^ gogogo~ #Boxing; Good Job~! 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #NABBAKOREA; 정다연대표님과 함께~ 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #몸짱아줌마 #정다연 #NABBAKOREA; The past is over… forget it. The future holds hope… reach for it. 과거는 흘러갔으니 잊어버려라. 미래에 희망이 담겨 있으니 그것을 잡아라. - 찰스 스윈돌, Charles R. Swindoll; 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL~!^^* #NABBAKOREA; Just check~ #diet; Don't overeat on weekends~!^^* #과식 #주말 #overeat; 감사합니다~ 정말 맛나게 먹었습니다~^^* #모찌이야기; One of these days is none of these days. "언젠가"라는 날은 영원히 오지 않는다. - 헨리 조지 본, Henry George Bohn; Jiu-Jitsu Sparring Day~! "以柔克剛" 이유극강=부드러움으로 강함을 이긴다. - 노자 - #jiujitsu #sparring #以柔克剛 #싸비MMA; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 646편! Boxing Day~^^* #Boxing #hwangssabu; I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did. You've got to find what you love. And that is as true for your work as it is for your lovers. 내가 계속할 수 있었던 유일한 이유는 내가 하는 일을 사랑했기 때문이라 확신합니다. 여러분도 사랑하는 일을 찾으셔야 합니다. 당신이 사랑하는 사람을 찾아야 하듯 일 또한 마찬가지입니다. - 스티브 잡스, Steve Jobs; Workout for Jiu-Jitsu 50 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 5 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Barbell Deadlift(15-20kg) 2. One-arm Dumbbell Row(20-25kg) 3. Band Rowing # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~! #jiujitsu #circuittraining #hwangssabu; No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; A good compromise, a good piece of legislation, is like a good sentence; or a good piece of music. Everybody can recognize it. They say, 'Huh. It works. It makes sense.' 훌륭한 타협과 훌륭한 법은 마치 훌륭한 문장과 같다. 또는 멋진 음악과도 같다. 모든 사람들이 그것을 알아볼 수 있다. 사람들은 "오호, 좋아. 말 되네" 라고 말한다. - 버락 오바마, Barack Obama; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
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