@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 5 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 7 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Dumbbell hammer curl & press (12~20kg) 2. Toe touch Jump # 운동방법 (5sets of 15reps) 1~2번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 6개씩만 진행했습니다~! #jiujitsu #싸비MMA #reebok #hwangssabu โพสต์เมื่อ 12 พ.ค. 2558 | 14:56 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 1,953 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู "황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~; Correct~!^^ #diet #다이어트 #healthy; What is written without effort is in general read without pleasure. 노력 없이 쓰인 글은 대개 감흥 없이 읽힌다. - 사무엘 존슨, Dr. Samuel Johnson; Workout for Jiu-Jitsu 50 - 전신 운동(Total body Exercise) = 15min Circuit training 5 15분짜리 서킷 트레이닝을 소개합니다! 전신을 다 자극 할 수 있게 구성했습니다! 1. Decline Push-up 2. Shoulder roll(15-20kg) 3. Jack knife sit-up # 운동방법 (5sets of 20reps) 1~3번까지 하는것이 1세트입니다! 세트 사이 휴식 시간은 45초입니다! *급하게 하지말것~! *영상은 시간 관계상 5개씩만 진행했습니다~!; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 647편! Monday first class "boxing" ^^ gogogo~ #Boxing; Good Job~! 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #NABBAKOREA; 정다연대표님과 함께~ 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL #몸짱아줌마 #정다연 #NABBAKOREA; The past is over… forget it. The future holds hope… reach for it. 과거는 흘러갔으니 잊어버려라. 미래에 희망이 담겨 있으니 그것을 잡아라. - 찰스 스윈돌, Charles R. Swindoll; 2015 GNC MUSCLE PUMP NABBA WFFKORES CHAMPIONSHIP IN SEOUL~!^^* #NABBAKOREA; Just check~ #diet; Don't overeat on weekends~!^^* #과식 #주말 #overeat; 감사합니다~ 정말 맛나게 먹었습니다~^^* #모찌이야기; One of these days is none of these days. "언젠가"라는 날은 영원히 오지 않는다. - 헨리 조지 본, Henry George Bohn; Jiu-Jitsu Sparring Day~! "以柔克剛" 이유극강=부드러움으로 강함을 이긴다. - 노자 - #jiujitsu #sparring #以柔克剛 #싸비MMA; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 646편! Boxing Day~^^* #Boxing #hwangssabu; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
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