โพสต์เมื่อ 28 เม.ย 2558 | 23:19 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 732 คนชอบรูปนี้
-
ดงนกกระเรียน #FushimiInariTaisha #Kyoto #BAJapantrip; -
อันนี้เลยภูมิใจนำเสนอมาก..โบกโชคเข้าตัว.. โอ้ไหวว!! ติดไปยันห้องอ่ะ... กลิ่นธูปล้วนๆ555 แต่เราเชื่อว่าเรื่องดีๆจะตามมา #ที่เห็นยืนคนเดียวนี่ไม่ใช่คนน้อยนะเค้าไม่กล้าเข้ามาคนญี่ปุ่นยืนขำค่าาาแล้วก็มาทำท่าตามเรา5555 #สาวไทยตลกและสวยมากนะรู้ยัง #BAJapantrip; -
Kingkakuji วัดทองคำ(เปลว) #เมืองแห่งการเดิน #walkingday #BAJapantrip; -
ต่อด้วยโชว์งานฝีมือแบบลายเส้นเทพๆให้เจ้าบ้านอึ้งกันหน่อยคับโผมม5555 #ป้ายขอพรสุนัขจิ้งจอก #สัตว์ประจำศาลเจ้า #BAJapantrip; -
"Senbon Torii" เป็นเสาที่คนญี่ปุ่นเอามาถวายให้ศาลเจ้า สลักชื่อตัวเองไว้ที่เสา แล้วก็เอามาตั้งเรียงกันเป็นพันๆต้น #เมืองแห่งการเดิน #BAJapantrip;
-
มอนิ่งง️ความละมุนมื้อแรกของวัน..โอ้ยยนุ่มลิ้นละมุนไปทั้งปากก "ข้าวหน้าปลาไหลน้ำจืด" ลุงย่างสดๆ ร้านอยู่หน้าวัด Fushimi Inari Taisha #foodlandannpo #BAJapantrip; -
มื้อแรกมาล้าววว ..กินๆๆๆ #ไขมันจ๋าแม่มาแล้วลูกกกก #ผมจะกินเผื่อทุกคน555 #อากาศเย็นๆต้องโดนของร้อนๆจัดไปดิ่ #Japantrip; -
กู๊ดบายไทยแลนด์!!️...ไปดูดอกซากุระ(ร่วงหมดแล้ว)แป๊ป5555 #Japantrip; -
เช่าแท็กซี่จากรังสิตมากินของอร่อยถึงคลอง12 ต้องยอมใจตัวเอง55555 #แต่อร่อยจริง #ใครผ่านทางนี้มีร้านดีๆแฝงอยู่นะครัชร้านรุ่นพี่เค้าเองเสต็กโดนมากกหมักเอง #พ่อค้าลูกอ่อน55ขอให้น้องแข็งแรงเลี้ยงง่ายๆโตไวๆนะพี่โย️#ร้านจุดนัดพบ; -
สมูทตี้บลูเบอรี่ กล้วย นม🍼 |กล้วยหอมงอมแช่แข็ง1 ลูก บลูเบอรี่(มากน้อยแล้วแต่ชอบ) นมถั่วเหลืองจืด1แก้ว ปั่นรวมกัน ไม่ต้องเติมน้ำตาลหวานธรรมชาติล้วนๆ😙 #ดับร้อนได้ดีมีประโยชน์ #ช่วยเรื่องการขับถ่ายและอร่อย #breakfast #homemade #healthymeal #detoxsmoothie #foodlandannpo;
-
อรุณสวัสดิ์!!️....12.35 น.วันนี้หนา ช่อง5 "5แยกลำปางหนา" อย่าลืมดูรักสามเศร้าของเราสามคนกันนะ555...จับมือไว้แล้วไปได้กัน เอ้ย! แล้วไปด้วยกัน #ผู้ชายกองนี้ดูแลกันดีตลอดยอมใจ! #พระเอกเรื่องนี้แมนมากแต่รูปนี้คือเบื้องหลัง @maxjenmana #สายตาเธอชัดเจน @white_sl_music #5wayslampang; -
มีคนถามมาว่าแอนน้ำหนัก ส่วนสูง..? ....ตอบครัชตอนนี้แอนสูง 173 หนัก 54 นี่คือนน.ล่าสุดแบบแก้ผ้าชั่งแล้วนะ . . มาพูดถึงรูปร่างในรูปนี้บ้าง ที่เห็นคือพึ่งเล่นเวทเสร็จใหม่ๆ จะเห็นว่ามีกล้ามเนื้ออยู่บ้างแต่ก็ไม่ได้สวยงามเท่าที่ควร เพราะยังมีไขมันให้เห็นอยู่ เหตุก็เพราะช่วงเทศกาลที่ผ่านมาไม่มีเวลาเล่นเวทเลยเอาแต่กิน ไขมันและนน.จึงเข้ามาแทนกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งผิดมหันต์มากกกก ผมนี่เครียดเลยครัช . . ฉะนั้นตอนนี้จึงต้องกลับมารีดนน.และสร้างกล้ามเนื้ออีกครั้ง เพื่อทริปญี่ปุ่น5555 และงาน ที่ถ่ายข้างหลังให้ดูนั้นเพราะไขมันน้อยสุดแล้ว ถ้าข้างหน้านะมาแต่พุงอ่ะ555 แล้วผมเชื่อเหลือเกินว่าหลังจากกลับจากญี่ปุ่นผมคงเผละ! กรี้ดแปป! . . สุดท้ายชอบมีคนมาขอแอนดูกล้ามหน่อย ผมบอกเลย นี่แอนเองงไม่ใช่บัวขาวที่ไม่ต้องเบ่งก็เห็นได้5555 มันจะเห็นตอนเล่นเสร็จใหม่ๆเท่านั้นแหละครัช แอนยังต้องฝึกฝนและพัฒนาอีกเยอะนัก #หุ่นดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง #แค่เริ่มก็สำเร็จไป50%แล้ว #ลองทำก่อนค่อยบอกว่าทำไม่ได้️ #healthylandannpo; -
คอนเสิร์ต charity เพื่อสมทบทุนช่วยเหลือโรงเรียนปราจิณราษฎรอำรุง ที่โดนไฟไหม้เมื่อ 25 มีนาคม 2558 ในงานจะมีการแสดงคอนเสิร์ตจากนักร้องชั้นนำ(พี่ป้อป พี่อ้อฟ พี่สงกรานต์ และอีกเพียบ!!) และFun Fare จากศิษย์เก่าปรอ.บัตรเข้างานราคา 200 บาท ติดต่อ Line: FireFunFare Tel: 0936699699 **เริ่มจำหน่ายบัตร 2 พ.ค. 58 ติมตามข้อมูลได้ในเพจนะครัช Fire Fun Fair #แล้วเจอกันนะงานนี้ #ก้อปพี่อ้อฟมา5555 #ไปหนุกๆกันเหมือนไปแคมป์ปิ้ง #ใครไปเจอกัน #GN😴; -
จานหลักทุกวันนี้!!!...จะบอกว่าตอนนี้กำลังรีดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเนื่องจากแหลกไม่เลือกผสมเทศกาลอันมากมายเข้าไปอีก555 เค้าทำมา4วันละ ลงไป4โล! เรื่องจริง! เลยอยากบอกต่อเผื่อใครจำเป็นต้องลด นน.แบบรีบๆ แต่สูตรนี้ไม่แนะนำให้ทำไปตลอดนะ ย้ำ!ว่าใช้เมื่อจำเป็นนะครัช |สูตรนี้เอามาจากนักมวยที่ต้องลดนนก่อนขึ้นชกแล้วอแดฟนิดหน่อย โหดอ่ะ555 ง่ายๆแค่ >>ตื่นมาไปวิ่ง1ชม. เช้ากิน=กล้วย+นม กลางวัน=สลัดผักหรือแอปเปิ้ล/ฝรั่ง 1ลูก(แอนกินน้ำสลัดฟักทองพริกไทยดำไม่มีไขมันนะซื้อที่ท้อป^^) เย็นวิ่งอีก45-1ชม แล้วกิน=นม+กล้วย ระหว่างวันจิบน้ำเปล่าตลอด แอนทำแบบนี้อยู่ประมาณ3วัน บอกตรงๆไม่มีแรงนะ(ฉะนั้นถ้าหมดแรงวิ่งได้แค่ไหนก็แค่นั้นเดี๋ยวเป็นลม55) วันที่4 เริ่มกินสลัดใส่ไข่ขาวอย่างเดียว2ฟอง พอมาวันนี้วันที่5 กินไข่1ฟองเต็มใบ อย่างอื่นเหมือนเดิมหมด >>แอนกินนมจืดไขมัน0%หรือนมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล ส่วนตัวชอบถั่วเหลืองกว่าเพราะไม่มีน้ำตาลสารที่ก่อให้เกิดไขมันและดีต่อระบบภายในผู้หญิงอย่างเรา >>สำคัญมากพยายามออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะนิดๆหน่อยๆยังดีกว่าไม่ออกเลย และแน่นอนว่ากินน้อยขนาดนี้หิวแน่ๆ ห้าม!ปล่อยให้หิวนะเดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะและมันจะสร้างไขมันเพิ่มขึ้นด้วย>>หิวเมื่อไหร่ให้หาไรกินทันที แอนกินแอปเปิ้ล หรือฝรั่ง แล้วกินน้ำตามเยอะๆช่วยได้ 1 ลูกเอาไว้กินทั้งวันนะ เฉพาะเวลาหิวนอกมื้อหลัก ดูทรมานเนาะ555>> นี่แหละแค่นี้ขอย้ำนะว่าใช้สูตรนี้เมื่อจำเป็นเท่านั้น! พอนน.ลงตามที่เราต้องการแล้วให้ค่อยทานตามปกติแต่ต้องเลือกกินแต่ของดีๆออกกำลังต่อเนื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อจะทำให้เราหุ่นปังอย่างยั่งยืนค่ะ เฮ้!️#healthylandannpo; -
กู้ดอาฟเตอนูนหนาาา️...เป็นวันที่ได้ตื่นสายจริงๆซะที555 ตื่นมาแล้วก็เห็นรูปนี้เลยรู้สึกอยากลง อยากขอบคุณพี่ๆสื่อมวลชนอีกครั้ง ขอบคุณทุกๆโอกาสหยิบยื่นมาให้และขอบคุณทุกกำลังใจจากใครก็ไม่รู้ที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อนแต่คุณกลับมีความรู้สึกดีๆกับคนๆนี้จริงๆ ยังรู้สึกไม่เคยชินเสมอที่เห็นภาพตัวเองแบบนี้ และรู้สึกภูมิใจทุกครั้งที่ได้ไปยืนอยู่ตรงนั้น ยังคิดตลอดว่ามันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ในชีวิต...มีหลายคนชอบถามเมื่อไหร่จะดัง เมื่อไหร่จะเป็นนางเอก เราก็ทำได้แค่ยิ้มแล้วก็ตลกกลบเกลื่อนบอกว่าเราสายฮา..แต่ก็เคยมีคนบอกว่าเป็นตัวเองไว้ให้ไปช้าๆแต่มั่นคง เราเชื่อคำนั้นและตั้งใจทำงานพยายามปรับปรุงตัวในสิ่งไม่ดีมาตลอด...เพราะเราเชื่อเสมอว่าคนเราต้องเริ่มจากการให้คุณค่าตัวเองก่อน มาได้เท่านี้ก็ดีกว่าใครหลายๆคนที่เค้าไม่มีโอกาส แล้วคนอื่นก็จะเห็นคุณค่าของเราเอง และคนเราต้องรู้จักมีความหวังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง..️#goodstoryinmylife;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
