รูปสวยๆ จาก Instagram แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค) ภาวิณี พูนนิพัฒน์

@annpawinee : จานหลักทุกวันนี้!!!...จะบอกว่าตอนนี้กำลังรีดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเนื่องจากแหลกไม่เลือกผสมเทศกาลอันมากมายเข้าไปอีก555 เค้าทำมา4วันละ ลงไป4โล! เรื่องจริง! เลยอยากบอกต่อเผื่อใครจำเป็นต้องลด นน.แบบรีบๆ แต่สูตรนี้ไม่แนะนำให้ทำไปตลอดนะ ย้ำ!ว่าใช้เมื่อจำเป็นนะครัช |สูตรนี้เอามาจากนักมวยที่ต้องลดนนก่อนขึ้นชกแล้วอแดฟนิดหน่อย โหดอ่ะ555 ง่ายๆแค่ >>ตื่นมาไปวิ่ง1ชม. เช้ากิน=กล้วย+นม กลางวัน=สลัดผักหรือแอปเปิ้ล/ฝรั่ง 1ลูก(แอนกินน้ำสลัดฟักทองพริกไทยดำไม่มีไขมันนะซื้อที่ท้อป^^) เย็นวิ่งอีก45-1ชม แล้วกิน=นม+กล้วย ระหว่างวันจิบน้ำเปล่าตลอด แอนทำแบบนี้อยู่ประมาณ3วัน บอกตรงๆไม่มีแรงนะ(ฉะนั้นถ้าหมดแรงวิ่งได้แค่ไหนก็แค่นั้นเดี๋ยวเป็นลม55) วันที่4 เริ่มกินสลัดใส่ไข่ขาวอย่างเดียว2ฟอง พอมาวันนี้วันที่5 กินไข่1ฟองเต็มใบ อย่างอื่นเหมือนเดิมหมด >>แอนกินนมจืดไขมัน0%หรือนมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล ส่วนตัวชอบถั่วเหลืองกว่าเพราะไม่มีน้ำตาลสารที่ก่อให้เกิดไขมันและดีต่อระบบภายในผู้หญิงอย่างเรา >>สำคัญมากพยายามออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะนิดๆหน่อยๆยังดีกว่าไม่ออกเลย และแน่นอนว่ากินน้อยขนาดนี้หิวแน่ๆ ห้าม!ปล่อยให้หิวนะเดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะและมันจะสร้างไขมันเพิ่มขึ้นด้วย>>หิวเมื่อไหร่ให้หาไรกินทันที แอนกินแอปเปิ้ล หรือฝรั่ง แล้วกินน้ำตามเยอะๆช่วยได้ 1 ลูกเอาไว้กินทั้งวันนะ เฉพาะเวลาหิวนอกมื้อหลัก ดูทรมานเนาะ555>> นี่แหละแค่นี้ขอย้ำนะว่าใช้สูตรนี้เมื่อจำเป็นเท่านั้น! พอนน.ลงตามที่เราต้องการแล้วให้ค่อยทานตามปกติแต่ต้องเลือกกินแต่ของดีๆออกกำลังต่อเนื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อจะทำให้เราหุ่นปังอย่างยั่งยืนค่ะ เฮ้!️#healthylandannpo
โพสต์เมื่อ 24 เม.ย 2558 | 13:56 น.

Instagram ดารา @annpawinee
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink

มี 68 คนชอบรูปนี้