@annpawinee : มีคนถามมาว่าแอนน้ำหนัก ส่วนสูง..? ....ตอบครัชตอนนี้แอนสูง 173 หนัก 54 นี่คือนน.ล่าสุดแบบแก้ผ้าชั่งแล้วนะ . . มาพูดถึงรูปร่างในรูปนี้บ้าง ที่เห็นคือพึ่งเล่นเวทเสร็จใหม่ๆ จะเห็นว่ามีกล้ามเนื้ออยู่บ้างแต่ก็ไม่ได้สวยงามเท่าที่ควร เพราะยังมีไขมันให้เห็นอยู่ เหตุก็เพราะช่วงเทศกาลที่ผ่านมาไม่มีเวลาเล่นเวทเลยเอาแต่กิน ไขมันและนน.จึงเข้ามาแทนกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งผิดมหันต์มากกกก ผมนี่เครียดเลยครัช . . ฉะนั้นตอนนี้จึงต้องกลับมารีดนน.และสร้างกล้ามเนื้ออีกครั้ง เพื่อทริปญี่ปุ่น5555 และงาน ที่ถ่ายข้างหลังให้ดูนั้นเพราะไขมันน้อยสุดแล้ว ถ้าข้างหน้านะมาแต่พุงอ่ะ555 แล้วผมเชื่อเหลือเกินว่าหลังจากกลับจากญี่ปุ่นผมคงเผละ! กรี้ดแปป! . . สุดท้ายชอบมีคนมาขอแอนดูกล้ามหน่อย ผมบอกเลย นี่แอนเองงไม่ใช่บัวขาวที่ไม่ต้องเบ่งก็เห็นได้5555 มันจะเห็นตอนเล่นเสร็จใหม่ๆเท่านั้นแหละครัช แอนยังต้องฝึกฝนและพัฒนาอีกเยอะนัก #หุ่นดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง #แค่เริ่มก็สำเร็จไป50%แล้ว #ลองทำก่อนค่อยบอกว่าทำไม่ได้️ #healthylandannpo โพสต์เมื่อ 25 เม.ย 2558 | 14:04 น. Instagram ดารา @annpawinee ภาวิณี พูนนิพัฒน์ "ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค) มี 225 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค) คอนเสิร์ต charity เพื่อสมทบทุนช่วยเหลือโรงเรียนปราจิณราษฎรอำรุง ที่โดนไฟไหม้เมื่อ 25 มีนาคม 2558 ในงานจะมีการแสดงคอนเสิร์ตจากนักร้องชั้นนำ(พี่ป้อป พี่อ้อฟ พี่สงกรานต์ และอีกเพียบ!!) และFun Fare จากศิษย์เก่าปรอ.บัตรเข้างานราคา 200 บาท ติดต่อ Line: FireFunFare Tel: 0936699699 **เริ่มจำหน่ายบัตร 2 พ.ค. 58 ติมตามข้อมูลได้ในเพจนะครัช Fire Fun Fair #แล้วเจอกันนะงานนี้ #ก้อปพี่อ้อฟมา5555 #ไปหนุกๆกันเหมือนไปแคมป์ปิ้ง #ใครไปเจอกัน #GN😴; จานหลักทุกวันนี้!!!...จะบอกว่าตอนนี้กำลังรีดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเนื่องจากแหลกไม่เลือกผสมเทศกาลอันมากมายเข้าไปอีก555 เค้าทำมา4วันละ ลงไป4โล! เรื่องจริง! เลยอยากบอกต่อเผื่อใครจำเป็นต้องลด นน.แบบรีบๆ แต่สูตรนี้ไม่แนะนำให้ทำไปตลอดนะ ย้ำ!ว่าใช้เมื่อจำเป็นนะครัช |สูตรนี้เอามาจากนักมวยที่ต้องลดนนก่อนขึ้นชกแล้วอแดฟนิดหน่อย โหดอ่ะ555 ง่ายๆแค่ >>ตื่นมาไปวิ่ง1ชม. เช้ากิน=กล้วย+นม กลางวัน=สลัดผักหรือแอปเปิ้ล/ฝรั่ง 1ลูก(แอนกินน้ำสลัดฟักทองพริกไทยดำไม่มีไขมันนะซื้อที่ท้อป^^) เย็นวิ่งอีก45-1ชม แล้วกิน=นม+กล้วย ระหว่างวันจิบน้ำเปล่าตลอด แอนทำแบบนี้อยู่ประมาณ3วัน บอกตรงๆไม่มีแรงนะ(ฉะนั้นถ้าหมดแรงวิ่งได้แค่ไหนก็แค่นั้นเดี๋ยวเป็นลม55) วันที่4 เริ่มกินสลัดใส่ไข่ขาวอย่างเดียว2ฟอง พอมาวันนี้วันที่5 กินไข่1ฟองเต็มใบ อย่างอื่นเหมือนเดิมหมด >>แอนกินนมจืดไขมัน0%หรือนมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล ส่วนตัวชอบถั่วเหลืองกว่าเพราะไม่มีน้ำตาลสารที่ก่อให้เกิดไขมันและดีต่อระบบภายในผู้หญิงอย่างเรา >>สำคัญมากพยายามออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะนิดๆหน่อยๆยังดีกว่าไม่ออกเลย และแน่นอนว่ากินน้อยขนาดนี้หิวแน่ๆ ห้าม!ปล่อยให้หิวนะเดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะและมันจะสร้างไขมันเพิ่มขึ้นด้วย>>หิวเมื่อไหร่ให้หาไรกินทันที แอนกินแอปเปิ้ล หรือฝรั่ง แล้วกินน้ำตามเยอะๆช่วยได้ 1 ลูกเอาไว้กินทั้งวันนะ เฉพาะเวลาหิวนอกมื้อหลัก ดูทรมานเนาะ555>> นี่แหละแค่นี้ขอย้ำนะว่าใช้สูตรนี้เมื่อจำเป็นเท่านั้น! พอนน.ลงตามที่เราต้องการแล้วให้ค่อยทานตามปกติแต่ต้องเลือกกินแต่ของดีๆออกกำลังต่อเนื่องเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อจะทำให้เราหุ่นปังอย่างยั่งยืนค่ะ เฮ้!️#healthylandannpo; กู้ดอาฟเตอนูนหนาาา️...เป็นวันที่ได้ตื่นสายจริงๆซะที555 ตื่นมาแล้วก็เห็นรูปนี้เลยรู้สึกอยากลง อยากขอบคุณพี่ๆสื่อมวลชนอีกครั้ง ขอบคุณทุกๆโอกาสหยิบยื่นมาให้และขอบคุณทุกกำลังใจจากใครก็ไม่รู้ที่ไม่เคยรู้จักกันมาก่อนแต่คุณกลับมีความรู้สึกดีๆกับคนๆนี้จริงๆ ยังรู้สึกไม่เคยชินเสมอที่เห็นภาพตัวเองแบบนี้ และรู้สึกภูมิใจทุกครั้งที่ได้ไปยืนอยู่ตรงนั้น ยังคิดตลอดว่ามันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ในชีวิต...มีหลายคนชอบถามเมื่อไหร่จะดัง เมื่อไหร่จะเป็นนางเอก เราก็ทำได้แค่ยิ้มแล้วก็ตลกกลบเกลื่อนบอกว่าเราสายฮา..แต่ก็เคยมีคนบอกว่าเป็นตัวเองไว้ให้ไปช้าๆแต่มั่นคง เราเชื่อคำนั้นและตั้งใจทำงานพยายามปรับปรุงตัวในสิ่งไม่ดีมาตลอด...เพราะเราเชื่อเสมอว่าคนเราต้องเริ่มจากการให้คุณค่าตัวเองก่อน มาได้เท่านี้ก็ดีกว่าใครหลายๆคนที่เค้าไม่มีโอกาส แล้วคนอื่นก็จะเห็นคุณค่าของเราเอง และคนเราต้องรู้จักมีความหวังเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง..️#goodstoryinmylife; และขอบคุณทุกกำลังใจและของทุกชิ้นนะครัช ดอกไม้งามๆจากโรสซี่เป็นชะนีที่ผมต้องคาราวะเลย อยากให้เห็นการแต่งตัวของนาง555 @roseizz และก็ของจากปี้น้องชาวลำปางหนาาา ขอบคุณค่ะ #เรื่องนี้ทำให้รู้ว่าคนลำปางรักจังหวัดเค้าจริงๆและน่ารักมากด้วย #ฝากติดตามกันด้วยนะ #คืนนี้พักผ่อนละชาร์ตพลัง #ยิ้มให้กันแล้วไปนอน #กู้ดไนท์; จบไปแว้วววงานแถลงข่าวซีรี่ย์"5แยกลำปางหนา" วันนี้ได้ร้องเพลงโชว์ด้วยนะครัช ง่อวว555 ขอบคุณผู้ใหญ่ทุกๆฝ่ายและพี่ๆสื่อมวลชนนะคะ...ฝากติดตามกันด้วยน้าาช่อง5 ทุกวันอาทิตย์ 12.35 น. เริ่มอาทิตย์หน้าแล้ว ดูแล้วอารมณ์ดีพี่รับประกันแล้วตั๋วจะฮักลำปางมากขึ้น #5wayslampang; มอนิ่ง️...วันนี้อย่าลืมแวะไปทักทายเรานะครัชที่งานแถลงข่าวซี่รี่ย์อารมณ์ดี๊ดี "5แยกลำปางหนา" ลาน Infinit Hall ชั้น5 @สยามพารากอน ตั้งแต่ 16.00-18.00 น. หม่อนและคุณน้ำบวยจะรอนะจ๊ะ #เวลาอยู่คนเดียวเราก็ว่าหน้าตาเราก็ไม่แย่นะแต่ทำไม่พอมาอยู่กะพี่แป้งนี่ดูแย่ไปเลยอ่ะ5555 #ไอจีใครคนนั้นรอดแต่รูปนี้เจ้าของไอจีไม่รอด #5wayslampang; รีดไขมันเพื่อวันพรุ่งนี้️....แถลงข่าวซีรี่ย์ "5แยกลำปางหนา" ที่ลาน Infinit Hall ชั้น5 @สยามพารากอน งานเริ่มตั้งแต่ 16.00-18.00 น. ใครว่างๆแวะมาหากันบ้างนะครัช #5wayslampang; ถึงเวลากลับมาดูแลตัวเองก่อนไปอัดแน่นที่ญี่ปุ่น5555 #สลัดผักเย็นๆก็ชื่นใจเหมือนกันนะ #healthymeal #foodlandannpo; 22/04/58 ขอประกาศจบอย่างเป็นทางการกับงานชิ้นสุดท้ายในชีวิตมหาวิทยาลัย และท่านนี้คือผู้ชี้ชะตา5555 ขอบคุณนะคะครู #ขอบคุณทุกการช่วยเหลือ #ขอบคุณทุกกำลังใจ #ขอบคุณเพื่อนร่วมทีมที่ทำกันจนได้555 #ขอบคุณงานชิ้นนี้ที่ทำให้ตัดต่อเป็นและได้เรียนรู้อะไรๆมากขึ้น #ขอบคุณจริงๆ #อีกหนึ่งสตอรี่ในชีวิตที่หาที่ไหนไม่ได้ #yaimakproduction #goodbyefinalproject; เฮ้!! ได้ดูซักทีฟาส7...ฮึ!แต่เดี๋ยวนะกลิ่นไรอ่ะ?... ค่อยๆก้มลงต่ำ...อื้มมมชัดเลย! ชัดมาก! ขมคออ!! #ผลจากอากาศที่ร้อนมากกก️ #ต้องนั่งดมน้องจั้กตัวเองตลอดสองชั่วโมง #เพลินล่ะค่าา #Relaxtime #alone; สิ่งที่ลุ้นยิ่งกว่าหวยออกคือ...คอมค้าง!!! ทำจะเสร็จแล้วเหลือแค่3นาทีสุดท้ายย #ตัดโปรเจคตูนึกว่านั่งรถไฟเหาะแม่มเสียวตลอดว่าจะค้างตอนไหน! #ต้องคอยพูดดีๆกับเค้านะห้ามด่า #เคยเป็นกันไหม? #เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วย #อย่าหายน้าา #yaimakproduction #finalproject; ซักถ้วยมั้ย..กล้วยหอมที่เอามาจากบ้านมันมากมายจนกินไม่ทันจริงๆ จึงจำเป็นต้องทำอาหาร ทำให้คนอื่นกินนะไม่ได้กินเองเล้ยยย |'เค้กกล้วยหอม' สูตรนี้ไม่คลีนครัชเพราะไม่ได้กินเอง เป็นสูตรนึ่งไม่ได้อบเพราะไม่มีเตา555 แต่เพื่อนชิมบอกนุ่ม เราก็สบายใจ #homemade #foodlandannpo; แก้มมา สิวมา ไขมันมา น้ำหนักมา จบสงกรานต์พูดได้คำเดียวว่า 'พัง'!! พังหมด! #งดทำอาหารนะคะช่วงนี้ #กลับเข้าโหมดเคร่งครัดอีกครั้ง #เพื่อตัวเองทั้งนั้นแอน️ #ราตรีสวัสดิ์พวก😴; เอาเป็ดตุ๋นนุ่มๆหอมๆมาแบ่ง ได้มาตั้งสองน่อง อ้ะๆแบ่งกัน #ถ้าไอจีส่งกลิ่นได้น้ำลายไหลไปแล้ว #ระหว่างทางกลับหอ #lunch #foodlandannpo; "5แยกลำปางหนาาา" ฝากติดตามผลงานละครซีรี่เรื่องแรกของเค้าด้วยนะครัชช ผมเล่นคงไม่ต้องบอกว่าแนวไหน555ดราม่าแน่ๆ |ออกอากาศช่อง5 ทุกวันอาทิตย์ 12.35 น. เริ่มอาทิตย์หน้าวันแรก!!! ฝากไว้ในอ้อมอกอ้อมใจด้วยครัช #coolingLampang #5wayslampang #GN; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.