![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13257100_1033651796716841_738072208_n.jpg?ig_cache_key=MTI2Mjk2NzAxMDU0NjIzNzk3NQ%3D%3D.2)
อยู่กรุงเทพฯก็มีลูกเหล็กเป็นเพื่อน...วันนี้เล่น อก ไหล่ และหลังแขน(ซึ่งเป็นอะไรที่เอาออกยากมาก ห่านเอ้ย!)🏻 #เล่นวนไปค่ะ #อัดฟิลเตอแน่นๆเดี๋ยวไม่ชัด cr.คุณพี่บิ้กเทรนเนอแห่งวีฟิตเนส #workout #fitgirl #healthygirl #healthylandannpo Instagram ดารา @annpawinee 189
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13298100_1723183481255936_442403672_n.jpg?ig_cache_key=MTI2Mjg1MTE3NTgyMzUyNDc4MQ%3D%3D.2.l)
เสร็จงานคนขับรถมารับกลับบ้านและ.....สบายจริงๆอิแอนเอ้ยย!!🚍 Instagram ดารา @annpawinee 486
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13277566_1052577634795524_2076868401_n.jpg?ig_cache_key=MTI2Mjc5OTEyMTY0MTk4MDcwMg%3D%3D.2)
เอามาให้ดูชัดๆอีกที "มักกะโรนีเส้นบุก" ที่ทำมาเมื่อคืน วันนี้พกมากินที่ทำงานจะกินก็แค่เวฟ แถมแซลมอลย่างเมื่อเช้าอีกชิ้น ดีงามไปค่ะ #homemade #lunchbox #healthymeal #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 39
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13256728_1043122869115111_41411197_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjcxOTIyNTM2ODQ5NDY3Mg%3D%3D.2)
"โจ้กไข่ขาว &ผัดผักบุ้ง &แซลมอนย่าง" ตื่นมาทำกินแต่เช๊าาา ก่อนไปทำงาน สบายใจช่ะ! เห้ย!ฝนตก บรรลัยเกิดดด ออกไม่ได้รถติดแน่! #วันที่ฝนตก #breakfast #homemade #diyfood #healthymeal #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 298
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13259134_271796426504232_1675463986_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjQxNTE5MzA0NzM4NDYyNw%3D%3D.2)
ข้าวกล่องไปกินที่ทำงานพรุ่งนี้ "มักกะโรนีเส้นบุกไส้กรอกแฮมไก่" ประเด็นคือไปเจอบุกแปรรูปเป็นมักกะโรนี เห้ย! ยังมีเส้นพาสต้าด้วย! คือเริ่ดอ่ะ🏻 #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 153
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13181538_939632106134195_44456853_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjIyMTE1MzIzNjUwMDQ5OA%3D%3D.2)
ส่วนร่างกายตัวเองที่ชอบที่สุดตอนนี้คือช่วงไหล่และตูด แต่กล้ามเนื้อยังไม่ชัดเพราะถูกไขมันที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมน้ำหนักบดบังอยู่นั่นเอง🙄 แต่ถ้าน้ำหนักลงตูดก็จะแฟ่บตามไปด้วย เลยพยายามหาวิธีอยู่ ส่วนไหล่นี่แฮปปี้มากเพราะเมื่อก่อนไม่มีกล้ามเนื้อเลย! มีแต่กระดูกจริงๆ! ยิงผอมกระดูกยิ่งโผล่เหมือนผีน่ากลัว ไม่ชอบ เลยพยายามเล่นสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา...ส่วนไหนที่เราด้อยก็ค่อยๆปรับกันไป🏻 #ดูมีสาระ #อัดฟิลเตอสุดพลังค่ะ555 #workout #fitgirl #legday #healthylandannpo Instagram ดารา @annpawinee 212
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13329189_102478383509367_1950121673_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjExMDAwNzY4NjkzOTEyMA%3D%3D.2)
ของจริงอยู่นี่ครัช เห็นไม่ใส่ลูกนี่ไม่เบานะครัช ก่อนหน้านี้โดนขามา3 ท่าแล้วครัช พูดได้คำเดียวว่า จี๊ดเลยย!!!! #legday #fitgirl #workout #healthylandannpo Instagram ดารา @annpawinee 296
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13257052_1603863893261230_325056462_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjEwMDIxMzEwNjI5NTAyNQ%3D%3D.2.l)
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13256830_857486621048372_1283636594_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MjAyMzk0NzU3MzM0NjY2MA%3D%3D.2)
ขนมปังข้าวไรย์(ลองทำเมื่อคืนกว่าจะได้นอน🙄) & น้ำฟักทอง(ซื้อมาอร่อยมากเจ้านี้) ไข่ลวก นอกเฟรมมีปลาซาบะย่างอีกครึ่งตัว อิ่มค่าา #breakfast #homemade #diyfood #healthymeal #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 185
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13259475_965823790182657_1894870366_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MTM1NTUwMDQ1NTY3NDEwMA%3D%3D.2)
หลังวิ่งตอนเช้า ได้จานนี้ค่อยมีแรงหน่อย นอกเฟรมมีสลัดทูน่าอีกถ้วย และนมถั่วเหลืองอีกแก้ว แรงมาครับแรงมา!! ซักผ้าต่อได้..🙄 #breakfast #homemade #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 389
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13257131_1790905114462902_841028894_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MDk0MTIxNTI2NzExMDk0Mg%3D%3D.2)
ไม่ชอบเวลาอยู่คนเดียว... Instagram ดารา @annpawinee 384
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13277586_1739452942979681_245446659_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MDc1NjQ0MDI3OTQ5ODg1Mg%3D%3D.2.l)
เสร็จงานแล้วแย่!!!! สภาพอ่ะค่ะแย่มาก @babymissingmild #สารสังเคราะห์ Instagram ดารา @annpawinee 322
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13249821_1746442092297160_76004106_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MDYxMzY0ODU0Njg3MzgyMQ%3D%3D.2.l)
สายแบ๋ว @babymissingmild #สารสังเคราะห์ #มีแอพนี้แล้วไม่เหงาอ่ะ5555 #snapchat Instagram ดารา @annpawinee 218
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13266697_227484564301904_48500005_n.jpg?ig_cache_key=MTI2MDE1NjE1NzYzOTg2ODUxMw%3D%3D.2.l)
วิ่งแล้วรู้สึกดี🏻 #snapchat Instagram ดารา @annpawinee 177
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13248785_950824298372555_823882325_n.jpg?ig_cache_key=MTI1OTQyNjEyOTAyMTA2MDA1NQ%3D%3D.2)
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13116658_1713463302259440_1575088982_n.jpg?ig_cache_key=MTI1OTEwNDUyODAwMjAwNzIxOA%3D%3D.2)
"แพนเค้กโฮลวีตมะม่วง" mango wholewheat pancake เมื่อแม่เก็บมะม่วงสุกไว้ให้เยอะมากก็จัดสิครัช บดมะม่วงสุกใส่น้ำเปล่านิด มะนาว น้ำผึ้ง ชิมตามชอบ แล้วใส่เวป 1.30 นาที ~ส่วนแป้งแพนเค้กใส่แป้งโฮลวีต 2 ชต นม 3 ชต ผงฟู 1/2 ชช ไข่ 1 ใบ ตีให้เข้ากัน กระทะร้อนก็ทอดด้วยไฟอ่อน เสร็จก็จัดจาน โรยกราโนล่าเพิ่มความกรุบกรอบ #breakfast #pancake #healthydessert #homemade #diyfood #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 380
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e15/13269505_475952842607243_251700733_n.jpg?ig_cache_key=MTI1OTA5NDQ2MDU5ODY2NjE3OA%3D%3D.2)
ลองกระทะใหม่ซะหน่อย โคเรียนคิงจ้าา ตกเป็นเหยื่อการค้าไปอีกหนึ่ง ~~ แต่ลองแล้วก็รู้สึกเหมือนเทปลอนทั่วไป... อ่อมันเป็นกระทะก้นลึกไม่เหมาะทำแพนเค้กเพราะพลิกลำบากมาก🙄 จบการรีวิว.(วิธีทำรูปถัดดไป🏻) #healthydessert #homemade #diyfood #pancake #foodlandannpo Instagram ดารา @annpawinee 242
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13181556_1693442737577411_1712421813_n.jpg?ig_cache_key=MTI1ODczOTIyNDEwNTI3MTY3Nw%3D%3D.2.l)
เป็นอีกวันที่ดี...... #จบใหม่ใจบุญ Instagram ดารา @annpawinee 492
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13267528_1779293625641090_661335304_n.jpg?ig_cache_key=MTI1ODczMTcxNTY0Njc5OTk1Mw%3D%3D.2.l)
วันนี้ดีใจได้ทำบุญ ได้อยู่กับคนที่สบายใจ ทุกครั้งที่เจอก็ต้องพูดถึงเรื่องเก่าๆกัน ก็นะเพื่อนก็คือเพื่อนตอนมัธยมเจอกันบ่อยกว่าเจอพ่อกับแม่อีก พอได้คุยก็มานึกได้ว่ากุผ่านช่วงวัยรุ่นมาได้นี่เพราะเพื่อนเลยจริงๆ ดีใจที่ได้รู้จักกัน ปีหน้าทำอีกเนาะ ตั้งใจไว้จะทำบุญใหญ่กันปีละครั้ง ทำไปเรื่อยๆเลย️ #โชคดีชิปที่มีเพื่อน(ดี) #จบใหม่ใจบุญ Instagram ดารา @annpawinee 424
![](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/13277732_1676645599224686_286133922_n.jpg?ig_cache_key=MTI1ODYzNjg1NjAzNDQxMTQ5MQ%3D%3D.2.l)
เรากำลังคุยเรื่องซุปเปอร์ฮีโร่กัน ด้วยภาษามือ สนุกมากกกคุยกันจนเมื่อยมือ5555 #จบใหม่ใจบุญ Instagram ดารา @annpawinee 327