โพสต์เมื่อ 18 มี.ค. 2558 | 11:30 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 843 คนชอบรูปนี้
-
สภาพร่างกายหลังเทรนวันนี้ครับ น้ำหนักอยู่ที่ 75 กก.แต่โค้ชผม @buildbodygang บอกขออีก 3 กก.ให้ถึง 78 กก.แต่ขอเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆชัดๆลีนๆแห้งๆ ถามว่าตอนนี้ผมเหนื่อยมั๊ย บอกเลยครับว่าสุดๆ แต่คำว่ายอมแพ้สำหรับผมไม่มีอยู่แล้ว งานนี้เดินหน้าเต็มกำลัง สู้สุดตัวครับผม ️ ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้เลยนะครับ ฝันดีครับพี่น้องขอผม ️GNiteKaB️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
รีบโหลดด่วนเลยนะครับ เพลงน้องชายผม @pharunyoo ขอบคุณครับทุกคน ; -
ช่วงนี้นอกจากจะถ่ายละคร 3 เรื่องแล้ว อีกอย่างที่ผมต้องโฟกัสและทุ่มเทก็คือการออกกำลังกายเพื่อพัฒนารูปร่างตัวเองครับผม แล้วซัมเมอร์นี้เจอกัน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
Go To Gym KaB pOm ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
พานางฟ้าตัวน้อยๆมาทักทายทุกคนครับผม ️️#คัฟเค้กกับครูบอล#เทวดาฟันน้ำนม #มงคลการละคร @justinjenna @mongkolkanlakorn @bbtv_ch7;
-
️HaPpYSunDaYKaB️ #เทวดาฟันน้ำนม #มงคลการละคร #ch7; -
เล่นสุดแล้ว อาหารก็ต้องถึงด้วยเช่นกันครับ จัดไปอาหารหลักมื้อที่ 4 ของวัน สลัดผักชามใหญ่+ปลาแซลม่อนรมควันโรยด้วยพริกไทดำและน้ำมันมะกอก นอกจากนั้นในวันนี้ยังมีเวย์โปรตีนอีก 2 มื้อมื้อละ 2 สกู๊ป ภายใน 5 วันที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นไป 4.5 กก.ณ ตอนนี้ 74.5 กก.เป้าหมาย 75 กก.แต่กล้ามเนื้อต้องชัดและลีน เดี๋ยวเรามาดูกันว่าผลจะเป็นยังไง สู้ตายครับงานนี้ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand#ฝันดีนะครับพี่น้องของผม ️GNiteKaB️; -
ได้เวลาระเบิดพลังและเตรียมพร้อมตัวเองต้อนรับซัมเมอร์แล้วครับผม งานนี้เดินหน้าเต็มกำลัง แล้วเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ขอบคุณทุกคนมากนะครับ ️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ถ่ายทอดสดจากกองมรสุมสวาทครับผม ฝันดีนะครับทุกคน ️️ GNiteKaB; -
คิง แก็งค์โพธิ์ดำ พร้อมลุยครับผม วันนี้มากันทั้งแก็งค์ มันส์แน่ในมรสุสวาทเร็วๆนี้ครับผม #มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7 @mummai_ch7 @bbtv_ch7;
-
ความเหนื่อยและการท้อมันเกิดกับเราได้เสมอครับ แต่เชื่อผมเถอะว่าเหงื่อทุกหยดที่เสียไป พลังงานทุกหน่วยที่ใช้ไปกับการออกกำลังกาย มันจะส่งผลให้เรามีความสุขในอนาคต ผมขอเป็นกำลังใจให้พี่น้องของผมทุกคนในการทำตามฝัน ไปให้ถึงเป้าหมายนะครับทุกคน ไม่สู้วันนี้แล้วจะสู้วันไหน เรามาลุยไปพร้อมกันนะครับ ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เข้าสู่โหมดระเบิดร่างครับผม เล่นให้หนักกินให้ถึง แล้วคอยดูการเปลี่ยนแปลงของเราทั้ง 2 คนนะครับ เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วย งานนี้สู้ไม่ถอยครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เบาๆมื้อค่ำครับ อาหารหลักมื้อที่ 4 ของวัน สลัดสันในไก่อบ อัดอาหารเพิ่มไซด์ครับผม แล้วคอยดูนะครับว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นยังไง ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เสร็จภาระกิจในวันนี้แล้วครับ ขอบคุณพี่ๆทีมงานทุกคนทุกฝ่ายเลยนะครับ รวมถึงผู้ใหญ่ใจดีของทางอีซูซุด้วยนะครับผม ทุกคนน่ารักและเป็นกันเองมากๆครับ แล้วทริปหน้าเรามาลุยกันต่อนะครับผม #SamartDriveByIsuzu; -
ทานข้าวกลางวันกันยังครับผม มื้อนี้ขอจัดข้าวผัดไก่+ไข่คน+สเต็กไก่( ฝีมือคุณแม่ครับผม )ใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 150g+สันในไก่ 200g+ไข่คน ขาว 2 แดง 1 ถึงเวลากลับมาคุมอาหารอย่างเคร่งครัดแล้วครับ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
