โพสต์เมื่อ 15 มี.ค. 2558 | 13:17 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 624 คนชอบรูปนี้
-
เล่นสุดแล้ว อาหารก็ต้องถึงด้วยเช่นกันครับ จัดไปอาหารหลักมื้อที่ 4 ของวัน สลัดผักชามใหญ่+ปลาแซลม่อนรมควันโรยด้วยพริกไทดำและน้ำมันมะกอก นอกจากนั้นในวันนี้ยังมีเวย์โปรตีนอีก 2 มื้อมื้อละ 2 สกู๊ป ภายใน 5 วันที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นไป 4.5 กก.ณ ตอนนี้ 74.5 กก.เป้าหมาย 75 กก.แต่กล้ามเนื้อต้องชัดและลีน เดี๋ยวเรามาดูกันว่าผลจะเป็นยังไง สู้ตายครับงานนี้ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand#ฝันดีนะครับพี่น้องของผม ️GNiteKaB️; -
ได้เวลาระเบิดพลังและเตรียมพร้อมตัวเองต้อนรับซัมเมอร์แล้วครับผม งานนี้เดินหน้าเต็มกำลัง แล้วเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ขอบคุณทุกคนมากนะครับ ️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ถ่ายทอดสดจากกองมรสุมสวาทครับผม ฝันดีนะครับทุกคน ️️ GNiteKaB; -
คิง แก็งค์โพธิ์ดำ พร้อมลุยครับผม วันนี้มากันทั้งแก็งค์ มันส์แน่ในมรสุสวาทเร็วๆนี้ครับผม #มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7 @mummai_ch7 @bbtv_ch7; -
ความเหนื่อยและการท้อมันเกิดกับเราได้เสมอครับ แต่เชื่อผมเถอะว่าเหงื่อทุกหยดที่เสียไป พลังงานทุกหน่วยที่ใช้ไปกับการออกกำลังกาย มันจะส่งผลให้เรามีความสุขในอนาคต ผมขอเป็นกำลังใจให้พี่น้องของผมทุกคนในการทำตามฝัน ไปให้ถึงเป้าหมายนะครับทุกคน ไม่สู้วันนี้แล้วจะสู้วันไหน เรามาลุยไปพร้อมกันนะครับ ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
เข้าสู่โหมดระเบิดร่างครับผม เล่นให้หนักกินให้ถึง แล้วคอยดูการเปลี่ยนแปลงของเราทั้ง 2 คนนะครับ เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วย งานนี้สู้ไม่ถอยครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เบาๆมื้อค่ำครับ อาหารหลักมื้อที่ 4 ของวัน สลัดสันในไก่อบ อัดอาหารเพิ่มไซด์ครับผม แล้วคอยดูนะครับว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นยังไง ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เสร็จภาระกิจในวันนี้แล้วครับ ขอบคุณพี่ๆทีมงานทุกคนทุกฝ่ายเลยนะครับ รวมถึงผู้ใหญ่ใจดีของทางอีซูซุด้วยนะครับผม ทุกคนน่ารักและเป็นกันเองมากๆครับ แล้วทริปหน้าเรามาลุยกันต่อนะครับผม #SamartDriveByIsuzu; -
ทานข้าวกลางวันกันยังครับผม มื้อนี้ขอจัดข้าวผัดไก่+ไข่คน+สเต็กไก่( ฝีมือคุณแม่ครับผม )ใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 150g+สันในไก่ 200g+ไข่คน ขาว 2 แดง 1 ถึงเวลากลับมาคุมอาหารอย่างเคร่งครัดแล้วครับ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ได้เวลาระเบิดร่างแล้วครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
ขอบคุณพี่มดดำและรายการแฉแต่เช้ามากๆเลยนะครับ ที่ให้เรา 3 คนมาพูดคุยกันในรายการ สนุกมากครับผม ; -
อาหารกล้ามมื้อเย็นของผมครับ ข้าวกล้อง+กระเพราไก่ผัดด้วยน้ำมันมะกอก+ไข่ดาว+ไข่คน( ขาว 5 แดง 1 ต่อ 1 จานนะครับอีกจานของพี่จิมเค้า555 @jayjintai )โปรตีนขนาดนี้กล้ามยิ้มเลยครับผม #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
วันนี้ถ่ายละครเสร็จก็มุ่งหน้าเข้ายิมทันทีเลยครับ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือโดนทีมงานสาระแนกับพี่จิม @jayjintai ร่วมมือกันแกล้ง จะอำผมได้มั๊ย จะฮาแค่ไหน ติดตามได้ในสาระแนโชว์เร็วๆนี้ครับผม ️; -
️HaPpYSunDaYKaB️ #เทวดาฟันน้ำนม#มงคลการละคร#ch7 ️️; -
การเวทนี่มันเป็นการเพิ่มพลังให้เรา 2 คนจริงๆนะครับผม @jayjintai รู้งี้เล่นเวทตั้งแต่ 2 ขวบแว้วววค้าบบบ 555 ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
