โพสต์เมื่อ 9 มี.ค. 2558 | 10:27 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 679 คนชอบรูปนี้
-
อาหารกล้ามมื้อเย็นของผมครับ ข้าวกล้อง+กระเพราไก่ผัดด้วยน้ำมันมะกอก+ไข่ดาว+ไข่คน( ขาว 5 แดง 1 ต่อ 1 จานนะครับอีกจานของพี่จิมเค้า555 @jayjintai )โปรตีนขนาดนี้กล้ามยิ้มเลยครับผม #buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
วันนี้ถ่ายละครเสร็จก็มุ่งหน้าเข้ายิมทันทีเลยครับ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือโดนทีมงานสาระแนกับพี่จิม @jayjintai ร่วมมือกันแกล้ง จะอำผมได้มั๊ย จะฮาแค่ไหน ติดตามได้ในสาระแนโชว์เร็วๆนี้ครับผม ️; -
️HaPpYSunDaYKaB️ #เทวดาฟันน้ำนม#มงคลการละคร#ch7 ️️; -
การเวทนี่มันเป็นการเพิ่มพลังให้เรา 2 คนจริงๆนะครับผม @jayjintai รู้งี้เล่นเวทตั้งแต่ 2 ขวบแว้วววค้าบบบ 555 ; -
หลังจากถ่ายทำรายการเสร็จวันนี้ ก็ได้เวลาดวลกันด้วยโปรแกรมระเบิดอก นานๆจะว่างตรงกันซะทีเลยขอจัดหนักซะหน่อยครับผม ️️#bulidbodygang#mygangster#musclemealsthailand;
-
โหมดโตในรถครับผม มื้อเช้าก่อนไปทำงานวันนี้ทานง่ายๆ ไก่ต้ม+ข้าวสวย+น้ำจิ้มข้าวมันไก่( ใส่ขิงเยอะๆ )สำหรับใครที่ชอบหรืออยากทานข้าวมันไก่แต่กลัวอ้วน ลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ สั่งไก่ต้มไม่เอาหนังทานกับข้าวสวยหรือข้าวกล้องแทนแล้วราดน้ำจิ้มข้าวมันไก่ รับรองลดแคลรอรี่ไปได้เยอะมากแถมยังอร่อยเหมือนกัน แค่นี้กล้ามก็ยิ้มแล้วครับ ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster HavE a NicE DaY EveRyOnE️; -
"ไม่เหนื่อยหรอกครับ ถ้าใจไม่เหนื่อย" เวท & คาดิโอรอบค่ำครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองรึยังวัยรุ่น ถ้าไม่กลัวก็ลุยเลย...รายละเอียดอยู่ใน Men's Health เดือนเมษายนนี้ โอกาสมาถึงแล้ว อย่าไปกลัวดิวัยรุ่น!!!!!!! ️; -
ขอขอบคุณเดลิมิเร่อร์นะครับที่มอบรางวัลเกียรติยศ ลูกกตัญญูแห่งปี Best of Piety ให้กับผม ขอขอบพระคุณครับ ️️️; -
️HaPpY FaMilY DaY KaB️ เริ่มตั้งแต่สายๆไปออกกำลังกายกับพี่ชาย ️ตอนบ่ายป่ะป๊าบูรณ์พ่อคนที่ 2 ของผมมาเยี่ยมและทำอาหารทานกันที่บ้าน @natthaphan_boon พอตอนค่ำเข้าไปทานข้าวกับคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านครับผม วันนี้อิ่ม อร่อย แข็งแรงและมีความสุขเลยครับพี่น้อง ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและโปรแกรมที่เหมาะกับตัวเอง+การทานอาหารที่ถูกต้องและอาหารที่ดี ผลที่ได้ออกมาคือสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ️สู้ๆนะครับทุกคน ผมเป็นกำลังใจให้ครับ ️️#buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand; -
คำปายยยยย วันนี้วันหลุดอาหารของผมครับ อยากกินอะไรกิน555 #CheatDay#buildbodygang #mygangster; -
ใส่เสื้อใหม่นะ..รู้ยัง ️️#buildbodygang #mygangster ️HavE a NicE DaY Na KaB️; -
จัดปายปาร์ตี้แมลงมื้อดึก โปรตีนล้วนๆ ️#buildbodygang #mygangster; -
ถ่ายละครเสร็จเปลี่ยนเสื้อผ้าเตรียมกลับบ้านครับผม วันนี้จัดหนักบู๊กันกลางสายฝนตอนแดดเปรี้ยงๆ เที่ยงวัน ถ้าอยากรู้ว่าร้อนแค่ไหนดูที่อกผมซิครับไหม้เป็นรอยเสื้อเลย555 แต่เพื่องานและทุกคนสู้ตายครับผม ️#คิงโพธิ์ดำ#มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7#buildbodygang #mygangster#musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
