โพสต์เมื่อ 8 มี.ค. 2558 | 08:20 น.
ราศี วัชราพลเมฆ
ของ ออร์แกน ราศี
มี 491 คนชอบรูปนี้
-
เคยรู้สึกเบื่อเเละท้อกับการออกกำลังกายไหมคะ? เเกนเป็นคนนึงค่ะที่รู้สึกเเบบนั้นอยู่ตลอด เเกนเลยชอบเปลี่ยนวิธีการออกกำลังไปเรื่อยเรื่อย เเละตอนนี้ก็ได้เจอรูปเเบบการออกกำลังที่ทำให้เราสนุกเเละทำให้เรารู้สึกย้อนเวลากลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง เดี๋ยวขอไปถามเเละค้นข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายเเบบนี้ก่อน เเล้วเเกนจะมาบอกนะคะ :); -
โค้ชเเมกเคอเรล เทรนเนอร์ดาราเกาหลีชื่อดังได้บอกไว้ว่า ถ้าเปรียบผู้หญิงเป็นสินค้า 3 ประเภท "ผู้หญิงที่พยายามเป็นเจ้าของหุ่นสวยคือ สินค้าชั้นเลิศ ผู้หญิงที่พอใจกับหุ่นของตัวเองคือ สินค้าของเเท้เเละผู้หญิงทีไม่เคยพอใจในรูปร่างของตัวเอง เเต่ก็ไม่พยายามที่จะทำอะไรคือ สินค้าส่งคืน" ลองคิดดูนะคะว่าเราอยากจะเป็นเเบบไหน?; -
#nagara #efwss15; -
Congrats ka @naga_naga #nagara #ellefashionweek2016; -
เเฝดคนละฝา :) @aeypannatorn;
-
Core muscle#coremuscle; -
บริหารกล้ามเนื้อเเกนกลางลำตัว #coremuscle; -
#beagle; -
Selfie w my personal trainer @thanikjao; -
เราเข้าใจหลักการของคาร์ดิโอ(cardio)กันดีเเค่ไหนคะ? คาร์ดิโอคือ การออกกำลังให้หัวใจเต้นให้ไปเเตะในระดับ 70-90% MHR คือการบริหารหัวใจเเละปอดค่ะ จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การลดไขมัน ไม่ต้องออกเเรงต่อเนื่องกับมันจนใช้เวลายาวนานไปจนถึงชั่วโมงเพราะเเบบนั้นมันจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจเเทน เเล้วหลักการทำ cardio เป็นอย่างไร? พรุ่งนี้เจอกันค่ะ :) #cardio#fit#;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
