โพสต์เมื่อ 6 มี.ค. 2558 | 07:26 น.
ราศี วัชราพลเมฆ
ของ ออร์แกน ราศี
มี 505 คนชอบรูปนี้
-
บริหารกล้ามเนื้อเเกนกลางลำตัว #coremuscle; -
#beagle; -
Selfie w my personal trainer @thanikjao; -
เราเข้าใจหลักการของคาร์ดิโอ(cardio)กันดีเเค่ไหนคะ? คาร์ดิโอคือ การออกกำลังให้หัวใจเต้นให้ไปเเตะในระดับ 70-90% MHR คือการบริหารหัวใจเเละปอดค่ะ จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การลดไขมัน ไม่ต้องออกเเรงต่อเนื่องกับมันจนใช้เวลายาวนานไปจนถึงชั่วโมงเพราะเเบบนั้นมันจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจเเทน เเล้วหลักการทำ cardio เป็นอย่างไร? พรุ่งนี้เจอกันค่ะ :) #cardio#fit#; -
เจอกันซะที #beagle;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
