@organ_rasee : เราเข้าใจหลักการของคาร์ดิโอ(cardio)กันดีเเค่ไหนคะ? คาร์ดิโอคือ การออกกำลังให้หัวใจเต้นให้ไปเเตะในระดับ 70-90% MHR คือการบริหารหัวใจเเละปอดค่ะ จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การลดไขมัน ไม่ต้องออกเเรงต่อเนื่องกับมันจนใช้เวลายาวนานไปจนถึงชั่วโมงเพราะเเบบนั้นมันจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจเเทน เเล้วหลักการทำ cardio เป็นอย่างไร? พรุ่งนี้เจอกันค่ะ :) #cardio#fit# โพสต์เมื่อ 2 มี.ค. 2558 | 11:31 น. Instagram ดารา @organ_rasee ราศี วัชราพลเมฆ แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ออร์แกน ราศี มี 464 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ออร์แกน ราศี เจอกันซะที #beagle; Core muscle training w TRX @thanikjao; สู้สู้ 4 กิโล #fit#; สาวสาวเตรียมตัวกันให้พร้อมนะคะ @songkram_nangngam; ; Colour hair by @ma_maison24; Thx u @jimmakeup; คิดถึงจัง#chino#beagle; Morning ka:); HBD หลานพลัมครับ :); ถ่ายกันคนละเรื่องเเต่สตูอยู่ติดกัน :); บ้านเฮง credit: @mrnoth; ดึกเเค่ไหนเราก็ยังรักสุขภาพ :); วันนี้เเล้วค่าทางช่องone#onehd; Morning w love :); Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 464 คนชอบรูปนี้
มี 464 คนชอบรูปนี้
