โพสต์เมื่อ 7 มี.ค. 2558 | 07:45 น.
ราศี วัชราพลเมฆ
ของ ออร์แกน ราศี
มี 576 คนชอบรูปนี้
-
Selfie w my personal trainer @thanikjao; -
เราเข้าใจหลักการของคาร์ดิโอ(cardio)กันดีเเค่ไหนคะ? คาร์ดิโอคือ การออกกำลังให้หัวใจเต้นให้ไปเเตะในระดับ 70-90% MHR คือการบริหารหัวใจเเละปอดค่ะ จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การลดไขมัน ไม่ต้องออกเเรงต่อเนื่องกับมันจนใช้เวลายาวนานไปจนถึงชั่วโมงเพราะเเบบนั้นมันจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจเเทน เเล้วหลักการทำ cardio เป็นอย่างไร? พรุ่งนี้เจอกันค่ะ :) #cardio#fit#; -
เจอกันซะที #beagle; -
Core muscle training w TRX @thanikjao; -
สู้สู้ 4 กิโล #fit#;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
