โพสต์เมื่อ 28 ม.ค. 2558 | 12:30 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 817 คนชอบรูปนี้
-
เมื่อเช้าขนมปังโฮลวีตธัญพืช จิ้มสังขยาวนิลาครัช️ |สังขยาใช้ไข่ขาว3 +น้ำเต้าหู้ 200ml+สตีเวีย1ชช+กลิ่นวนิลา1ชช แล้วเอาไปตุ๋นคอยคนเป็นระยะๆไม่ให้มันแข็งตัว เสร็จ #ตั้งแต่เช้าไม่มีเวลาลง555 #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
หน้าคลีนๆมาออกกำลังค่ะ #เหงื่อเลือกไม่ถูกเลยว่าจะออกรูไหนแน่นไปหมด!55555 #annexercise #healthylandannpo; -
kawaii #งุ้งงิ้งอ่ะวันนี้ #แคสงานแบบนี้ช่างเข้ากับภาวิณีเหลือเกิน5555; -
Morning ️ #detoxsmoothie #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
แหลกเยอะก็ต้องเอาออกเยอะ แค่นั้น..แต่ไม่ง่าย5555 #ผ่านมา7วันท้องแขนยุบไปเยอะแค่นี้แหละจบการรีวิว #ทำการใหญ่ใจต้องสู้เฮ้!️ #annexercise #healthylandannpo #1W1KK;
-
วันนี้ลองทำมัฟฟินบลูเบอรี่ เป็นการลองผิดลองถูกที่เดาๆเอาจริงๆนะ ยังลุ้นว่าจะแหลกได้มั้ย ผลออกมาเอ้ยแหลกได้ว่ะ5555 |แอนใช้แป้งโฮลวีท1/2ถต ข้าวโอ้ต 1/2ถต นมจืด 1/2ถต ผงฟู1+1/4ชต เบคกิ้งโซดา 1/4ชต ไข่ 1ฟอง สตีเวีย 1ชช น้ำมันมะพร้าว 2ชต บลูเบอรี่ 1/2ถต |เริ่มทำโดยผสมข้าวโอ้ตกับนมทิ้งไว้ แล้วไปตีไข่กับน้ำตาลให้แน่นจากนั้นเอาไปเทใส่ในนมกับโอ้ตที่แช่ทิ้งไว้คนทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นใส่แป้ง ผงฟู เบคกิ้ง และน้ำมันมะพร้าวลงไป(จริงๆต้องร่อนแป้งก่อนนะแต่แอนไม่มีจึงไม่ใช้เพราะกินเอง555) แล้วคนทุกอย่างให้เข้ากันสุดท้ายใส่บลูเบอรี่ และเทลงพิมโรยหน้าด้วยน้ำตาลกับบลูเบอรี่หรือใครชอบอะไรก็โรยไป เอาใส่กระทะไปฟ้าตั้งไฟ 180 องศาปิดฝารอ 15นาที (ใครมีเตาอบก็ใส่เตาอบนะแอนไม่มีจึงทำตามมีตามเกิด) แล้วก็ได้ออกมาแบบนี้แหละ |รสชาติทานได้ไม่หวานเกินไปเพราะแอนใส่น้ำตาลน้อยมากตัดกับรสเปรี้ยวอมหวานของบลูเบอรี่เข้ากันได้ดี แป้งอาจไม่นุ่มเหมือนมัฟฟินทั่วไปเพราะแอนใช้โฮลวีทแต่มันจะออกกรอบๆตรงหน้าแต่ด้านในนุ่มโอเคเลย สูตรนี้แอนทำได้7ชิ้น ใครชอบรสชาตแบบไหนก็อแดปๆเอานะ😙 #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
มื้อนี่แค่ 190 บาท!! โอ้ยยตายๆๆ ตะบะแตกยับเยิ่น!!!!! #แอนขอโทด #ดูหน้าก็รู้ว่าแอนไม่ตั้งใจแอนไม่ได้อยากกินจริงๆทำไมต้องยัดเยียดแอนด้วย @moo_may_gb #กู้ดไนท์จะหลับยังไงล่ะคะกรู555; -
นานๆเข้ามอ อืม...วุ่นวายเหมือนเดิม55555 #Communicationarts #BangkokUniversity #StaffBUCA; -
แถมอีกจานแล้วกันนะ"บะหมี่หน้าหนวด" หรือใครมีชื่อที่ดีกว่านี้มั้ย555 |วันนี้ว่างในห้องมีของเหลือเยอะต้องทำกินก่อนหมดอายุซึ่งก็ใกล้มากแล้ว555 |แอนใช้บะหมี่สาหร่ายลวกเส้นและลวกเห็ดเข็มทองเอามาใส่จานรอ แล้วก็ไปทำซอสโดยใช่ไก่ย่างที่เหลือจากทำซูชิเมื่อวาน+หน่อไม่ฝรั่ง+ข้าวโพดอ่อน+ซอสพริก+ซอสมะเขือเทศ+สตีเวียนิดหน่อย+ซีอิ้วlsนิดหน่อย+น้ำเปล่า ผัดๆให้เข้ากันแล้วชิมรสตามชอบและก็ตักราดบนเห็ดเข็มทองที่ลวกไว้ข้างๆเส้นผักของเรา เติมไข่ต้ม1ฟอง กินได้! #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
สมูตที้เมื่อตะกี้กินคู่กะอันนี้ครัช พูดได้คำเดียวว่า สุโค่ย!! #ผู้หญิงมีเมนกะของเปรี้ยวของหวานนี่คู่กันจริงๆฟินละค่าา555 |ตัวฐานแอนใช้แครกเกอถั่วเหลืองบดละเอียดผมมน้ำผึ้งนิดหน่อยกดๆลงพิมให้แน่นแล้วราดด้วยซอสครีมโกโก้(พูดให้ดูหรูไปงั้น555) ทำโดยใช้กล้วยหอม+ผงโกโก้+นมถั่วเหลือง+อัลมอน+กลิ่นวนิลา+สตีเวีย1ชช ปั่นรวมกันก็จะกลายเป็นซอสแล้วจะกินแบบสมูทตี้ก็ได้ ใช้เป็นดิฟจิ้มกับขนมปังก็ได้ ใช้เป็นซอสราดโน่นนี่นั่นได้หมด และทำเป็นไอติมก็ได้ด้วย #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo;
-
ฮัลโหลซันเดย์ เย้ เย️ สดชื่นรับวันหยุดด้วยสิ่งนี้ครัชสมูทตี้ดีท็อก🍼 |วิธีทำ ใช้ราสเบอรี่1/2ถต +สตอเบอรี่1/2 ถต +กล้วยหอม1ลูก +นมถั่เหลืองไม่หวาน 100 ml(ใครกินเยอะใส่เยอะนะจ๊ะ) ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่นๆๆๆแล้วเทใส่แก้วตกแต่งเป็นอันเสร็จ #ใครท้องผูกช่วยได้อย่างดีภาวิณีแนะนำค่ะ #detoxsmoothie #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
ผมชื่อ"น้อง"ก้าบ ปากสีนี้แรงดีมั้ยฮะ #ทายสิผมคิดอะไรอยู่?😛 #ผมไม่ใช่เป็ดผมเป็นตัวอะไรก็ไม่รู้555 #ตั้งชื่อตามเธอเลยนะ@baitong__j #ผมมาส่งทุกคนเข้านอนฝันดีก้าบบ😴; -
ฮัลโหลๆนี่แอนเอง #อย่าเข้ามาใกล้นะเพราะแค่หายใจก็ได้กลิ่นแล้ว #อยู่บนเตียงทั้งวันตอนนี้ฟันยังไม่ได้แปรง55555 #ไม่รู้ตอนนี้ห้องไหนทอดปลาเค็มกลิ่นตุๆ; -
ตามมาติดๆ "ซูชิข้าวกล้องไก่ย่าง" #วิถีคนว่างที่เมนมาไม่ได้ไปออกกำลังเลยทำแม่มแต่ของกิน555 #เฮ้ออ #healthymeal #healthylandannpo #foodlandannpo; -
แพนเค้กข้าวโอ้ตราดซอสบลูเบอรี่ผสมมัลเบอรี่เยิ้มๆฉ่ำๆ กับวันหยุดสุดสบายได้ตื่นสาย(สายมากไปอ่ะ555) นี่เป็นอะไรที่ดี้ดีอ่ะ️ |วิธีทำ แอนผสมข้าวโอ้ต1/3กับนมถั่วเหลืองจืด1/3แช่เย็นค้างคืน เช้ามาก็ใส่กล้วยหอม1 ไข่ขาว1 ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใส่บลูเบอรี่ไม่ต้องบี้นะ ตักใส่กระทะทอดไฟกลางได้เลย สุกก็เอาขึ้นจากเตาพักไว้ แล้วไปทำซอสกันซอสก็ใช้บลูเบอรี่+มัลเบอรี่+น้ำเปล่า1ชต+น้ำผึ้ง1ชช กดๆผลไม้ให้แตกนิดๆ เอาไปตั้งไฟให้รอเดือดชิมแล้วก็เอาขึ้นเลยจัดจาน เอาแพนเค้กวางซ้อนกันทาครีมชีสfat free คั่นแต่ละชั้น สุดท้ายราดซอสลงไป เสร็จแล้วว #แทนเค้กได้มั้ย @golfsaralee #foodlandannpo #healthymeal #healthylandannpo;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
