รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : มีหลายคนสงสัยว่า ตอนนี้พี่เมจิรูปร่างเปลี่ยนไปมาก บางคนก็ชอบหุ่นแบบนี้ บางคนก็บอกว่าหุ่นดูน้ากลัว เหมือนผู้ชาย แต่เมจิก็ไม่ว่าอะไรค่ะ ต่างคนต่างความคิด ชอบของอีกคน แต่อาจจะไม่ใช่ของอีกคน แต่สิ่งที่เมจิประทับใจที่สุดกับการเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายตัวเอง คือ️ได้สุขภาพที่แข็งแรงเพิ่มมาด้วย ซึ่งสมัยอายุ20กว่าๆผอมเหมือนกันค่ะ แต่ขี้โรคด้วย ไม่รู้เป็นอะไร อาหารเป็นพิษ ปีนึง3-4ครั้ง ทั้งๆที่คนอื่นๆทานเหมือนเรากลับไม่เป็นไร แถมติดไข้มาง่ายมากเดี๋ยวตัวร้อน เดี๋ยวไข้ขึ้น ️ได้ทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ เพราะอาหารที่ให็โทษ แต่ประโยชน์น้อยนอกจากทำให้อ้วนแล้ว สารอาหารบำรุงร่างกายก็ได้น้อยด้วย พอเมจิหันมาเปลี่ยนนิสัยการทานมากขึ้น คิดถึงผลที่จะตามมาก่อนทานเสมอๆว่าทานแล้วได้อะไร เมจิก็จะไม่อยากไปเอง เช่นเดินผ่านโดนัทtopหน้าเยิ้มๆ อยากทานมาก แต่ในใจคิดว่าเออมีแต่แป้งกับน้ำตาลนะ แถมไม่รู้ว่าเค้าใช้เนยแบบมาการีนที่เป็นtransfatมาทำหรือเปล่า?ทอดในน้ำมันซ้ำๆมั้ย?แล้วถ้าอยากทานจะทานกี่ชิ้น ถ้าชิ้นเดียวก็ok ถ้าวันนี้มากกว่า2ชิ้นขึ้นไปก็มากเกินไป พอคิดได้ก็ไม่เอาดีกว่าค่ะ แบบนี้เรียกว่าคิดถึงผลก่อน แล้วถึงค่อยทาน แถมฝึกนิสัยการใช้สมองในการเลือกทาน เท่ากับเป็นการลับสมองไปในตัว รู้จักการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า ในการทาน ได้ฝึกการวางแผนล่วงหน้าจนกลายเป็นนิสัย ️สมัยก่อนเวลาเมจิทำอะไร มักจะไปตามสถานการณ์ ไม่มีการวางแผน ทำอะไรตามfeeling เช่นมีfeelอยากออกกำลังกายถึงจะออก มีfeelอยากทานhealthyก็ค่อยทาน วันไหนไม่มีfeelก็ไม่ทำ แต่ตอนนี้ไม่แล้วค่ะอทุกๆวันเมจิจะแทรกแผนออกกำลังกายเสมอๆ เช่นถ้าวันไหนมีงาน11โมงเช้า เมจิก็จะตื่น6โมงเช้า ออกกำลังกายตั้งแต่7โมงถึง8โมง 9โมงเช้าอาบน้ำแต่งตัว 10โมงออกจากบ้าน แต่ถ้ามีงานที่เช้ามากๆก็จะเลื่อนออกกำลังกายไปตอนบ่าย หรือเย็น แทน แต่ในทุกๆวันเมจิจะคิดว่าการใส่แผนการออกกำลังกาย เปรียบเหมือนการใส่วิตามิน แร่ธาตุให้ตัวเองใส่ยาอายุวัฒนะให้กับตัวเอง นอกเหนือจากรูปร่างที่ดี มีหลายคนกลับทักว่าผิวหน้าเมจิดูดีขึ้นถามว่าไปทำอะไรมา เมจิก็บอกตรงๆว่าถ้าเรื่องการบำรุงผิวเมจิก็ใช้ตามวัยของคนที่จะเข้าเลข40ค่ะ แต่เมจิว่าเหนือสิ่งอื่นใดคือเราออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายเลยได้ขับของเสียออกทางเหงื่อ ได้ทานอาหารที่มีหลากหลายคือ ไม่เน้นทานแต่แป้ง กับไขมัน เช่นpizza pasta เหมือนสมัยก่อนแบบนี้ คือได้คาร์บกับไขมัน หันมาทานโปรตีนจากธรรมชาติมากขึ้นทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทานปลา ทานถั่วมากขึ้น สมัยก่อนเมจิชอบข้าาวเหนียวหมูปิ้ง***มีต่อที่Ig:meiji_27anorma
โพสต์เมื่อ 24 ม.ค. 2558 | 11:25 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,092 คนชอบรูปนี้