รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : ต่อจากเมื่อวานเรื่องตัดคาร์บ2week เมจิต้องขอออกตัวก่อนว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่เมจิเคยใช้ตอนที่ต้องการให้นน.ลงแบบเห็นชัดเจนขึ้น ใครจะได้ผลเช่นไรสภาพร่างกายคนต่างกัน เมจิไม่อาจรับประกันความ100%ได้ในแต่ละคน ใครจะนำไปใช้ดูก็ไม่ว่ากันค่ะ เพราะแต่ละสูตรแต่ละคนต่างกัน ผลที่ได้จึงต่างกัน และสูตรตัดคาร์บตรง(ขอใช้คำง่ายๆ)2weekนี้เช่น ข้าวสวย แป้งขาว ขนมหวาน ไอศครีม เค้ก ขนมปัง bakeryต่างๆ น้ำดื่มหวานๆ นี่คือคำว่าคาร์บตรงในความหมายเมจิ สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันสะสมในร่างกายมากจนการออกกำลังกายนั้นไม่มากพอที่จะburnไขมันกลุ่มนี้ออก บางคนต้องออกกำลังแบบcardioแบบเหนื่อยทุกวันแทบขาดใจ จนท้อแท้หมดหวังนน.ก็ยังไม่ลงอีก เราเลยมาตัดที่ต้นเหตุของไขมันซะเลยคือ อะไรที่ทานเข้าไปแล้วเป็นไขมันสะสมได้ง่าย? ก็พวกคาร์บตรงที่ว่ามาพวกนี้แหละค่ะ ที่จริงๆแล้ว เราต้องการเค้าน้อยมากยิ่งอายุมากขึ้น คาร์บตรงเหล่านี้ยิ่งต้องลดลง เลี่ยงได้ก็จะดีต่อสุขภาพ ไม่เหมือนวัยเด็กที่กำลังเจริญเติบโต วัยรุ่น เค้าเป็นวัยที่ร่างกายใช้พลังงานสูง แต่จริงๆแล้วเราสามารถได้พลังงานจากที่อื่นมาแทน เช่นจากผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ถั่ว อะไรต่างๆพวกนี้เค้าก็มีคาร์บแฝงอยู่ทั้งสิ้นโดยเฉพาะผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ เมจิลองจำกัดดูภายใน2weekเพราะว่าให้ร่างกายได้ดึงไขมันเก่าออกมาใช้ก่อน เพราะร่างกายเค้าต้องใช้เวลาเป็นweekกว่าที่เค้าจะรู้ตัวว่าถึงเวลาใดที่ต้องดึงไขมันเก่าออกมาเป็นพลังงานซักที หากบางมื้อทานคาร์บนิดเดียว บางมื้อทานมาก ร่างกายเค้าก็รู้ว่าอ๋อ!!!!วันนี้ไม่พอเดี๋ยวพรุ่งนี้ชั้นก็จะได้เพิ่มมาทบกับวันที่ขาดไป เค้าเลยไม่จำเป็นต้องดึงของเก่าออกมาใช้ ร่างกายเค้ามีความจำและฉลาดมากนะคะ ทีนี้พอเลย2week เริ่มเห็นว่าแขน ขา ท้อง เริ่มลดลง ค่อยๆเติมคาร์บในมื้อเช้า หรือมื้อกลางวัน อย่าไปทานทีเดียวเต็มเหนี่ยวแบบตะบะแตก อุตส่าห์มานะมาทั้งweek และอย่าทานแบบขัดขาว เช่นข้าวสวย ขนมปังขาว ค่อยๆสังเกตุร่างกายตัวเองไปทีละนิด อย่างน้อยจะได้ไม่เสี่ยงนน.เด้งกลับไปที่เดิมหากเติมคาร์บหนักเกินไป ทานคาร์บไม่พอยังง่ายที่จะแก้ไขมากกว่าปล่อยให้เกิน จริงมั้ยคะ? หากไขมันในร่างกายยังออกไปใช้ไม่หมดลองต่อไปอีก1week เพราะบางคนไขมันสะสมไม่เท่ากันโดยเฉพาะสาวๆที่นน.เกือบร้อยกิโลกรัมหรือเกินมาตรฐาน ใช้สูตรเดิมคือ แล้วค่อยๆเติมคาร์บในมื้อหลักเช่น เช้า กลางวัน แทนร่างกายจะได้ไม่ขาดคาร์บจนโยโย่ แล้วก็ไม่เกินจนสะสมค่ะ p.s สูตรนี้เป็นประสบการณ์ที่เมจิใช้เอง ใครจะนำไปลองก็ได้ แต่ทั้งนี้ไม่ขอรับประกันใดๆในคนอื่นๆ เป็นเพียงการแชร์ประสบการณ์เท่านั้นค่ะ
โพสต์เมื่อ 26 พ.ย. 2557 | 07:50 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 623 คนชอบรูปนี้