รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : หลายๆคนมีเป้าหมายในการออกกำลังกายและการเลือกทานอาหาร เพื่ออะไรบ้าง? แน่นอนคำตอบส่วนใหญ่ คืออยากจะได้รูปร่างที่ดี แต่ ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่เป็นผลพลอยได้ คือลดการเป็นโรคหัวใจ เส้นเลือดตีบ คอเลสตอรอลเลวลดลง ป้องกันโรคเบาหวาน และนอกจากโรคที่ลดความเสี่ยงลงมากแล้ว เมจิได้สังเกตุตัวเองมาเป็นระยะ ในสุขภาพตัวเองคือปกติเป็นภูมิแพ้ อากาศ แพ้อาหารหมักดอง เกือบทุกชนิด อาการแพ้คือ จะคันหน้าตันในตา น้ำมูกไหล จามตลอดเวลา จนน่ารำคาญใจ แต่ตอนนี้เกือบ98%ที่อาการพวกนี้หายไป จนลืมไปเลยว่าเคยเป็นภูมิแพ้มาก่อน และนอกจากนั้นเมจิสังเกตุตัวเองดูกระฉับกระเฉงมากกว่าแต่ก่อน เมื่อก่อนทำอะไรก็เหนื่อยง่าย นอนดึก ตื่นสาย แต่ตื่นมาก็ไม่สดชื่น ทั้งๆที่นอนหลายชั่วโมง เวลามีรอบเดือนก็ปวดท้องน้อย อารมณ์ฉุนเฉียวด้วย เดี๋ยวนี้การออกกำลังกาย ทำให้เมจินอนเร็วประมาณ3ทุ่มครึ่ง หรือ4ทุ่มกว่าๆ ตื่นก็6โมงถึง6โมงครึ่ง แบบเด้งตื่นเอง พอนอนไม่ดึก ไม่เกิน4ทุ่ม ร่างกายเราก็หลัง growth hormone ออกมา ทำให้ผิวพรรณดี สดชื่นแจ่มใส ตื่นเช้าก็สดชื่น แบบไม่งัวเงีย แถมยังมีเวลามากขึ้นในหนึ่งวัน เมจิได้ทำอะไรในวันนั้นๆ ตั้งเยอะแยะ ได้มีเวลาว่างมากกว่าเดิมและมาลงข้อมูลIG แบบที่เป็นงานอดิเรก ที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเอง และยังแชร์ให้คนอื่นๆได้รู้อีกด้วย ถ้าเป็นสมัยก่อนเหรอคะ เมจิคงไม่มีอารมณ์มานั่งพิมพ์อะไรยาวๆแบบนี้ได้ทุกวันหรอกค่ะ เพราะสมองไม่ปลอดโปล่ง ไม่กระฉับกระเฉง และเรื่องการย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญก็รู้สึกดีขึ้นมาก เพราะเราออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เลือกทานคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลแบบพอดี ไม่มากเกินไปน้อยเกินไป เหมือนแต่ก่อน ถ้าสมัยก่อน pizzaเมจิทานคนเดียวหนึ่งถาดเลยนะคะ สมัยนี้แค่slice 2 slice ก็พอแล้วค่ะ นานๆทานที น้ำหนักเลย รักษาได้ แบบไม่เด้งขึ้น และเมจิรู้สึกว่า คุ้มค่ามากกับผลที่ได้จากการลงทุน ลงแรงในการออกกำลังกาย และเลือกทานอาหาร แม้กว่าจะใช้เวลาสักหน่อย เมจิดีใจที่ตนเองค้นพบทางสว่างของสุขภาพและรูปร่างที่ดีค่ะ แบ่งเวลาออกกำลังกายบ้าง สังสรรค์เฮฮากับเพือนบ้าง หาตรงกลางของhappiness ให้เจอแล้วจะมีความสุข แบบไม่สุดโต่งแบบเคร่งเกินไปแบบควบคุมจนเครียด หรือสนุกเกินควรจนไม่มีเวลาดูแลสุขภาพตัวเองนะคะ
โพสต์เมื่อ 9 พ.ย. 2557 | 07:54 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 447 คนชอบรูปนี้