รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : ตามที่ขอไว้เรื่องผงfiber อันนี้เมจิซื้อที่Australiaค่ะ ที่supermarket Cole แต่ไม่แน่ใจว่าประเทศไทยมีขายมั้ย ราคาไม่แพงมากเป็นกระปุกใหญ่ อันนี้เมจิดื่มก่อนนอนทุกคืนถ่ายง่ายขึ้น ค่ะ พูดถึงfiberประโยชน์เค้ามีมากค่ะนอกจากจะช่วยให้ถ่ายง่าย ทำให้ระบบลำไส้ใหญ่สะอาด เค้าสามารถไปลดระดับน้ำตาลในเลือดคือไปดูดจับน้ำตาล ลดระดับไขมันใน ลดคอเลสตอรอล และไขมันเลวที่อุดตันคนเป็นเบาหวานควรทานfiberมากๆ เค้าก็จะไปลดระดับน้ำตาลด้วยค่ะ. Fiber เค้าก็มีมากในผักผลไม้ ถั่ว ธัญพืชต่างๆ ถั่วเปลือกแข็ง เมจิถึงเคยแชร์ว่าเวลาทานผักผลไม้แนะนำทานแบบเนื้อผลไม้ด้วย หากทานแบบสกัดเอาแต่น้ำเราก็จะไม่ได้fiberที่มีอยู่ตามธรรมชาติ fiberที่มีตามธรรมชาติมีทั้งแบบละลายน้ำได้ กับละลายน้ำไม่ได้ แบบละลายน้ำไม่ได้ก็พวกกากใยต่างๆในผักผลไม้ พวกกากใยลองนึกภาพนะคะเค้าก็เหมือนเส้นไม้กวาดที่กวาดเอาสิ่งสกปรกที่เกาะผนังลำไส้ใหญ่ออกมาทางอุจจาระ ส่วนแบบfiberที่ละลายน้ำเค้าจะมีลักษณะแบบพองตัวเหมือนเจล ทำให้อุจาระนุ่มถ่ายง่าย ดักจับไขมัน คอเลสตอรอล เลวที่ไม่เป็นประโยชน์ แต่ว่าด้วยชีวิตคนเราในยุคปัจจุบันทานอาหารแบบที่ไม่ค่อยเป็นธรรมชาติมากนัก ทานแบบปรุงแต่งดัดแปลงจนอาจได้สารอาหารอาจหายไปในขั้นตอนต่างๆแล้ว การได้ fiberที่มาจากธรรมชาติอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ แต่ก็มีทางออกคือทานfiberที่เป็นอาหารเสริมก็พอเป็นทางออกได้ แต่ยังไงก็ม่ลืมที่จะทานแบบธรรมชาติควบคู่ไปด้วยก็ถือว่าเราได้กำไรนะคะ เพราะfiberแบบชงนั้นเค้าเป็นแบบละลายในน้ำ ทำให้อุจาระนุ่ม แต่เรายังต้องการกากใยจากอาหารมาเป็นเส้นไม้กวาดที่กวาดสิ่งสกปรกอุดตันที่ติดผนังสำไล้ใหญ่ด้วย เช่นเวลาเราทานพวกครีมๆมันๆ บางทีพวกนี้จะไปเป็นเมือกเกาะผนังลำไส้ใหญ่ ฉนั้นเราควรทานทั้งแบบอาหารเสริมควบคู่ไปกับแบบธรรมชาติค่ะ Ps . ภาพนี้ไม่ได้เป็นการโฆษณาให้กับสินค้าทางig เพียงแค่ต้องการแชร์ว่าเมจิทานยี่ห้อไหนอยู่ เท่านั้นค่ะ หากจะหาซื้อfiberแบบชงเช็คดูปริมาณน้ำตาลด้วยนะคะ เพราะส่วนใหญ่fiberแบบชงจะหวานค่ะ เดี๋ยวจะได้น้ำตาลมากเพิ่มอีก
โพสต์เมื่อ 15 ส.ค 2557 | 14:53 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 465 คนชอบรูปนี้