โพสต์เมื่อ 27 มิ.ย. 2556 | 11:17 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
ขอทดสอบคลิปแรกด้วยการเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องค้าบ อยากบอกว่าท่านี้โดนสุดๆค้าบ; -
หลังจากเวทสร้างกล้ามเนื้อ ก็ถึงเวลาผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการแช่น้ำอุ่น ใครอยากแช่ด้วยกันโดดลงมาเลย🚿; -
ที่นี่ถือเป็นอีกหนึ่งห้องอาหารของผมเลยค้าบ เพราะทุกวันนี้ไม่มื้อใดมื้อนึงผมต้องได้ทานอาหารบนรถ แล้วคุณล่ะเป็นเหมือนผมมั๊ยค้าบ; -
งานบวงสรวงละครเรื่อง" หางเครื่อง "เพื่อความเป็นสิริมงคลเลยจัดผลไม้มงคล 3 อย่างมากินซะเลย แล้วติดตามละครเรื่องนี้ด้วยนะค้าบ; -
ร่วมจุดเทียนชัยในพิธีค้าบ ขอบคุณสำหรับรูปสวยๆนะค้าบน้อง @pairrykaa;
-
วันนี้วันพระเลยเอาบุญจากเจียงใหม่มาฝากเจ้า ขอกุศลนี้ส่งถึงทุกๆคนนะค้าบ ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆ พระคุ้มครองนะค้าบทุกคน😇; -
ถึงเจียงใหม่แล้วเจ้า มาเจียงใหม่ไม่จัดลูกชิ้นหัวนมก็กระไรอยู่ จัดปาย...; -
ขนมขบเคี้ยวของผมค้าบ เบบี้แครอท+ถั่วอัลมอนด์ เป็นอาหารว่างยามเหงาปากที่ดีเพราะอัลมอนด์เป็นแหล่งรวมไขมันดีที่ร่างกายต้องการและแครอทก็อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่สำคัญอาหย่อยฝุดๆค้าบ; -
ขอต้อนรับวันอันชุ่มฉ่ำด้วยเมนู บะหมี่หมูตุ๋นยาจีนนะค้าบ เป็นเมนู 5 ดาวของคุณแม่ที่อุดมไปด้วยพลังงานและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แถมด้วยเครื่องยาจีนและสมุมไพรไทย ที่สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เหมาะกับช่วงน่าฝนนี้จริงๆ ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะค้าบทุกคน; -
ได้เวลาตัดผมแล้วค้าบ;
-
#เพิ่งฟิตเนสเสร็จค้าบ#เหนื่อยมาก#ขอเติมพลังก่อนนะค้าบ#buildbodygang #mygangster #; -
ขอฝากโครงการดีๆที่พวกเราพี่น้องชาวก็อตซิล่าร่วมแรงร่วมใจกันทำนะค้าบ " ทำดีคุณก็ทำได้ เพื่อสังคมที่น่าอยู่ "มาร่วมกันทำความดีกันเถอะค้าบ; -
เมนูเพื่อสุขภาพวันนี้ หมูสันในผัดพริกหยวก+ข้าวกล้อง+ไข่ดาว( ใช้สันในหมู 200g ผัดกับพริกหยวก+หอมหัวใหญ่+ข้าวกล้อง 200g )เป็นเมนูที่ให้พลังงานกับร่ากายอย่างมากมาย พร้อมให้ผมจัดหนักกับฟิตเนสในวันนี้แล้วค้าบ; -
วันนี้จารย์จัดอกให้หนักๆ อยากบอกว่าหนักสุดที่เคยยกมาเลยค้าบ ก็น้ำหนักของลูกเหล็กหนักข้างละ 72 ปอนด์ ถือว่าเป็นการพัฒนาที่ดีขึ้น ขอบคุณมากคับจารย์ที่ @dechadul2528 ที่ทำให้ผมมีความมั่นใจ#buildbodygang#mygangster#; -
ได้เวลาอาหารแล้วค้าบ มื้อนี้ขอจัดคะน้าเนื้อน้ำมันหอย+ข้าวกล้อง ใช้เนื้อสันในวัว 180g+ข้าวกล้อง 200g+ผักคะน้าอ่อนๆ กัดก้านคะน้าดั้งกร๊อบแล้วเคี้ยวเนื้อนุ่มๆกับข้าวกล้อวร้อนๆมันชั่งฟินจริงๆ ทำให้มีพลังออกไปลุยกับกิจกรรมในวันนี้แล้วค้าบ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
