รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : 🏽THRUTH @nattgative comment 🏽 การวิ่งก่อนเวท หรือเวทก่อนวิ่ง ไม่ได้มีกฏตายตัวว่าแบบไหนจะผอมได้ดีที่สุด หรือเร็วที่สุด เพราะแต่ละคนวิ่งก่อน หรือเวทก่อน ตามLife Style ของแต่ละคนถนัด 💭แต่ถ้าการวิ่งอย่างเดียว โดยที่ไม่ฝึกการสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทั่วตัวเลยในการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อก็ไม่Fit and Firm 🗯แถม ร่างกายอาจไปดึงมวลกล้ามกลับมาเป็นพลังงานทดแทนตอนช่วงวิ่ง️ (ซึ่งเราบอกไม่ได้ด้วยว่า เมื่อไหร่ร่างกายจะดึงไขมัน หรือดึงมวลกล้ามมาเป็นพลังงาน แต่ที่แน่ๆยังไงร่างกายต้องดึงกล้ามมาใช้ด้วยส่วนหนึ่งแน่นอนค่ะ ) และร่างกายจะเผาไขมันพลังงานได้ดีในคนที่มีมวลกล้ามที่Fit firmกว่า 🌚ที่หลายๆคนเข้าใจผิดคิดว่า วิ่งเผาไขมันก่อน พอไขมันลดค่อยไปสร้างกล้ามเนื้อต่อ ตามสภาพธรรมชาติแล้วการวิ่งอย่างเดียวน่าจะลดไขมันได้ยากและยาวนานกว่าเพราะ การที่ร่างกายจะเผาพลังงานขณะวิ่งได้ดีคือคนที่มีมวลกล้ามเนื้อที่เหนียวแน่นกว่า 🏅เปรียบเที่ยบคน2คน🏅 อายุเท่ากัน️ น้ำหนักเท่ากัน️ ส่วนสูงเท่ากัน️ วิ่งระยะเดียวกัน️ ระดับความเร็วเดียวกัน ️ คนที่1️⃣มีไขมันมาก มวลกล้ามไม่ค่อยFit คนที่2️⃣มีมวลกล้ามที่Fit frim มากกว่า คนที่2️⃣จะเผาเอาพลังงานออกมาใช้ขณะวิ่งได้มากกว่า เพราะเตาเผาพลังงาน คนที่2️⃣คือมวลกล้ามเนื้อนั้นมีมากกว่า 🏎เหมือนรถเฟอรารี่ กับรถเก๋งธรรมดาซีดาลทั่วไป ใส่น้ำมันเท่ากัน เริ่มStartเหมือนกัน คันไหนจะไปได้เร็วและเผาพลังงานได้มากกว่ากันเอ่ย 🏻 ⏺facebook:Healthymeijianorma เมื่อวานLive on Redio 107ถามตอบเรื่องKife style การทานอาหารออกกำลังกาย และการสร้างแรงบันดาลใจ และแนวคิด ค่ะ
โพสต์เมื่อ 1 มิ.ย. 2559 | 07:52 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 256 คนชอบรูปนี้