โพสต์เมื่อ 13 พ.ค. 2559 | 12:47 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 431 คนชอบรูปนี้
-
มาแล้ว! AIS SUPER WiFi ที่มีความเร็วสูงสุดถึง 650 Mbps ที่เร็วขั้นเทพที่ร้านสตาร์บัคส์จำนวน 258 สาขาทั่วประเทศ; -
Working in @hahaha.the.happy.girls; -
ร้อนเนอะ; -
คนส่วนใหญ่ชอบเปรียบเทียบให้เห็นผลว่าbeforeกับafterต่างกันยังไง เพราะเวลาคนออกกำลังกายแน่นนอนล่ะว่าอยากเห็นความเปลี่ยนแปลง....แต่สำหรับเกด value ของรูปนี้ไม่ได้อยู่ที่ แขนลีน หรือท้องแบนอะไรเลย แต่มันคือการ maintain เรื่องสุขภาพและความแข็งแรงซึ่งเป็นสิ่งที่ challenge ไม่แพ้กัน แทนที่จะไปfocusว่าลดได้กี่โล ท้องดีไม่ดี ...มาดูว่าใคร maintainได้ยาวนานกว่ากันดีกว่ามั้ย ?#lkfitnessdiary; -
ขาดน้ำจิ้มแจ่ว;
-
German beef from p @rujayapha 🏼🏼 pink mai ka? #mediumrare; -
ตอนbox jumpสูง35นิ้ว ยังไม่สะใจเท่านี้เลย @puttbutterjammin #lkfitnessdiary #beoplayh7; -
ไม่มีกีฬาอะไรที่ทำให้แสยะยิ้มด้วยความสะใจเท่านี้อีกแล้ว...สะใจตอนimpactนึกว่าออกขวา ปรากฎว่าตรง #lkfitnessdiary #beoplayh7; -
Double under สนุกสุดแล้ว#lkfitnessdiary; -
New @hahaha.the.happy.girls above knee length jumpsuit place your order now at kadehappybooking@gmail.com;
-
วันเกิดพี่จูนปีนี้ ขอให้พี่จูนมีแต่ความสุขสมหวังทุกอย่างเลย!!!! @junesawitri #นางฟ้าของจริง; -
แม่นางทั้งห้าหิวข้าว; -
Thruster เอามัน #lkfitnessdiary; -
ซ้อมจนกว่าจะมีskill #lkfitnessdiary; -
ตื่นสายยย เลยออกกำลังกายเองเลยที่บ้าน ทำเลย 21-15-9 Thruster&burpee ทำ2ท่านี้ 3ชุด ชุดแรก 21ที ชุดที่2ทำ15ที ชุดที่3ทำ9ที พอเสร็จ3ชุดนี้ก็ปิดท้ายด้วยโดดเชือก ถ้าโดดธรรมดาก็100นึง ถ้าdu ก็50พอ เวทที่ใช้เบามากข้างละ10ปอนด์ ฉะนั้นไม่มีคำว่าโหดไปแล้วนะคะ สถานที่ก็ห้องซักผ้าใครบอกไม่มีเวลาออกกำลังกาย นี่ไง!ออกที่บ้านใช้เวลาแค่20นาทีไม่เกิน ทำเหอะ.......ออกกำลังกายอะไม่เสียอะไรเลยนอกจากเวลาเอง #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
