@loukkade : http://youtu.be/lNzGCVPHXgA Hello hello สายยกเวท!!!เรารู้คุณก็ทำDeadliftกัน แต่ระวังนะ ถ้าทำท่านี่แล้วบอกว่าได้ lower back ! เดี๋ยวๆๆๆๆเข้าใจผิดแล้วค่ะ ท่านี้ได้ก้นกับhamstring!!!!!!!!!!! วันนี้#lkfitnessdiary ให้ @puttbutterjammin มาอธิบายเรื่องการทำdeadlift ที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องให้ดูนะคะ ไปดูเต็มๆได้ที่linkนี้เลย 🏼http://youtu.be/lNzGCVPHXgA ข้อควรระวังจาก coach @new_fitd •ยืดอก หลังตรง เกร็งท้อง รักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องตลอดเวลา •เริ่มจากเคลื่อนไหวร่างกายให้ถูกต้องก่อน จึงค่อยๆเพิ่มน้ำหนักที่ใช้ มายกเวทอย่างมีความรู้ ไม่เจ็บตัว แข็งแรงที่สุดกันดีกว่าค่ะ
โพสต์เมื่อ 9 เม.ย 2559 | 00:28 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @loukkade
จิรดา โยฮารา

มี 77 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ลูกเกด จิรดา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.