โพสต์เมื่อ 5 เม.ย 2559 | 11:01 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 176 คนชอบรูปนี้
-
กินไป3จาน! ; -
Emom 9 mins Clean Wod Box jump 30 Pull up 30 KB swing 30 Front squat 30 Knee to chest 30 Push press 30 เหลือ Du , wall ball และ burpee อย่างละ30 ไม่ทำแล้ว!!!!!!! #lkfitnessdiary; -
เน้นสวยนอกgym ไม่จำเป็นต้องสวยในgymค่ะ... หน้าคือเหมือนในหนังที่คนตะโกนว่า "อย่ายิงงงงงงงงงงง !!!" ส่วน @new_fitd ตะโกนว่า "หลบปายยยยยยยยยย!!!" #lkfitnessdiary; -
ยกเวทไม่ได้ทำให้ล่ำ มีกล้ามไม่ได้แปลว่าล่ำ แต่แปลว่าเราแข็งแรง ยกหนักก็ไม่ได้แปลว่าโหด ยกหนักได้ก็แปลว่าแข็งแรง ที่ยกอยู่นี่ก็เบาจะตาย #เน้นแข็งแรง #ไม่เน้นผอม วันนี้ @pphasin สอน ️ #lkfitnessdiary; -
Gym class at @p60bootcamp #lkfitnessdiary;
-
'Drinking with Mr. Bond' @puki2253 #mc; -
Girl gang #psixtian #madeatp60; -
ไม่ว่าเราจะคิดว่าเราเก่งขนาดไหน...จะบอกให้ว่ามันมีคนเก่งกว่าเราอยู่ดีอะ ทุกเรื่องด้วยเหอะ 😀 #lkfitnessdiary @johndc11 #yezzir; -
เห็นฟิตๆแบบนี้ ถ้าไม่ได้เสียงปรบมือเชียร์จากคนข้างๆนี้ก็อาจจะกลับบ้านไปตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงแรกไปหลายทีแล้วก็ได้ #lkfitnessdiary; -
Train เพื่อให้ตีกอล์ฟได้จนถึงอายุ70 #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
