โพสต์เมื่อ 25 ม.ค. 2559 | 16:42 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; -
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The greatest happiness is to transform your feelings into actions. 최고의 행복이란 감정을 행동으로 옮기는 데서 얻어진다. - 안 루이즈 제르맨 드 스탈, Germaine de Steal; -
Got it~!; -
이런건 같이 해야 맛이죠~! 아리즈웰 gogogo~^___^ #Repost @wbff_asia with @repostapp. ・・・ #WBFFASIA x #ARIZWELL #event #wbffkorea 의 프로모션 파트너 #아리즈웰 에서 제공하는 총 600만원 상당의 15일분의 #아르기닌 #에너지 #충전음료 를 #이벤트 참여만 하시면 누구든 200분에게 선착순으로 드립니다. 참여방법 : 1. @wbff_asia 와 @ariz_well 을 팔로잉 후 사람태그하여 본 게시물을 공유(리포스트) 해주세요 참여조건: 유령계정은 해당되지 않으며, 게시물수 90개이상, 300명이상의 팔로워 수가 있어야되며 운동하시는 사진이 있어야됩니다. 이벤트 기간 : 2016.01.18부터 200명 선착순마감~ 당첨자발표 : 마감 후 익일 발표 @wbff_kr 인스타그램을 통해 공식발표합니다 배송정보 : 일괄발송 예정임으로 당첨자 확인 후 D.M을 확인해주세요. 발표 후 5일내 연락이 없을 시 무효가 됩니다~ 당첨자 미션 : 본인이 직접 촬영한 인증샷을 자신의 계정에 업로딩해야 됩니다. #ariz_well #황싸부 #hwangssabu #운동하는남자 #헬스타그램 #몸스타그램 #운스타그램 #피트니스 #휘트니스 #필라테스 #요가 #줌바 #스피닝 #셀피 #몸짱 #fitness #wbff #wbff아시아 #wbff코리아 #wbffkr;
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타미쌤 방송 잘 봤습니다 ~! ^__^* #알로하복싱 #무한도전 #ㄱㅡㄱㅎㅏㄴ #복싱 #강남구청복싱장 #다이어트 #alohagym #boxing #diet;
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Don't overeat on weekends~!^^* #과식 #overeat; -
현재 매주 토요일 오후 3-5시 홍대 싸비 오픈 매트! 기술 교류및 스파링이 진행되고 있습니다~! 오늘은 노기! 1:1로 진행되었습니다! #홍대싸비주짓수 #주짓수 #주말운동 #스파링 #기술교류; -
No one Knows what he can do until he tries. 시도해보기 전까지는 무엇을 할 수 있는지 모르는 법이다. - 푸블릴리우스 시루스, Publilius Syrus; -
*주짓수 부상관리(JiuJitsu injury management) 전완근 좌상(Forearm Strain)= 갑자기 많은 양의 주짓수 수련을 통해서 전완근의 사용이 급증하면서 주먹을 쥘 수 없는 상태가 지속되거나 전완근을 눌렀을때 통증이 느껴지는 상태. 대응법 - 휴식! 약 일주일정도 확실히 쉬어주는 것이 좋다. - 냉찜질! 하루 이틀정도 아침 저녁으로! - 마사지! 너무 강한 자극 보다는 근막을 이완 시켜주는 방식으로 해준다. - 소염제는 함부로 복용하지 않는다.(통증이 심하다면 병원 진단후 복용) 예방 운동법 - 운동전후에 스트레칭을 습관화 - 전완근 or 약력 운동을 하자. (Wrist Curl/Arm rotation/Wrist Extension/PowerBall) #주짓수 #jiujitsu #strength #core #부상 #injury #forearm #strain #wrist #curl #powerball #extension;
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