โพสต์เมื่อ 27 พ.ย. 2558 | 19:15 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 243 คนชอบรูปนี้
-
หลายคนชอบถามบอยกันว่าทำไมหุ่นมึงขึ้นๆลงๆเร็วมา มากมาย ย้อนกลับไปช่วงเดือนนี้เมื่อปีที่เเล้ว ไล่จากรูปซ้ายมือบนสุดลงมาจนถึงล่างสุดใช่เวลาประมาณ 5เดือน นั่นคือ ประมาณ ธันวา-เมษา สงกรานงานถอดเสื้อต้องมา ผมเข้ายิมอาทิตย์ละ3วัน คุมอาหารเเบบปรับไปเรื่อยไม่ค่อยเน้นเท่าไหร่ เเทบจะไม่เคยคาดิโอบนลู่วิ่งหรือจักรยานเลย เเต่เล่นบาส มี4-6เกมส์ต่อครั้งที่เล่นประมาณ2ชม. กินเบียร์ อาทิตย์ละ1-2ครั้ง เพราะเรามีความคิดที่ว่าเราไม่ใช่นักกีฬาเพาะกายของเเค่สุขภาพดีไม่มีพุงก็พอ เเต่วันที่ผมเข้ายิมจะใช้เวลากับมันประมาณ3ชั่วโมง โปรแกรมการเล่นก็จะไม่ได้เน้นน้ำหนักเยอะๆ มีบัดดี้1คนชื่อพี่ปานสำหรับถ้าวันนั้นเล่นหนักจริงๆ นี่คือรอบที่1ของการลดน้ำหนัก แบบลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง DEC2014 - APL2015 5month Form 1of 3 transfrom #boyfitplan #boypiya2015 #teamboypiya#gymnastics #gym #gymadic #fitness #metaphysic #6pack#transfrom #model#diet #loseweight; -
ไม่เอานะเกรงจายย สไตล์คุณชายก็มี #boyfitplan #boypiya2015 #menstyle #fashion @balloom_j make up@tong_warunyoo photo tanukifoto; -
ROCK STAR:โซ่เเซ่กันเเจมือ ซ้อมหน่อยห่างโพสไปนาน credit.Tanukifoto#boyfitplan #model #physique #memories #menphysique #muscle #fitnessaddict #fitness #Sixpack #6pack #mensfashion; -
วันนี้ซ้อมกับจารนพวันสุดท้ายก่อนจารไปเก็บตัวรับใช้ชาติชิงเเชมป์โลกรุ่น70กิโล วันที่28นี้เลยจัดันสัก1ภาพ ไอ้โบ๊ทบัดดี้ จารมานพ จารณเหน่อ บอยไต้กิ้ว. เต็มที่ขนาดนี้ ขอให้โชคดีรางวัลติดมือมาเเน่นอนครัช #boyfitplan #fitnessaddict #bodybuilding #bodygoals #bodybuilder #6pack #physique#menphysique; -
เช็คของกันหน่อยสายละ คิราริ Leg dayมาถึงละครัช#boyfitplan;
-
หุ่นดีก็มีคนคิดถึง 555 พริ้งเเซ่บครับวันนี้ bright TV #boyfitplan; -
วันรวมญาตินะครัช หน้าผมหล่อได้ต้องคนนี้ครัช @tong_warunyoo credit.รูปงามๆจากเพื่อนแอร์ครับ @bunnyaire; -
Morning...โย่วสวัสดีตอนเช้าวันอาทิตย์ ลองดูดิ ใครที่เเม่งกำลังทำอะไรเดิมอยู่ ลองดูดิใส่ตัวเองสักนิด ลองดูดิเปลี่ยนแปลงตัวเองสักหน่อย บางทีสิ่งน้อยนิดอาจเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆหรือมีมวลพลังมหาสารก็ได้ โย่ว!!!ง่อวสสส #boyfitplan; -
ทำขายสนใจกันมั้ยครับ #boyfitplan นี่เอาตัวเองเข้าเเลกนะเพราะทำกินเองทุกวัน สนใจทักเลย line :Buddkhundaddy; -
คิดถึงหนวดละ ตอนมีหนวดก็โอ...เนอะ มอนิ่งลองฝึกโพสสักหน่อย คิราริ#boyfitplan;
-
วันนี้ได้ทำงานถ่ายแบบกะน้องบุตรคุณครั้งเเรก งานนี้น้องคุณเจ๋งมากงัดมาจากการหลับตื่นมาลูกไม่ร้องไม่งอเเงเต็มที่เเละที่สำคัญพี่ๆทีมงานชอบเเละชมทุกคน วันนี้เสร็จงานไวมากครับ 1ขวบ9เดือน15วัน ป้าปั้นบอกน้องคุณมีเเวว 555พ่อรอเกาะหนูเลยลูก ... คนเป็นพ่อแม่ก็แฮปปี้ยิ้มหน้าบานเลยครัชช ยังเอาภาพลงไม่ได้นะครัช อดใจรอนิสนึง #buddkhun; -
เดี๋ยวมันก็ยาว บ๊ายบายมายหนวดเครา #boypiya2015 #boyfitplan; -
MACHINE Reverse Fly:อีก1ท่าเล่นหัวไหล่ด้านหลังเน้นๆที่บอยชอบ ช่วยให้ไหล่ครบองค์เรียกว่ากลมตัดเฟี้ยวเงาะ กระเทาะหน้าเเว่นเลยครัชพี่น้อง วันนี้จารย์นพเป็นช่างภาพเองครัช #boyfitplan; -
ออกกำลังกายวันละนิดจิตเเจ่มใส. ท่าเล่นท้องที่ผมชอบมาก ท่านี้ครับ cable crunch ผมจะโฟกัสโดยใช้หน้าท้องเป็นตัวดึง ล็อคเเขนเเละข้อศอกไว้ที่ท้ายทอยเเละห้ามใช้เเขนช่วยดึง ลองดูครับอาจไม่ต้องหนักเท่านี้โดนๆเน้นๆ บล็อคหลังดีๆด้วยนะครับ #boyfitplan; -
ขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีนะคร๊าบ @note_raruek @bababud @mackysuttasitt;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
