โพสต์เมื่อ 9 ส.ค 2558 | 09:38 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 631 คนชอบรูปนี้
-
อันยองง️ เช้านี้อากาศดีเหมาะแก่การเติมวิตามิน D ให้ร่างกาย >> เนื่องจากประจำเดือนไม่มา ช่วงนี้จึงต้องพยายามปรับอะไรหลายอย่าง นี่เป็นวิธีหนึ่งคือ รับวิตตามินD ไปช่วยดูดซึมแคลเซียม เพื่อให้กระดูกแข็งแรงป้องกันกระดูกพรุน จากการไม่เป็นเมนส์...ภายในเป็นเหมือนหัวใจของสาวๆต้องดูแลให้ดีเพราะมีอันเดียวในโลกนะจ๊ะ ห้ามพัง! #sunday #holiday #workout #healthylandannpo; -
สุดท้ายก็เดินครบ 45 นาทีตามเป้าหมาย โถ่วแค่ฝนทำอะไรผมไม่ได้จริงๆ มีร่มก็กางเดินไปสิ!️...สรุปเดินถือร่มแม่ม 45 นาที เมื่อยแขนยิ่งกว่าเมื่อยขาอีกค่ะ #workout #rainyday #healthylandannpo; -
วันนี้ตั้งใจมาเดินมากพูดเลย แต่........ #rainyday #workout #healthylandannpo; -
HBD นุ้งเตยที่น่ารัก ดีใจนักที่รู้จักนุ้งเตยซี่ ขอให้ชีวิตเธอดีดี๊ดี จงรุ่งเรืองมั่งมีแฮปปี้เอยยยย!! @iiitoei ยังจำกลอนนี้ได้มั้ย555 ต้องถามคนนี้ค่ะ @peepladuk ว่างๆหาเวลาเจอกันนะยูวว ชีวิตดีก็แบ่งๆบารมีมาให้กุบ้างนะ555️ #Hbdiiitoei #myfriend; -
ของโปรดประโยชน์เยอะ! >> แตงโมช่วยลดอาการบวมน้ำได้นะจ๊ะ เพราะมีโพแทสเซียมสูง ใครตัวบวมลองดูแต่ถ้ายังไม่หายบวมน่าจะบวมขรี้แล้วล่ะ!5555 #healthyfriut #foodlandannpo;
-
กินข้าวกัน วันนี้มีทั้งจานไม่คลีน จานคลีน และจานตรีน! ถูกแล้ว!ก็ "ไชโป๊ผัดไข่"ไง เคยได้ยินมั้ยที่เค้าบอกว่าใช้ตรีนทำไชโป๊อ่ะ มันอร่อยตรงนี้แหละ55555 #breakfast #healthygirl #healthymeal #foodlandannpo; -
อยากได้ของดี และ Free ก็ต้องมี Passport! ติดตามรายละเอียดกันต่อได้ที่ @cheezemag และ www.facebook.com/cheezemagazine แล้วไปเจอกันที่งาน Ford Fiesta x Cheeze presents Start Unlocking The City ที่ลานหน้า CentralWorld วันที่ 22-23 สิงหาคม 2558; -
มาถ่ายรูป #workout #healthygirl #healthylandannpo; -
"สปาเก็ตตี้ดอร์ลี่พริกไทยดำ" >> เส้นสปาเก็ตตี้โฮลวีทต้มให้สุก •ผัดดอร์ลี่กับกระเทียมพริกไทยดำพอสุก •ใส่เส้นลงไปปรุงรสตามชอบแต่แอนใส่แค่เกลือนิดหน่อย ปิดท้ายโรยใบโหระพา ฟิน ปล.เส้นซื้อจากวิลล่าครัช #lunch #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
จริงๆเป็นผู้หญิงอ่อนหวานมาก️ #สารสังเคราะห์ #work;
-
รีดไข้!!!! #แสงไม่ดีเลยอ่ะปกติน้องจั๊กขาวใสมากเพราะแสงเลยเซ็งว่ะไม่อยากให้ทุกคนเข้าใจผิด #morning #healthygirl #workout #healthylandannpo; -
เรื่องอาหารการจะกินอะไร ยังไงดี? มาตอบละ สาวๆรีบมาอ่านเลยเพราะเรื่องนี้จะเกี่ยวข้องกับมดลูกของคุณ! มีหลายคนทักมาถามว่า แอนกินยังไง มีตารางมั้ย? >>ตอบ..กินแบบคุมแคลลอรี่ คาร์ป โปรตีน และแฟต ซึ่งจะให้อธิบายมันก็เป็นอะไรที่พูดยากจริงๆ เพราะทุกวันนี้ผมยังต้องปรึกษาผู้รู้และศึกษาเพิ่มเติมอยู่เลย5555 ขอโทษที่ตอบไม่ได้ คือเรื่องโภชนามันค่อนข้างเยอะและstrick มาก ถ้าจะทำแบบแอน แล้วมันก็มีทั้งข้อดีและเสีย •ข้อดีคืออย่างที่เห็น ลดเร็วหุ่นบางได้ดั่งใจ(แอนทำเพราะมีงานซึ่งจริงๆมันไม่ดี) •ข้อเสียคือระบบภายในไม่ปกติ ซึ่งตอนนี้ผมได้ประสบกับผลเสียนั้นแล้ว นั่นคือ "ประจำเดือนไม่มาค่าาาา" ทำเอาใจคอบ่ดี5555 แต่รู้สาเหตุละว่าเกิดจากการออกกำลังที่หนัก และคุมอาหารมากไปฮอร์โมนในร่างกายจึงไม่สมดุล ทำให้มีอาการ ตาเหลือง ผมร่วง และจะทำให้กระดูกพรัน เลยต้องมารักษาตัวมานั่งปรับกันใหม่อีก ต้องมากินเยอะขึ้น ออกกำลังน้อยลง หลังจากนี้ถ้าเห็นบวมๆขึ้นอย่าทักนะเดี๋ยวเครียด **ดังนั้น จึงขอแนะนำว่า 1.อย่าอดอาหาร แต่ให้เลือกทานเอา ทานของที่มีประโยชน์ และไม่มีประโยชน์บ้างบางคราวเพื่อความสุขของร่างกาย ถ้าอยากคุมแคล แนะนำโปรแกรม myfitnesspal แอนใช้อยู่ 2.ศึกษาเรื่องโภชนาการให้เข้าใจแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง เสิร์จกูเกิล ถามผู้รู้ หรือลองเข้าไอจี @fassai พี่ฟ้าใสบอกอะไรที่เป็นประโยชน์เยอะแยะเลย 3.นึกไม่ออกแล้ว #อะไรที่มากไปก็ไม่ดีน้อยไปก็ไม่ดีค่อยๆเรียนรู้แล้วปรับให้สมดุลกับร่างกายเรา #Fighting #healthygirl #healthylandannpo #Gn; -
หลังจากเอาหนามบ่งเสร็จก็..แหลกยาแล้วไปนอน!😑 #ระวังนะอากาศแบบนี้ไว้ใจไม่ได้จริงๆ #sick; -
หนามยอกต้องเอาหนามบ่ง #sick; -
สวัสดี!! เช้านี้มีเมนูร้อนๆมาเสิร์ฟแหละยูวว "ข้าวกล้องต้ม & ผัดฟักทองใส่ไข่" เป็นเมนูที่แก้เจ็บคอได้ดีเหลือเกิน ซดข้าวต้มร้อนๆนี่โล่งคอเลย️ #ระวังนะอากาศแบบนี้ไว้ใจไม่ได้จริงๆ #breakfast #healthymeal #foodlandannpo #myhome;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
