@nan_chalita : HBD เพื่อนเกด เรารู้จักกันตั้งแต่ชั้นยังไม่เข้าวงการ ส่วนเธอเป็นดาราวัยรุ่นชื่อดังแห่งยุค จนตอนนี้ เธอมีครอบครัวอบอุ่น ลูกชายน่ารักถึง2คน จากวันนั้นถึงวันนี้ เพื่อนไม่เคยเปลี่ยน มีความสุขมากๆนะจ้ะ รักนะแต่ไม่ค่อยแสดงออก ️️️ โพสต์เมื่อ 19 มิ.ย. 2558 | 14:30 น. Instagram ดารา @nan_chalita ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์) Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แนน ชลิตา มี 321 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา Light practice on Friday Ubhaya Padangusthasana จับนิ้วโป้งทั้ง2ข้าง หายใจเข้า ยกสะโพกขึ้น จากนั้นโรลตัวขึ้น balance ตัวเองให้นั่งอยู่ที่ sit-bones โดยที่นิ้วมือยังจับนิ้วหัวแม่โป้งอยู่ ยืดขาให้ตรงค่ะ ค้าง5ลมหายใจค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; Today's work make up& hair by @neng_makeup; Happy birthday to my teacher,my idol and my good friend.wish u all the best @santinagiardinachard 👭; การกระโดดแบบขาคู่เข้าท่า tithibasana แนนจะใช้วิธีเกี่ยวขาทั้ง2ข้าง เหมือนเป็นตะขอให้อยู่ก่อน จากนั้นจะค่อยๆยืดขาให้ตรงพร้อมกับหย่อนก้นตำ่แล้วชี้ขาให้สูงในเวลาเดียวกันนะคะ แล้วก็พยามยืดแขนให้ตรงด้วยค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; ทำงานกับคนคุ้นเคย #ดาราวาไรตี้โพล#suntorymilcolla️👭; ขอบคุณแว่นสวยๆจาก @nvenvy_sunglassนะคะ# นานๆจะเจอแว่นสีครีมเหมาะกับหน้าเค้า#วางขายเร็วๆนี้ที่พารากอนค่ะ 😎️; Morning Monday ️; เด็กปากแหว่งเพดานโหว่ ไม่กล้าจะเผยรอยยิ้ม มีปัญหาสุขภาพ ขาดเพื่อน ขาดโอกาส บริจาคสร้างรอยยิ้มและชีวิตใหม่ให้เค้าได้ที่@opsmileth www.operationsmile.or.th #thepaintedsmile; Froong fring Sunday; Hello Sat 😎️; Happy Friday ; Kapotasana ถ้าจะพยามฝึกแบบไม่ต้องเดินมือมาถึงเท้า ให้จับที่เท้าเลย ต้องดันหน้าขามาด้านหน้าให้มากที่สุด ตัวไม่ขยับนะคะ ยืดไปแต่หน้าขาและเกร็งหน้าขา เปิดหัวไหล่ พนมมือ ตามมองมือไปเรื่อยๆ ค่อยๆเปิดไหล่และแขนออกด้านข้าง เพื่อจะมาจับถึงข้อเท้า จับพร้อมกันทั้ง2ข้างนะคะ พอจับได้แล้ว กดศอกให้แนบพื้นค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; ขอบคุณชุดสวยจาก @crazydaisyshop สร้อยจาก @oil_itsme ค่า ; ร่วมสัมผัสประสบการณ์พิเศษไปกับ Sanrio Hello Kitty House Bangkok ที่มานำเสนอความหอมละมุนของโลชั่นกลิ่นใหม่และร่วมจิบน้ำชาชิมขนมสุดพิเศษกันในบรรยากาศน่ารักๆ @sanriohellokittyhousebangkok #sanriohellokittyhousebkk #hellokittybkkbodycare; Morning Wednesday with my pinchamayurasana scorpion pose ท่านี้ก็เช่นเดียวกันนะคะ คนส่วนใหญ่ชอบคิดถึงแต่จะต้องให้เท้ามาแตะหัว ทำให้เรารีบงอเข่าเร็วเกินไป เทคนิคก็คือต้องยืดขาไปเยอะๆ ผ่อนลำตัวไปในทิศทางตรงข้ามกับขา ค่อยๆยืดไปเรื่อยๆ เท้าก็จะแตะหัวเองค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.