ของว่างยามบ่าย #snack#fit#firm Instagram ดารา @organ_rasee 480
ห้ามเเย่ง!!! @pandisdiskul @rpasiri @jedijoe Instagram ดารา @organ_rasee 248
Nite nite :) Instagram ดารา @organ_rasee 343
Core muscle#coremuscle Instagram ดารา @organ_rasee 422
บริหารกล้ามเนื้อเเกนกลางลำตัว #coremuscle Instagram ดารา @organ_rasee 106
#beagle Instagram ดารา @organ_rasee 528
Selfie w my personal trainer @thanikjao Instagram ดารา @organ_rasee 478
เราเข้าใจหลักการของคาร์ดิโอ(cardio)กันดีเเค่ไหนคะ? คาร์ดิโอคือ การออกกำลังให้หัวใจเต้นให้ไปเเตะในระดับ 70-90% MHR คือการบริหารหัวใจเเละปอดค่ะ จุดประสงค์ไม่ได้อยู่ที่การลดไขมัน ไม่ต้องออกเเรงต่อเนื่องกับมันจนใช้เวลายาวนานไปจนถึงชั่วโมงเพราะเเบบนั้นมันจะเป็นการทำลายกล้ามเนื้อหัวใจเเทน เเล้วหลักการทำ cardio เป็นอย่างไร? พรุ่งนี้เจอกันค่ะ :) #cardio#fit# Instagram ดารา @organ_rasee 464
เจอกันซะที #beagle Instagram ดารา @organ_rasee 292
Core muscle training w TRX @thanikjao Instagram ดารา @organ_rasee 177
สู้สู้ 4 กิโล #fit# Instagram ดารา @organ_rasee 517
สาวสาวเตรียมตัวกันให้พร้อมนะคะ @songkram_nangngam Instagram ดารา @organ_rasee 161
Colour hair by @ma_maison24 Instagram ดารา @organ_rasee 512
Thx u @jimmakeup Instagram ดารา @organ_rasee 110
คิดถึงจัง#chino#beagle Instagram ดารา @organ_rasee 512
Morning ka:) Instagram ดารา @organ_rasee 398
HBD หลานพลัมครับ :) Instagram ดารา @organ_rasee 701
ถ่ายกันคนละเรื่องเเต่สตูอยู่ติดกัน :) Instagram ดารา @organ_rasee 402
