Decaf - soy latte + chia seeds 1 tbsp. ลองอัพเกรดกาแฟยามบ่ายด้วย chia seeds กันนะครับ เมล็ด chia 1 ช้อนโต้ะ ให้ไขมันดีๆอย่างโอเมก้า 3 ถึง 5 กรัม มีไฟเบอร์สูงถึง 6000 มก. และมีโปรตีน 2 กรัม ทำให้อิ่มนาน ใช้เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตแทนข้าวขาวได้ ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น Instagram ดารา @oak_smith 6,779

แซลมอน ไข่ตุ๋น สลัดแครอท กับสมูธตี้ antioxidant ครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 1,754

Dinner salad :) Instagram ดารา @oak_smith 8,130

เพิ่งเลิกงานได้พักกันซักทีครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 9,995

Clean and raw breakfast :) สลัดเต้าหู้กับธัญพืช คานาเป้แซลมอนอโวคาโด ครับ Instagram ดารา @oak_smith 8,523

ภารกิจ fit กับหมอ เขียนโดย น้องหมอหนุ่ม @dr.num วางแล้วนะครับ รวมเรื่องสุขภาพผู้ชายที่พิสูจน์แล้วทางการแพทย์ พบได้ในงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ บูธ สำนักพิมพ์ please health ของพี่หมอผิง @thidakarn นะครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 6,951

สเต๊กปลาราดพริกหวาน : พริกหวานสีแดงเป็นผักที่ติดอันดับวิตามินซีสูงที่สุด อย่าลืมหามาเติมสารต้านอนุมูลอิสระกันนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 8,771

วันโปรแกรมซ่อมแขนครับ Instagram ดารา @oak_smith 6,223

Some gift box for our honorable guest at Smith Prive' Aesthetique Instagram ดารา @oak_smith 5,709

มื้อเย็นวันภรรยาไม่อยู่ครับ Instagram ดารา @oak_smith 7,785

ชุดข้าวคลุกกะปิ พร้อมซุป 65 บาท #อิ่มสบาย #imsabai Instagram ดารา @oak_smith 8,568

แวะมาร้านอิ่มสบายครับ อีกหนึ่งน้องเล็กในครอบครัวของเรา ขายอาหาร เครื่องดื่ม และเค้ก ราคาประหยัดครับ #imsabai #taisinsquare Instagram ดารา @oak_smith 9,263

มาตรวจต่อครับ :) #งดฝากร้านนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 940

มาตรวจต่อครับ :) #งดฝากร้านนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 940

มา burn ครับ Instagram ดารา @oak_smith 7,490

ก๋วยเตี๋ยววันอาทิตย์ :) // งดฝากร้านนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 9,260

เจ็บหู เคี้ยวไม่ได้ อ้าปากไม่ขึ้น !!! เป็นอาการของอะไร ติดตามใน Doctor Smith วันนี้ 9.30 ช่อง one พร้อมน้องฝน ฮอร์โมน นะครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 5,737

มาทานอาหารได้ฟังเพลงตัวเองโดยบังเอิญ น้องที่ร้องเพลงเป็นผู้แต่งทำนองเพลงนี้ด้วยครับ :) Instagram ดารา @oak_smith 4,548

ตัวโกงหนังจีน ? Instagram ดารา @oak_smith 6,555

อาหารเที่ยงก่อนเข้าตรวจ เครปในซอย รพ.ครับ :) #งดฝากร้านนะครับ Instagram ดารา @oak_smith 10,831