Instagram ดีเจภูมิ อินสตาแกรม ภูมิใจ ตั้งสง่า

Probably the most important but also most neglected body part to exercise of all... LEGS DAY... Load up on your carbs and calories #teamdjpoom and see you in Hell!! Instagram ดารา @djpoom 0

อีก 3 เดือนจะเอาให้ยิ่งกว่านี้ #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 0

ผมไม่ไหวแล้ว ผมเหนื่อยยยยยยย Instagram ดารา @djpoom 0

ไก่ย่าง & ปลาเผ่า... Classic!! (Don't worry coach @omarv33 this was before I started the routine 😎) #teamdjpoom healthy eating Instagram ดารา @djpoom 0

New day... Make it yours Instagram ดารา @djpoom 0

อยากใด้ดดดดด Instagram ดารา @djpoom 0

Transformation Day 2: หมดแม็ก #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 0

@Pitzchi You are an inspiration to many me and many others... Keep it up and let's change this world together one gym session at a time 😎 Instagram ดารา @djpoom 0

If you want something you've never had before... You must do something you have never done before ถ้าเราอยากใด้อะไรที่ไม่เคยใด้มาก่อน เราต้องเริ่มทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อน สมัยก่อนผมเป็นเด็กอ้วนขี้อาย... การออกกำลังกายแล้วก็สมัคประกวดเวที MTV VJ Hunt 10 ปีที่แล้วเปลี่ยนชีวิตผม... ลองเปลี่ยน life style คุณดูสักนิด มันอาจเปลี่ยนชีวิตคุนไปเลยก็ใด้ Instagram ดารา @djpoom 0

เห็นข้อความนี้จากน้อง @oatbully แล้วดีใจฟุดๆไปเลย... บางทีการที่เราเป็นกำลังใจให้คนอื่น สุดท้ายแล้วพวกเค้าทั้งหลายนั่นแหละที่กลับมาเป็นกลับมาเป็นแรงบันดาลใจใหม่ให้กับเรา... ผมเคยเป็นเด็กที่อ้วนมากมาตลอดชีวิต หนัก 96kg ไม่มีความหมั่นใจกับสาว นังทำงานอยู่กับที่บ้าน แต่การออกกำลังการและดูแลอาหารนี่แหละทำให้ผมมีทุกวันนี้ใด้... ผมเข้าใจว่ามันไม่ง่าย... แต่ถ้าเริ่มแล้วเราจะรู้เองว่ามันก็ไม่ยาก... อย่าคิดว่าเราทำไม่ใด้ ถ้าเรายังไม่ใด้ทำ! มาสร้างสังคมใหม่ให้กำลังใจกันและกันใน #teamdjpoom ดีกว่า... ขอคุณสำหรับทุกข้อความ! ตอนแรกวันนี้ขี้เกียด แต่ตอนนี้รางกายเริ่มหิวเหล็กแล้ว!!! Instagram ดารา @djpoom 0

Yummy Yummy Instagram ดารา @djpoom 0

Don't go where life takes you... Take Life where you Go! อย่าปล่อยให้ตัวเราหลุดลอยไปตามเส้นทางของชีวิต... เราควรใช้ชีวิตให้เต็มที่ตามเส้นทางของเรา Have great day everyone Instagram ดารา @djpoom 0

อยากใด้ดดดดดดด Instagram ดารา @djpoom 0

Transformation Day1: First day into Coach @omarv33 's routine... Aching all over but I'm gonna get used to it นี่เป็นวันแรกที่เข้าสู่โปรแกรมใหม่... ไม่เคยมีใครบอกว่ามันจะง่าย แต่ถ้าเราทำใด้ มันจะคุ้มเกินคุ้ม! ใครออกกำลังกายกันอยู่ ลงรูปมาเป็นเพือนกันหน่ิยที่ #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 0

เอาเงินมาเข้านิดหน่อย... Instagram ดารา @djpoom 0

We all want a healthy body but at the same time we also love to eat and enjoy a few drinks every now and then. Unfortunately you can't have both.... Life is about choices you take and sacrifices you make. It's almost NewYears now... Lets change our lives for the better together! Lets encourage each other here in Bangkok! Post your pictures up in #teamdjpoom Thanx coach @omarv33 for the inspiration to inspire. ทุกคนอยากมีหุ่นที่ดี สุขภาพที่แข็งแรง แต่ในเวลาเดี่ยวกันเราก็รักในการกิน สนุกกับการสังสรรค์... แต่ในความเป็นจิงแล้ว 2 เรื่องนี้มันไปด้วยกันไม่ใด้... ชีวิตเราๆต้องกำหนดเอง... ตอนนี้ผมเพิ่งจ้างเทรนเนอใหม่จากอเมริกามา... จะลองโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ การกินแบบใหม่เป็นเวลา 3 เดือน งบเหล้า(เกือบ555)หมด ผมจะคอยลงรูปการเปลี่ยนแปลงให้ดูเลื่อยๆ ใครอยากเปลี่ยนแปลงตนในปีใหม่นี้ก็ลงรูปมาที่ #teamdjpoom เรามาให้กำลังใจและคำปรึกษากัน Instagram ดารา @djpoom 0