คุยกันผ่านทาง IG มานานละ เดี๋ยววันพรุ่งนี้มาคุยกับพี่และพี่จ้าสดๆเลยดีกว่า มีคำถามไรเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ/ สร้าง 6pack/ ปรึกษาเรื่องการเรียน/ การงาน/ ปันหาชีวิต/ เรื่องความรัก... ใด้หมดทุกอย่าง!! (ยกเว้นเรื่องยืมตัง!!) พี่จะเป็นอับดุลให้หนึ่งชม.เต็มๆ.. ไม่ต้องพิมให้นิ้วชาแล้วววว! เปิดกล้องคุยกันทุกวันเสาร์ 3 ทุ่มตรงทาง TalkTalk!! นะจ๊ะะะะะ Click >>> http://goo.gl/03AZCC For my international followers.. Chat with me live on the link above 9pm Thai time 😎 Instagram ดารา @djpoom 2,004
ปันหาหลักของคนมีซุปคารคือ... มีตังซื้อ... แต่ไม่มีเวลาขับ ️ (ไม่ใด้ start มา 2 อาทิตแล้ว... เอาแต่ภาพเก่าๆมาเวียน ) Instagram ดารา @djpoom 2,176
God did't give me any of this... He gave me something much more important... The same gifts he gave to each and every single one of us. We just need to look within ourselves to find it. That gift is "Drive and Dedication"... Find it, for it is all you will ever need. แต่ก่อนผมก็เป็นคนนึงที่เวลาไหวพระ มักจะขอเงินทอง ขอให้น้ำหนักลด ขอให้โตข้ึนมีรถสปอร์ตขับ ขอให้มีสาวๆมาชอบ มีแต่คนรักใคร่ แต่พอเวลาผ่านไป ผมก็รู้แล้วละว่า พระเจ้าไม่ใช่โดเรมอน ท่านไม่ใด้มีกระเป๋าวิเศษหรือว่าน่าที่อะไรที่จะมาหยิบยื่นสิ่งพวกนี้ให้กับผม ทุกวันนี้ผมขอเพียงแค่ ความขยัน แล้วก็จิตใจที่ดี บางทีสิ่งที่เราต้องการจิงๆมันก็มีเท่านี้แหละครับ เราทุกคนมีมันอยู่ข้างในตัวและใจเรา หามันให้เจอ เอามันออกมาใช้ให้เยอะที่สุด แล้วทุกสิ่งอย่างที่ดี ที่เราต้องการ มันจะเข้ามาหาเราเอง Instagram ดารา @djpoom 3,486
I want to make a TOAST to good Health Body Transformation หรือว่าการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากคนที่ตัวอ้วนตัวใหญ่ ให้กลายเป็นคนที่สุขภาพดี"อย่างถาวร"... ไม่ใช่แค่การลดอาหารแล้วก็ออกกำลังกาย... ถ้าทำแค่นั้น คุณจะผอมสวยใด้แค่ชั่วคราว แต่มันคือ life style change หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต... ผมเคยเป็นมาแล้ว 2 ครั้งในชีวิตนี้.. คืออกหักอยากผอม/ มีไฟ มีแรงบันดาลใจชั่ววูบ/ ก็ฮึดสู้ ไม่กินข้าว เข้าฟิตเนสวิ่งให้มันขี้แตกขี้แตนกันทุกวัน ไม่กี่เดือนก็ผอมหล่อเลย แต่เมื่อไรที่คุณเหนื่อย คุณท้อ หรือ ไฟและแรงบันดาลใจนั้นหมดไปแล้ว...คุณก็จะเริ่มกลับไปสู่ life style เดิมๆของคุณ แล้วมันก็จะพาคุณกลับไปเป็นคนๆเดิมที่คุณเคยเป็น... จำไว้นะครับ รูปร่างของเราคือเงาสะท้อนของ Life Style ของเรา... ที่นี่หลายคนก็จะถามต่อว่า แล้วถ้าอยากจะเปลี่ยนแปลง life style ควรเริ่มยังไง... ผมบอกใด้เลยว่าต้องเริ่มต้นจากการมีความรู้และความเข้าใจรางกายเรา คือแม่งต้องศึกษาครับพี่น้อง! ผมเล่นเวทมา 21ปีแล้ว อ้วนๆ ผอมๆ มาหลายครั้ง เหนื่อยแล้วก็ท้อมาหลายหน แต่พอมาศึกษาเรื่องโภชนาการเข้าจิงๆเมื่อ 2-3ปีที่ผ่านมา ตอนนี้ไม่มีทางกลับไปอ้วนใด้แล้วครับ... ฝรั่งเค้าจะมีคำพูดอยุ่หลายคำที่ผมชอบมาก เช่น "six pack is made in the kitchen" คือ 6packนั้นสร้างกันในห้องครัว แต่อย่าไปโง่ sit-up ข้างตู้เย็นนะครับ!! หมายความว่า 6pack สร้างจากการกินที่ถูกต้อง(ไม่ใช่การออกกำลังกาย ซึ่งจิงๆแล้วช่วยใด้แต่ไม่มาก) แล้วก็มี You can't out train a bad diet หรือ คุณไม่สามารถที่จะออกกำลังกายพอที่จะลบล้างการกินที่ไม่ดีใด้ แล้วสุดท้าย โครตคลาสสิก!! You are what you eat!! แปลเอาเอง ขี้เกียจเขียนแล้ววว... สรุป แดรกกันให้ดีๆครับพี่น้อง ความรู้ไปศึกษากันสะ! ถ้าไม่รู้ดูจากไหนขอ ฝากร้านตัวเองหน่อยละกันวะ!! รายการ VRZO What's the Fat ทาง YouTube/ NewYou ทางช่อง 9 ช่วงตื่นดูวุดดี้/ burner game H+Channel แล้วก็แน่นอน ใน #teamdjpoom มีความรู้ดีๆและกำลังใจดีตลอดเวลา... การเปลี่ยนแปลงชีวิตมันไม่ใช่เรื่องง่าย... แต่มันจะเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตของคุณครับ สู้ๆ!! Instagram ดารา @djpoom 3,227
Grow up... But don't grow old... ตอนเด็กๆคิดว่าโตขึ้นแล้วจะทำอะไรก็ใด้... โตขึ้นมาถึงรู้ว่า เด็กนั่นแหละที่จะทำอะไรก็ใด้ ฝาก tag ใอ้พวกชอบทำตัวแก่ด้วย ️ Stay young and have a great day everyone ️ Instagram ดารา @djpoom 1,165
Goodnight world Instagram ดารา @djpoom 2,115
งานฟิตก่อนข้าวเย็น... สรุปที่ทำไป ลบล้างพลังงานของแกงจืดใด้ช้อนนึง... แต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำไรเลยมั้ง... เหมือนกับน้องๆหลายๆคนที่เหนื่อยกับการลดน้ำหนักจนอยากยอมแพ้เพราะ รู้สึกว่าไม่ค่อยจะเห็นผล.. เห็น พัฒนาการช้า... แต่อย่าลืมว่า ถึงจะช้า แต่อย่างน้อย คุณก็ยังมีพัฒนาการ #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 1,327
วันนี้มาถ่ายรายการ NewYou กับ 6 สาวแสนสวยนี้ครับ!! เป็นรายการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ... อีก 3 เดือนพวกเธอจะเปลี่ยนแปลงชีวิตกันหมดทุกคน... รอติดตามว่าที่นางแบบสาวของเราทั้ง 6 แล้วก็คอยให้กำลังใจพวกเธอกันด้วยนะจ๊ะะะะ ️ #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 2,692
Good Morning from Phuket... Have a beautiful day krub every one Instagram ดารา @djpoom 2,695
Happiness does not depend on what you have or who you are. It solely relies on what you "think". Therefore the Happiest people don't necessarily have the best of everything, they just make the best of everything they have. จิงๆแล้วความสุขนั้นไม่ใด้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามี แต่มันขึ้นอยู่กับ "ความคิด ความรู้สึก และคุณค่า" ที่เราให้กับมันซะมากกว่า... เพราะฉะนั้น คนที่มีความสุขที่สุด... ไม่จำเป็นต้องมีทุกอย่างที่ดีที่สุด แค่ให้คุณค่ามากที่สุด กับสิ่งที่มีอยู่แล้วก็พอ #appreciate #life #stopcomparing #goodnight #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 2,976
มีเด็กหนุ่มคนนึงถามคุณพ่อเค้าว่า ควรจะทำยังไง ถึงจะหาผู้หญิงดีๆใด้... พ่อก็เลยตอบว่า ลืมเรื่องหาผู้หญิงดีๆไปซะ... แล้วทำให้ตัวเองเป็นผู้ชายที่ดีจะดีกว่า... (ใครถายถูกว่าสาวไหนรูปนี้เป็นใคร เอารสงวัลไป 20บาท ️) Instagram ดารา @djpoom 2,901
บางที่เราก็ต้องหยุดแล้วถามตัวเองบ้าง... ว่าท่าเฟี้ยนี้ มันใช่มั้ย!!? แสรดดดด ทุกวันในคอมเม้นมีแต่เก้งเน้นๆ!! บางทีแม่มก็โทษใครไม่ใด้ออกจากตัวเราเอง ️ Instagram ดารา @djpoom 3,019
Relax... ถ้าเหนื่อยก็พักผ่อนบ้าง บอกตัวเองให้หยุดบ้าง... หยุดมอง หยุดค้น หยุดถาม หยุดตามหา... ลองพักอยู่นิ่งๆ สงบๆ แล้วก็ปล่อยให้คำตอบมันเดินมาหาคุณบ้างก็ใด้ (เขียนสะชิวเชียว จิงๆแล้ว 2 วันนี้นอนไปไม่เกิน 2 ชม. แล้วที่เห็นนี่ก็คือมาทำงานอยู่ด้วยยยย ️) Instagram ดารา @djpoom 3,124
ควันไรวะเนี้ยยย... แอร์เย็น ไฟไหม หรือยาฆ่าแมลง... แสรดดดด... เจอกันภูเก็ตคับพี่น้อง Instagram ดารา @djpoom 3,213
ขอแสดงความยินดีกับคุณพี่ @misback และคุณเพื่อน @a_anusorn ด้วยนะจ๊ะ ในที่ในที่สุดก็ใด้ ถอยหมอน เอ้ยยยย ถอยรถ Mclaren 650S สายโหดนี้กันคนละคัน... ส่วนผมจะพยายามซื้อหวยตามทะเบียนรถนายกปูต่อ ไตข้างซ้ายที่ตั้งขายใน eBay ก็มีคนติดต่อมาบ้างแล้ว คงจะอีกไม่นานแล้วละ จะรีบถอยตามไปขับเล่นด้วยคนนะหิ Instagram ดารา @djpoom 2,965
ถอนมอย Instagram ดารา @djpoom 3,137
แม้กระทั้ง Superman ในหนังยังต่อมีอาชีพเสริมเลยนะครับ... แล้วคนตาดำๆธรรมดาๆอย่างเราจะมัวขี้เกียจต่อไปใด้ยังไง!! อ่าวววว... ปากซอย 40 ไปป่าวววว!!? ️️ ขอบคุณเสื้อเท่ๆจาก @pre_underarmour_thailand ตอนนี้มาแรงมาก ในหนังเรื่อง superman สังเกตดู พระเองใส่จิง... แต่หล่อสู้ผมไม่ใด้ ️ Instagram ดารา @djpoom 3,254
คนรถไหม่ผม @butter_tia ... สวย.. เก๋.. เซ็กซี่.. ร้องเพลงเก่ง.. ชีวิตนี้ชีมีทุกอย่างจิงๆ... ยกเว้น 🍼🍼 ..... Instagram ดารา @djpoom 2,973
เอามาอาบน้ำคลายร้อนนิดหน่อย Instagram ดารา @djpoom 3,261
ในบรรดารถทุกคัน... คันนี้แหละ รักสุด! ใช้บ่อยสุด! ถูกสุด! ใช้คุ้มสุด! (ไม่ใช่คันขาวในรูปด้วย ต้องไปดูกันเอาเอง) ️ Instagram ดารา @djpoom 2,173
