Alright friends! Here's the final day of the #UprootedYogi challenge. We have an amazing #armbalance, #ashtavakrasana. This is a variation of its prep pose, #suryayantrasana (#sundial #compasspose) ----- Big thanx to the amazing hosts @robinmartinyoga @jennifermartinyoga @seanphelpslife and stellar sponsors @iggetaway @rebelaffair @eastonwestapparel for putting this #challenge on! ️ ----- Practice and #Inspireon! #Briohny is wearing @kiragraceyoga 😀 #BryceYoga #inspirationgeneration #yoga #IGyoga Instagram ดารา @bryceyoga 1,356
Welcome to our Family Instagram ดารา @kejmanee 3,672
โอกาสดีๆมาแล้วว @freya_official ลดสุดๆ เดือนมิถุนายนนี้เท่านั้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่ทำให้ใจสั่น ไม่โยโย่ด้วยครับ ใครสนใจ Id line: freya_official เลยครับ Instagram ดารา @jirakitth_c 1,745
Not ready to leave... Want to live in my @tantan.bkk bikini foreve thank you for the beautiful times @hiddenhillsvillas #HiddenHillsVillas #SunshineSistasTakeBali Instagram ดารา @sarahball12 64
Have a nice day วันนี้พบปะกันได้ที่ งานท่องเที่ยวไทย ชั้น L ห้างเกษร ️บ่ายสองโมงนะคะ((Cr.@yourh_hattaya)) Instagram ดารา @kiewkoi 633
กินนิ่มครับ แชมป์ซีเกมส์สบายๆอีกสมัย ️ #เจ้าอาเซียน#แชมป์ซีเกมส์สมัยที่15 Instagram ดารา @leesawls14 201
Either you run the day, or the day run you. #onehundredrose #pimpattyflowerbouquet Instagram ดารา @pimpatty 2,434
ยิ้มให้กับความสุขของพี่แจน + พี่เอก ค่ะ ️ Instagram ดารา @kejmanee 3,161
เด็กปากแหว่งเพดานโหว่ ไม่กล้าจะเผยรอยยิ้ม มีปัญหาสุขภาพ ขาดเพื่อน ขาดโอกาส พวกเราสามารถบริจาคสร้างรอยยิ้มและชีวิตใหม่ให้น้องๆ ได้นะคะ ที่ @opsmileth www.operationsmile.or.th #thepaintedsmile Instagram ดารา @bellacampen 6,651
ติวเข้มจาก 2ผู้กำกับ"ขุนกระทิง" #Thereincarnation #9beverflims #Vcam69 Instagram ดารา @andrew.rise 803
สวัสดีเช้าวันใหม่ รถติดจัง🚘 Instagram ดารา @zanachalaya 78
*About Last Night. #DueArisarabd2015#DueArisaraisturning25#HBDTODUE2015#teamdue#HBDTODUE2015#sofitelsobangkok . . .ดิว : ไงกิ๊บนี่มึงได้นอนยัง!!! . . กุ๊บ : เห้ยยยยยยบ้าป่าวววววดิวววใครจะทำยังงั้น!!! แต่แค่เตียงเป็นยังไง กูแค่ยังเริ่มจำไม่ได้เริ่มไม่รู้จักละ!!! #โหชีวิต Instagram ดารา @gggubgib36 13,410
"ความผิดพลาด จงมองให้เป็นครู ความไม่รู้ จงมองให้เป็นบทเรียน" จาก ท่าน ว.วชิรเมธี ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุดของคุณ สาธุ อนุโมทนาบุญ Instagram ดารา @ple_irin_ka 249
15/6/2015 ประเทศไทยจงเจริญ พระ นาง พี สะเดิด มาให้ผมไหว้ซะดีๆ Instagram ดารา @psaderd 28
อรุณเบิกฟ้านกกาโบยบิน เราทั้งหลายชายหญิงสนุกกันจริงวัน...หืออ ไม่ใช่ละ เอาเป็นว่า มอนิ่งคิส จุ้บๆๆ :3 Instagram ดารา @mike_pattaradet 1,015
Morning :) Instagram ดารา @wawamaripha 364
วันที่ 7ของ #yves14dayschallenge กันละค่ะ ยินดีด้วยนะคะ เรามาถึงครึ่งทางกันแล้วค่ะ!!! 🏼 ไม่ยากเกินไปใช่ไม๊คะ สำหรับวันสุดท้ายของอาทิตย์แรกนี้ สิ่งที่คุณต้องทำมีดังนี้ค่ะ -หลังตื่นนอนทันที อย่าเพิ่งดื่มน้ำ เข้าห้องน้ำปัสสาวะ แล้วไปชั่งน้ำหนัก และบันทึกไว้ นี่คือน้ำหนักจริงของคุณค่ะ -หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำ1แก้ว แล้วออกกำลัง20-30นาทีค่ะ (หากคุณคาร์ดิโอเสียเหงื่อมาก สามารถจิบน้ำได้ตามต้องการค่ะ) -หลังพักให้เหงื่อแห้งให้คุณอาบน้ำ แล้วชง all plus morning drink @allplusdrink ดื่ม -ทานมื้อเช้าค่ะ เช้าวันนี้จะคล้ายดีท็อกซ์ค่ะดื่มแค่ น้ำขิงใส่น้ำมะนาว บีสักซีกสองซีกตามชอบ ถ้าใครติดหวาน หรือรู้สึกว่าทานยากให้ลองใช้น้ำตาลเทียม ที่เป็นพวก 0แคลอรี่ดูค่ะ จะได้ทานง่ายค่ะ -มื้อกลางวัน อย่างที่บอกว่าวันนี้คล้ายดีทอกซ์ ให้ทานแต่ผลไม้ค่ะ ผลไไม้ที่เลือกทานมีไฟเบอร์เยอะหน่อยจะยิ่งดีค่ะ ทานได้หมดเช่น แอ๊ปเปิ้ล สับปะรด ฝรั่ง ชมพู่ ส้มโอ มะละกอทุเรียนก็ยังได้ค่ะ แต่ถ้าใครชอบทานองุ่น หรือเสาวรส พวกนี้น้ำตาลสูง เนื้อน้อย ระวังจะไม่อิ่มนะคะ ทานเยอะมากน้ำตาลจะสูงไปค่ะ ถ้าอยากทานให้ทานร่วมกับผลไม้อื่นๆด้วยค่ะ -ดื่ม dinner drink ของ @allplusdrink ก่อนทานมื้อเย็นค่ะ มื้อนี้เต็มที่ค่ะ! ให้รางวัลตัวเองกันหน่อย ทานได้หมดนะคะอาหาร ขนม ไอติม ขออย่างเดียวอย่ายัดลงไปค่ะ อี๊ฟใช้วิธีกินทุกอย่างที่อยากกิน แต่ต้องมีสติเรื่องปริมาณหน่อยนะคะ ไม่งั้นจะทรมาณตัวเองจนเกินไปค่ะ ไม่แนะนำให้ไปทานบุฟเฟต์ค่ะ เพราะอย่างที่บอก เรามักจะทานเยอะจนเกินอิ่ม จากที่กระเพาะของเราเริ่มปรับตัวดีขึ้น กระเพาะจะทำงานหนักเกินไปค่ะ เดี๋ยวจะป่วยซะก่อน -มื้ออาหารแต่ละมื้อควรห่างกัน 4ชั่วโมงนะคะ ถ้าระหว่างมื้อ หิวขึ้นมา แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใส่น้ำตาลแบบที่ยกตัวอย่างข้างบนมาได้ค่ะ และต้องจิบน้ำบ่อยๆระหว่างวันด้วยนะคะ -การนอนควรนอนให้ได้ 7-8ชั่วโมงนะคะ และถ้าจะให้ดีให้เข้านอนสี่ทุ่มค่ะ ไม่ควรเข้านอนช้ากว่าเที่ยงคืนนะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆนะคะ **ถ้าคุณออกกำลังตอนเช้าไม่ทัน สามารถมาออกตอนเย็นได้ค่ะ*** #เตรียมตัวให้พร้อมแล้วเริ่ม Day7กันได้เลยค่ะ เพื่อความเป๊ะ ทุกองศา ไม่ใช่แค่รูปร่างนะคะ ถ้าทำได้ตามนี้ ผิวก็จะสดใสด้วยค่ะ 🏻️🏻 Instagram ดารา @yvessirachaya 172
สวัสดียามเช้าวันอังคาร แม่ขออวยพรให้ลูกณเดชน์และทุกคน FC จงมีแต่ความปิติสุขสำเร็จเจริญด้วยกายวาจาใจตลอดปลอดภัยจากภัยทั้งปวงพร้อมทั้งจงเป็นผู้งอกงามไพบูลย์ในทรัพย์สุขเย็นตลอดกาลเป็นนิตย์เทอญ ขอให้โชคดีมีชัยรับเงินพันหมื่นแสนล้านตลอดวันกันทุกคน นะคะ สาธุ Good morning Tuesday Krub😀 Instagram ดารา @keaw_jung 3,264
พี่เลิ๊บกัอมา Instagram ดารา @kejmanee 2,817
