เมื่อคืนก่อนเป็นวันเกิดสามีที่รัก และการสังสรรค์วันเกิดมันก็เลี่ยงไม่ได้ทั้งอาหารมันๆ ครีมๆแป้งๆและBirthday Cake และDrink ต่างๆมันจะมาในทุกงานสังสรรค์เสมอ แล้วเมจิทำยังไงคะแก้ไขยังไง Ans:อย่างที่เมจิเคยแชร์ไปแล้วว่าอาหารพวกนี้เมจิเลิกทานทุกวันไปแล้ว ถ้าสมัยก่อนทั้งแป้งครีมมันของหวานๆ&Drinkนี่เป็นประจำทุกวัน ตอนนี้ปรับModeใหม่ จะทานเฉพาะโอกาศพิเศษซึ่งมันก็ไม่ได้มีทุกวัน การเผาผลาญไขมันสะสมออกมันเลยไม่over loadจนต้องใช้เวลาหลายวันที่จะบดมวลfatลง วิธีที่เมจิทำและเป็นกุญแจสำคัญคือควบคุมสติและทานในปริมาณที่ไม่มากเกินไป ทานได้ค่ะ และเมจิมาเผาออกด้วยการcardioในตอนเช้า เช่นปั่นจักรยานแบบช้าแต่ปรับให้หนืดหน่อยหรือเดินขึ้นบันได แต่ทำไมเมจิcardioแล้วไขมันกลับลง ทำไมหลายๆคนไม่ลงเพราะเมจิได้ลงทุนลงแรงก่อร่างสร้างกล้ามเนื้อเก็บหอมรอมริบให้ทั่วตัวในทุกสัปดาห์ๆละ5วันมาเป็นเวลาถึง2-3ปีซึ่งเป็นเครื่องยนต์แรงม้าชั้นดีในการเผาผลังงานในขณะcardio และเมจิได้ควบคุมการทานไม่ให้ไขมันในร่างกายสะสมจนล้นมวลกล้ามในทุกวันทุกมื้อมา2-3ปี กับการที่เมจิจะCheating Meal แบบนี้ซึ่งเดือนหรือ2เดือนครั้งมันเลยไม่ล้นเหมือนกับคนที่ชอบทานแป้งเค้กขนมปังของหวานแอลกอฮอล์และร่างกายมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าไขมันในทุกวันทุกมื้อ🚿เมจิเทียบร่างกายเราเหมือนการเก็บกวาดบ้านค่ะ เมจิอาศัยทำความสะอาดทุกวันๆสิ่งสกปรกเลยน้อย หากเมจิปล่อยให้บ้านรกนานๆทำความสะอาดที มันก็ต้องออกแรงขัดถูมากหน่อยใช้เวลานานกน่อยและเหนื่อยมากหน่อย ก็แล้วแต่ว่าแต่ละคนชอบแบบไหน ไขมันสะสมในร่างกายก็ใช้หลักการเดียวกัน ใครที่กลัวfatที่พุงขึ้นมาหนาๆก็ขยันควบคุมการทานในทุกมื้อในทุกๆวันและขยันออกกำลังกายเเติมความfit&firmอยู่เสมอๆเหมือนคอยเติมลมยางรถยนต์ไม่ให้แบนจนรถวิ่งได้ช้าลงหรือถ้าใครชอบทานแบบสุดพลังไม่ควบคุมปริมาณก็มีfatสะสมหนาและเร็วหน่อย🏾เพียงแต่คุณเลือกเองว่าอยากenjoy eating แต่ก็ต้องแลกกับfatที่สะสมจนหนาเตอะ 🏼หรือไม่อยากมีfatหนาเตอะก็ต้องควบคุมการทานแป้งเค้กแอลกอฮอล์ ส่วนสาวนักดื่มที่ต้องดื่มทุกวัน แล้วอยากได้Abs ชัดๆนี่ก็Impossible️เช่นกันค่ะ Logic ง่ายๆคือคนเราอยากได้อย่างก็ต้องเสียอย่าง "อยากenjoyทานแบบไร้การควบคุมก็ต้องเสียรูปร่างทรวดทรง"" &&&"""อยากได้ทรวดทรงกล้ามเนื้อที่ดูLeanชัดก็ต้องควบคุมการทาน""""ตัวคุณเองเป็นคนกำหนดทางเลือกของตัวเองค่ะ🏽🏽 Instagram ดารา @meiji_27anorma 22
โชคดีที่เกิดเป็นแคนดี้..แม่ติ๋วแม่พี่ฟูทำแกงแคเห็ดมาฝาก..ไม่พอ..ที่รักอุ่นให้กินอี๊ก ก่อนไปทำงาน!!..ไม่พอ..พ่อต้องชงโอวัลตินให้กินทุกเช้าอี๊ก..ไม่พอ..บ่ายนี้ไปจัดรายFM95..โอยย คิดถึง..ไม่พอ..เย็นนี้เรียนมวยไชยาอีก..ไม่พอ..คืนนี้แม่กลับมาหาอี๊กกกก..ไม่พอ..ที่รักพาไปกินข้าวอีก..ไม่พอ..คืนนี้จะเป็นคืนแรกที่นอนหลับสนิทในรอบสัปดาห์อีก..นั่นเพราะคุณเลยนะ @kungfu_jomza #ชีวิตดี้วดี ขอบคุณทุกคนค่ะ Instagram ดารา @kandyrakkaen 107
ไปโรงเรียนเช้านะวันนี้ ฮอร์โมน ไม่ว้าวุ้นนะฮะ เพราะโซยัง มีฮอรโมนที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เหมาะกับสาวๆทุกวัยนะครับผม (ติดต่อเป็นตัวแทนจำหน่าย โทร 0625954994) @soyasoymilk ;) Instagram ดารา @wawwa_nc 3,458
อั่นยองง ️ #งดฝากร้านครับ Instagram ดารา @cmcamel 22,811
15/6/2015 Instagram ดารา @psaderd 30
ได้เจอกันสักที ... ไม่เจอกันมา 5ปี ️ Instagram ดารา @kejmanee 2,469
กะพี่สาวสุดรัก สุดสวย ไม่สิ้นสุด #janekwedding #wattanachurch #gardenparty #happy #sista Instagram ดารา @kejmanee 2,441
อยากมีแฟนเป็นนักกีฬา ต้องออกกำลังกายค่ะ#ครูลิลลี่#krulilly#kru_lilly#ครูลิลลี่ลดน้ำหนัก Instagram ดารา @kru_lilly 1,131
ตื่นแล้วก้อกิน @misstarcafe เนอะ ️ Instagram ดารา @davikah 1,196
Enjoy ma single life ,Enjoy ma time ,Enjoy ma journey ชีวิตเป็นของเรา ใช้ซะ ใช้ตามที่สมองและหัวใจต้องการ #SeeuHK#Aommysjourney#ทำงานมาด้วยน้ำพักน้ำแรงตัวเอง#ใช้ซะ Instagram ดารา @aommy_blueberry_rsiam 690
..กินข้าวกับต้มไก่ ก่อนไปเฮ็ดงานค่ะ.. #Taiorathai Instagram ดารา @tai_orathai27 375
อู้หูววววว... @mommyliciousjuice ใจดีส่งเครื่องดื่มทางเลือกที่ทำจากขิงสดและหัวปลีสดออแกนิคมาให้หม่าม๊า จะได้มีน้ำนมเยอะๆ หม่าม๊าชิมแล้วบอกว่าเข้มข้น ดื่มง่าย อร่อยด้วย สงสัยต่อไปนี้หนูคงจะได้กินบุฟเฟ่ต์นมๆอร่อยๆของหม่าม๊าทุกวันแน่เลยยยย ขอบคุณนะค๊าาา #mommyliciousjuice #AimiMira #Aimi1month #Aimiishappy #aomdongsbaby Instagram ดารา @djaompassorn 957
อ. ช้าง-ทศพร หยิบยก “เนื้อคู่ตามนักษัตร” มาให้ฟังกันชัดๆ ปีชวด-ฉลู-ขาล-เถาะ-มะโรง-มะเส็ง มีดวงสมพงษ์กับปีนักษัตรไหน? อยู่กินกันแล้วจะรุ่งเรือง พากันร่ำรวยเงินทอง มีลูกเต็มบ้านหลานเต็มเมือง Instagram ดารา @aey_pornthip 8,839
กราบรับพรแม่ค่ะ ลูกๆโชคดีได้เกิดมาเป็นลูกของพ่อและแม่ ได้รับการดูแลเลี้ยงดูกล่อมเกลากวดขันให้ดีงาม ได้พรและกำลังใจที่แสนศักดิ์สิทธิของพ่อแม่มาเป็นพลังงานชั้นเลิศให้ทำทุกอย่างสำเร็จง่ายๆเสมอ ลูกโชคดีมากๆ ลูกขอบคุณแม่กับพ่อสุดหัวใจกับทุกอย่างในชีวิตนี้ตั้งแต่วันแรกที่ลูกมาอยู่ในท้องแม่ จนถึงวันนี้ ขอให้คุณแม่คุณพ่อ มีความสุข แข็งแรง ได้ทุกสิ่งสมปรารถนานะคะ รักนะคะคนดีของลูก Instagram ดารา @rtuitui 1,089
Days like these Instagram ดารา @milapanpinij 275
Yes @caradelevingne #bereal #caradelevingne #quote Instagram ดารา @stephanyauernig 584
ถวายสังฆทานเช้า ดีใจที่ได้รับพรวันเกิดจากหลวงลุงกำนันสุเทพตั้งแต่เช้าเลยค่ะ🏼 Instagram ดารา @chitpas 1,607
Morning Ka #peamaitae Instagram ดารา @aff_taksaorn 2,387
งานที่เราภูมิใจนำเสนอจาก @20nailstudio สาขาCentral Embassyที่เดียว. สวย สะอาด เพราะเราใส่ใจในทุกขั้นตอน น้ำในร้านเราเป็นโอโซนทั้งหมดคะ. จัดเลย 02-1605618-9 🏻🏻🏻🏻🏻 Instagram ดารา @mambobjobjab 2,743
